換季時(shí)節(jié),天氣變化多端,早晚溫差大,特別容易生病,特別是抵抗力低下的寶寶,這時(shí)媽媽們可要多加注意在,想方法給寶寶的免疫力加幾道“防線”!那么初秋如何增強(qiáng)寶寶抵抗力呢?下面教你增強(qiáng)寶寶抵抗力的10個(gè)方法,讓你的寶寶在初秋健康成長(zhǎng)!
初秋增強(qiáng)寶寶抵抗力的方法
1、堅(jiān)持喂食母乳
母乳含有豐富的免疫物質(zhì),可增強(qiáng)寶寶抵抗力。一般認(rèn)為喝母乳的寶寶較少生病,這是因?yàn)槟溉橹泻蟹乐辜?xì)菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫球蛋白。除此之外,還含有能培養(yǎng)腸內(nèi)益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護(hù)身體的物質(zhì)。
2、多喝白開(kāi)水
多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn),成為抵擋細(xì)菌的重要防線。要給寶寶多喝白開(kāi)水,而不是各種含糖飲料。
3、天涼慢添衣服
有些家長(zhǎng)總是怕孩子受凍,天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服,殊不知這樣會(huì)給寶寶造成一種恒溫環(huán)境,沒(méi)有經(jīng)過(guò)寒冷鍛煉,反而更容易感冒。秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則,根據(jù)天氣預(yù)報(bào)和自身的感覺(jué)有計(jì)劃地增減衣服,一般來(lái)說(shuō)孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由于秋天天氣變化無(wú)常,所以要給寶寶多準(zhǔn)備幾套薄厚不等的衣服,內(nèi)衣一定要用純棉面料,毛衣以不會(huì)直接刺激到寶寶皮膚為好。
4、多吃紅色食物防感冒
一般來(lái)說(shuō),紅色食物都富含天然鐵質(zhì)。并且它們還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物,具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此,秋冬季常吃紅色食物,不僅有御寒的作用,還能防治感冒。同時(shí),紅色食物在視覺(jué)上也能給人刺激,讓人胃口大開(kāi),食欲大增。
5、太陽(yáng)最進(jìn)補(bǔ)
陽(yáng)光中的紫外線是一種“天然消毒劑”,多曬太陽(yáng),可有效增強(qiáng)人體免疫力,防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽(yáng)時(shí)間較少的人,體內(nèi)的維生素D合成少,這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。
6、適當(dāng)補(bǔ)鋅
鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,對(duì)生命活動(dòng)有催化作用,促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育與機(jī)體組織再生,幫助孩子提高自身免疫力,并參與維生素A的代謝。所以孩子不能缺鋅,如果孩子缺鋅一定要及時(shí)補(bǔ)充鋅元素,提高身體免疫力。我們?nèi)粘3缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。
7、不必過(guò)于干凈
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶,萬(wàn)一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問(wèn)題更嚴(yán)重。不要讓孩子在過(guò)于潔凈環(huán)境中成長(zhǎng),一塵不染的環(huán)境不利于小兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育,應(yīng)該讓孩子們多親近大自然,多接觸外界環(huán)境,這樣寶寶的免疫力才能得到充分的鍛煉。
8、提高寶寶睡眠質(zhì)量
眾所周知睡眠的質(zhì)量決定著生命的質(zhì)量,人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關(guān),對(duì)人體的免疫力也會(huì)造成很大的影響的,良好的睡眠能夠讓體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量快速上升,人在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一囊睡眠因子,這種睡眠因子能讓人的白血球地多,從而使肝臟的功能更強(qiáng),也就提高了人體的免疫力了。
9、多撫觸寶寶
撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán),提高免疫力,并能增進(jìn)食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。對(duì)于出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒撫觸尤其有益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為小兒生長(zhǎng)發(fā)育快,所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)多,加強(qiáng)和保證脾胃功能是決定小兒體質(zhì)狀況的關(guān)鍵一環(huán)。脾胃功能好,則免疫力強(qiáng)。小兒推拿中的揉腹(揉肚子)是加強(qiáng)脾胃功能的一種方法。
10、腳注意保暖
隨著氣溫給孩子選擇不同厚度的襪子,當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的襪子有腳汗變潮濕時(shí)要及時(shí)給寶寶換襪子,寒從腳底來(lái),腳部的保溫最為重要。幼兒較低發(fā)涼會(huì)引起呼吸道抵抗力下降,從而間接導(dǎo)致感冒。最好給寶寶選取純羊毛或純棉襪子。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/563077.html
相關(guān)閱讀: