習(xí)慣使用左腦的我們怎樣才能開發(fā)右腦的照相記憶能力呢?這部分提供了為期14天、每天1小時左右的右腦照相記憶訓(xùn)練。訓(xùn)練包括30分鐘的基礎(chǔ)訓(xùn)練、15分鐘的拓展訓(xùn)練和15分鐘的自我檢測，基礎(chǔ)訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練都是每天必需的，如果對自我檢測成績不滿意，可以反復(fù)進行這兩部分的訓(xùn)練。一定要注意，自我檢測和基礎(chǔ)訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練必須結(jié)合起來進行，單獨進行任何一項，效果都無法達到最佳。

　　呼吸放松(7分鐘)

　　深呼吸是幫助你放松，并逐漸使用右腦的好方法。

　　呼吸方法可分為“胸式呼吸”和“腹式呼吸”兩種。胸式呼吸就是我們平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空氣量少，呼吸能夠自然加快;腹式呼吸是使腹部膨脹、橫膈膜下移的呼吸方法，吸入的空氣量大，氣息均勻。

　　訓(xùn)練方法：

　　1、坐在凳子或椅子上，雙肩自然下垂，邊放松全身肌肉邊閉上雙眼，兩手平放在大腿上。

　　2、用鼻子吸氣、用嘴呼氣。呼吸的節(jié)奏是4秒吸氣、8秒呼氣。閉目靜靜地深呼吸3次，同時排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心。

　　3、不久，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，然后逐漸地擴散到手心全部。這時，你心里可以反復(fù)默念：“靜下心來，靜下心來，兩手就會暖和起來�！�

　　4、做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛。

　　放松訓(xùn)練后，你會體驗到前所未有的輕松感覺。

　　《超右腦照相記憶訓(xùn)練》倡導(dǎo)全新的右腦學(xué)習(xí)理念，通過豐富的訓(xùn)練內(nèi)容和多樣的訓(xùn)練方法，具體指導(dǎo)讀者訓(xùn)練關(guān)養(yǎng)成超右腦照相記憶能力。要簡要介紹照相記憶法的概念，生理機制和常用方法之后 ，馬上進入“照相記憶魔法訓(xùn)練”。依據(jù)讀者的學(xué)習(xí)心理，我們設(shè)計了為期14天的訓(xùn)練，幫助讀者循序漸進掌握記憶竅門。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/younao/66503.html

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