核心提示：父母都希望孩子有個好身體，英國的一項(xiàng)研究顯示，父母在對養(yǎng)成孩子健康的運(yùn)動習(xí)慣方面發(fā)揮著重要作用。如果媽媽平時愛鍛煉，那么孩子運(yùn)動也會很積極。父母應(yīng)該以身作則，讓孩子們感覺到家庭中有一個良好的體育鍛煉氛圍。
據(jù)BBC新聞報(bào)道，英國一項(xiàng)研究顯示，父母在對養(yǎng)成孩子健康的運(yùn)動習(xí)慣方面發(fā)揮著重要作用。如果媽媽平時愛鍛煉，那么孩子運(yùn)動也會很積極。發(fā)表于《小兒科》雜志上的這項(xiàng)研究建議，政府在制定改善孩子們的健康水平的政策時，應(yīng)將母親也考慮在內(nèi)。
劍橋大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究人員選取了554名4歲的兒童及他們的母親，作為研究的一部分，在超過7天的時間里，他們會在胸前佩戴輕量級的心率監(jiān)測器和加速度計(jì)，即使在睡覺和做水下運(yùn)動時也不取下來。根據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，母親和孩子在運(yùn)動方面有一個直接而積極的聯(lián)系。
倫敦大學(xué)學(xué)院兒童健康研究所的研究助理 Hesketh說道：“母親越活躍、越愛運(yùn)動，她的孩子也就越活躍。雖然無法得知是否是愛動的孩子讓媽媽跟在他們后面跑，從而導(dǎo)致母親和孩子的運(yùn)動量較高。但可以肯定的是，母親和孩子之間，其中一方的運(yùn)動會影響到對方�！彼a(bǔ)充道，媽媽每多運(yùn)動一分鐘，她的孩子從事相同級別運(yùn)動的幾率就會增加10%。因此，如果一個母親每天多運(yùn)動一個小時，她的孩子每天可能會多花10分鐘來進(jìn)行運(yùn)動。雖然這些小差異看起來微不足道，但長年累月的堅(jiān)持下來就特別重要了。
影響母親是否愛運(yùn)動的因素包括她是否工作，以及孩子是否有兄弟姐妹等。研究的合作者、劍橋大學(xué)飲食和活動研究中心的Esther van Sluijs博士認(rèn)為，越早離開學(xué)校的母親，和孩子的運(yùn)動水平聯(lián)系就越高。
一旦女性當(dāng)了母親以后，其運(yùn)動水平就會較以往大大下降，很難恢復(fù)到生孩子前的水平。 Hesketh女士解釋道，對于新爸媽來說，每天被各種繁瑣的事情弄得焦頭爛額，運(yùn)動根本不在其考慮的首位。但要知道的是，缺乏活動會影響他們的孩子。母親每天在運(yùn)動時間和量上小小的增加，即使是散步和步行，也會對自己和孩子帶來好處。
英國公共衛(wèi)生署推出的“為健康而改變”(Change4Life)活動鼓勵家庭吃好多運(yùn)動以延長壽命�；顒咏ㄗh兒童每天運(yùn)動一小時，成人每周兩個半小時。
以下方式幫助你和孩子愛上運(yùn)動
1、幫孩子找到適合他們個性的體育運(yùn)動方式。有些孩子喜歡球類運(yùn)動，比如棒球、足球和網(wǎng)球。另一些喜歡游泳、馬術(shù)、體操或航海。觀察孩子的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，以及孩子喜歡的和討厭的事物。讓孩子嘗試幾種不同的運(yùn)動方式，直到他找到一種適合他的運(yùn)動。你可能整個童年時期都打棒球，并且依然很熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，但如果你的孩子喜歡游泳，就要支持孩子的選擇，同時也可以友善地鼓勵他嘗試一下你喜歡的這項(xiàng)運(yùn)動。
2、帶孩子去看幾場職業(yè)比賽。通常，當(dāng)孩子看到高水平職業(yè)運(yùn)動員的表現(xiàn)，并感受到這項(xiàng)運(yùn)動的激動人心之處時，他們會對親自嘗試這項(xiàng)運(yùn)動有更大的興趣。
3、和孩子在家或者在公園一起做些運(yùn)動。通常，和家人一起運(yùn)動，沒有教練或團(tuán)隊(duì)的壓力，可以使孩子享受其中的樂趣。你應(yīng)給孩子樹立一個榜樣，當(dāng)你自己的運(yùn)動只是三天打魚兩天曬網(wǎng)時，很難要求你的孩子進(jìn)行更多的體育運(yùn)動。
4、找一種你可以和孩子一起參與的運(yùn)動，例如軍事游戲、游泳或是網(wǎng)球，并一起上課。孩子們很喜歡得到父母的關(guān)注，并會在這一過程中逐漸喜歡這項(xiàng)運(yùn)動。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/413298.html
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