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身子拉一拉,身高增長(zhǎng)快(幼兒網(wǎng)編輯)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 親子活動(dòng) 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

前言:春天是孩子長(zhǎng)個(gè)最好的季節(jié),但是只是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然是不夠的,適當(dāng)?shù)腻憻捯埠苤匾。那什么樣的運(yùn)動(dòng)更適合孩子做呢?該如何做?專家介紹拉伸運(yùn)動(dòng)隊(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)很有幫助,孩子的身體都比較柔軟容易做到,父母也可以幫助孩子做。

  腳后跟有跟腱,膝蓋后邊有?窩,膝蓋上有髕骨,寶寶可以通過(guò)壓腿來(lái)舒展筋骨,很管用。先找個(gè)臺(tái)子,不用太高,把腳后跟擱在臺(tái)子上,壓腿的時(shí)候筋會(huì)抻得很痛,可以用手來(lái)夠腳尖,做完一條腿,再做另一條腿。還可讓孩子仰臥,吸氣的時(shí)候,胳膊往上抬至頭頂,兩腿并攏,呼氣的時(shí)候,把腿往下抻。

  家長(zhǎng)也可以幫著孩子做。讓孩子躺著,一只手按著他的膝蓋,另一只手拿著他的腳跟之上的跟腱,并捏著筋腱捋,一邊捋著一邊往下拽,拽完一條腿,再拽另一條。最后抻腋下,腋下有個(gè)極泉穴(在腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處),用一只手的中指點(diǎn)極泉穴,另一只手拉孩子的手腕,反復(fù)做幾次。

  這些鍛煉方法都可以幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子。最好在男孩1-12歲、女孩1-11歲做,過(guò)了這個(gè)年齡,效果就沒那么明顯。
  
總結(jié):在給孩子拉伸的時(shí)候每個(gè)時(shí)期力度和強(qiáng)度應(yīng)該注意,拉伸也不容易的,應(yīng)該循序漸進(jìn)。送孩子去學(xué)習(xí)一些體育運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇,因?yàn)檫@樣可以對(duì)孩子進(jìn)行更加系統(tǒng)的訓(xùn)練,不僅可以起到拉伸的作用,也可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。


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