孩子的睡眠問(wèn)題是家長(zhǎng)都比較關(guān)注的，因?yàn)樗邔?duì)孩子來(lái)說(shuō)關(guān)系重大，有一個(gè)好睡眠，孩子才能發(fā)育好，長(zhǎng)得高，大腦更聰明。所以，從孩子剛出生的時(shí)候，媽媽們都會(huì)掌握一些良好的哄睡技巧，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。要知道想要提高孩子的睡眠質(zhì)量，不僅需要家長(zhǎng)給孩子提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，更需要孩子本身有一個(gè)好的狀態(tài)。要記住，別讓孩子這樣入睡，耽誤發(fā)育影響長(zhǎng)高，可惜很多家長(zhǎng)經(jīng)常做。
別讓孩子帶著悲傷的情緒入睡
有些孩子在睡覺(jué)前各種調(diào)皮搗蛋，家長(zhǎng)為了讓他趕緊睡覺(jué)，就會(huì)對(duì)他大聲訓(xùn)斥，或者就等著孩子睡覺(jué)前對(duì)孩子進(jìn)行批評(píng)教育。家長(zhǎng)痛快的教育完了，還讓孩子趕緊睡。但是孩子聽(tīng)完家長(zhǎng)的數(shù)落和責(zé)怪，心里滿(mǎn)滿(mǎn)的悲傷，這個(gè)時(shí)候就算去睡覺(jué)，他也睡不安穩(wěn)，還會(huì)讓他心里的悲傷無(wú)處發(fā)泄，和家長(zhǎng)產(chǎn)生隔閡。
我們都知道，人只有在精神愉悅的情況下才能更好的進(jìn)入深度睡眠，睡覺(jué)的時(shí)候才能全身心放松，這樣才能得到更好的休息，發(fā)揮出睡覺(jué)對(duì)人們的最大好處。孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，讓孩子帶著好情緒入眠，不僅能睡得更香甜，也會(huì)無(wú)形中增強(qiáng)孩子的安全感，讓孩子與家長(zhǎng)更親近。
別讓孩子吃的過(guò)飽入睡
很多媽媽還擔(dān)心孩子睡到半夜會(huì)餓，所以睡覺(jué)前就讓孩子吃飽點(diǎn)，這種做法是很不可取的。晚上的時(shí)候，孩子的腸胃功能減弱，吃太多直接入睡，食物都堆積在腸胃里，孩子會(huì)感到肚子脹的難受，很難入睡。同時(shí)，由于食物不好消化，經(jīng)常讓孩子入睡前吃太飽，很容易讓孩子患上肥胖癥。
建議：讓孩子吃過(guò)晚飯至少一個(gè)小時(shí)之后再睡覺(jué)，想吃夜宵的話(huà)可以吃一些清淡易消化的食物。
別讓孩子太過(guò)興奮入睡
有些家長(zhǎng)喜歡在孩子睡覺(jué)前，和孩子玩一些比較刺激的游戲，孩子被逗得開(kāi)心不已，你想想這個(gè)時(shí)候還能入睡嗎?孩子的大腦正處在興奮的狀態(tài)，就算孩子想睡，大腦也不愿停下休息。孩子很難睡好，這樣孩子在夜晚得不到充足的休息，不僅長(zhǎng)不高，發(fā)育也會(huì)受阻礙。
建議：睡前可以和孩子做一些安靜的親子游戲，或者給孩子講一些輕松溫馨的故事，可千萬(wàn)不要講太恐怖的故事。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1120040.html
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