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寶寶學(xué)溜冰利于培養(yǎng)平衡感

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 才藝培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶

  溜冰是一項(xiàng)考驗(yàn)寶寶平衡力、受挫折能力、耐力和速度的運(yùn)動(dòng)。5-6歲的寶寶肌肉發(fā)展已經(jīng)較好,運(yùn)動(dòng)能力、反應(yīng)能力也較強(qiáng),能較快掌握溜冰技術(shù)。

  凜冽的冬天來了,寶寶的手腳仿佛被禁錮了,但是那顆運(yùn)動(dòng)的心卻從未停止過。不管在室內(nèi)還是室外,溜冰都是讓寶寶在冬天里快樂起來的運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)們趕緊準(zhǔn)備好鞋子,帶上孩子去溜冰吧。

  溜冰是一項(xiàng)考驗(yàn)寶寶平衡力、受挫折能力、耐力和速度的運(yùn)動(dòng)。5-6歲的寶寶肌肉發(fā)展已經(jīng)較好,運(yùn)動(dòng)能力、反應(yīng)能力也較強(qiáng),能較快掌握溜冰技術(shù)。初學(xué)溜冰,需要孩子們鼓起勇氣掌握平衡,需要他們摔倒了再爬起來。當(dāng)他們成功掌握平衡后,那份自信和快樂也是不可替代的。不管是在室內(nèi)還是在室外的冰面上,或者僅僅是在廣場(chǎng)、公園里溜旱冰,重要的是要和孩子一起享受游戲和運(yùn)動(dòng)的快樂。

  在溜冰前,要先讓孩佩戴好護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套。護(hù)具不僅能保護(hù)寶寶,最重要的是,他能寶寶感覺到安全,從而更能放開手腳,不怕跌倒,勇敢學(xué)習(xí)。

  當(dāng)然,如果家長(zhǎng)能掌握溜冰的技巧從而指導(dǎo)寶寶,就能讓寶寶學(xué)得更快更好。

  1、佩戴護(hù)具

  在溜冰前,要先讓孩佩戴好護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套。護(hù)具不僅能保護(hù)寶寶,最重要的是,他能寶寶感覺到安全,從而更能放開手腳,不怕跌倒,勇敢學(xué)習(xí)。告誡寶寶滑行時(shí)要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣就摔不著尾骨,讓寶寶學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

  2、穿溜冰鞋

  初學(xué)時(shí),讓寶寶自己動(dòng)手穿鞋,前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒,后面的鞋帶要系緊,腳腕子在鞋里不晃動(dòng),才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。初學(xué)寶寶要穿長(zhǎng)袖衣褲,戴上手套,以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜。

  3、一開始就要學(xué)習(xí)正確的站立姿勢(shì)

  兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字,兩腿稍彎曲,上體稍向前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或向外倒。

  4、練習(xí)進(jìn)行中

  穿上溜冰鞋后站到場(chǎng)地上,盡量保持身體平衡,始終沿逆時(shí)針方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非經(jīng)同意,不要穿專業(yè)跑刀上冰。如果具備條件,可以請(qǐng)教練進(jìn)行指導(dǎo)。每次練習(xí)時(shí),應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘;當(dāng)身體疲勞時(shí)應(yīng)脫掉冰鞋,放松小腿和腳部肌肉;初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象,屬于正常,幾次練習(xí)后,這種感覺會(huì)自然消失。

  溜冰對(duì)于大部分寶寶而言都是一種游戲,即便他們無法像專業(yè)選手那樣姿勢(shì)優(yōu)美、動(dòng)作靈活,也要對(duì)他們的勇敢予以鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。大部分的孩子只需要一開始保持平衡的幫助,以后就能通過自己的反式摸索出適合自己的溜冰方式,享受溜冰的快樂。如過能在沐浴著冬日暖陽(yáng)的戶外場(chǎng)地和小伙伴們一起溜冰,就是他們冬天里最美妙的時(shí)光。



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