網(wǎng)友：女寶，1歲3個月半，身高79cm，體重10.6kg，出生至10個月一直以每日一粒伊可新，除此之外未用藥物補(bǔ)充任何形式的鈣，6個月和1歲時體檢微量元素鈣都是達(dá)標(biāo)的，我想請問，任何在以后的輔食上添加更好促進(jìn)鈣的吸收？

　　劉遂謙：含鈣高的食物，奶制品是當(dāng)之無愧的，然后是大豆食物，然后是海產(chǎn)品如魚蝦，植物性的海產(chǎn)品比如海帶，另外綠葉蔬菜含鈣量也很高，但吃之前一定要用熱水焯一下，去掉影響鈣吸收的草酸等。適當(dāng)增加一些水果，里面的維生素C和有機(jī)酸，也能促進(jìn)鈣的吸收。有蝦皮，做得很酥爛、帶骨頭的小魚，含鈣量也很高。動物肝臟、雞蛋黃里面含有維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收。

　　

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