眼下氣溫越來越高，不少寶寶都出現(xiàn)了焦躁不安、口氣大、眼屎多、大便干的情況。長輩們一看都認為這是“上火”了，趕緊喝點涼茶。專家提醒，兒童常見的“上火”表現(xiàn)有肺火、肝火、心火、胃火等多種。雖然都是上火，原因卻不一樣，因此采用的調(diào)理方法也不一樣，并不都是一杯涼茶能了事的。

　　分清“火”型對癥食療

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行表示，在中醫(yī)看來，小孩子屬于“純陽之體”，體質(zhì)偏熱，因此也更容易上火。但并非寶寶一上火就要喝涼茶解決，應(yīng)弄清楚孩子上的是什么火。

　　經(jīng)過了一個春天的肝氣升發(fā)，升發(fā)過了就會造成肝火旺。成年人肝火旺表現(xiàn)為脾氣暴躁，其實寶寶也不例外，比如有的寶寶哭個不停，有的寶寶動不動就發(fā)脾氣，都是肝火旺盛的表現(xiàn)。此外，有的寶寶有眼屎多、睡眠不安穩(wěn)等癥狀。此時可以適當給孩子吃一些偏涼的食物，如菊花、夏枯草茶等。

　　寶寶的肺火旺則表現(xiàn)為鼻塞、咳嗽、流鼻涕等。早晚溫差大，寶寶本身臟腑功能較弱，飲食不節(jié)制，水分攝入較少，增減衣服不及時等，也是引發(fā)肺火旺的常見原因。去肺火應(yīng)該清淡飲食、多喝水，可以煲些雪梨瘦肉水或金銀花水給孩子喝。

　　寶寶的脾胃較弱，胃火也十分常見。吃了易致上火的食物外，吃得過多，也容易出現(xiàn)胃火，出現(xiàn)口干、口臭、便秘、大便干結(jié)等。要滅胃火最好通過飲食來調(diào)節(jié)，飲食清淡，多吃青菜，可以捏捏脊給孩子按摩降胃火。

　　不能隨便喝涼茶

　　孩子上火，不少家長都會給孩子喝涼茶。

　　專家表示，孩子上火還是建議多從飲食起居方面進行調(diào)節(jié)，而不建議盲目通過涼茶降火。先不說下火要辨證而行，過多地喝涼茶也容易傷害孩子嬌嫩的脾胃，導(dǎo)致腹瀉等問題。

　　朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新指出，涼茶能消暑降火，但其性味偏寒涼，大量地喝會使人體臟腑的陽氣發(fā)散，導(dǎo)致脾胃等器官的功能失調(diào)。尤其是仍在生長發(fā)育期的兒童，由于脾胃調(diào)節(jié)功能較差，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應(yīng)，更容易損傷脾胃陽氣，影響消化吸收，甚至讓孩子出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以，兒童即使飲用涼茶也不宜過多、過快、過涼。

　　注意日常飲食

　　專家表示，孩子上火除了針對性的“食療”之外，家長應(yīng)該保證寶寶飲食結(jié)構(gòu)的合理和均衡，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也應(yīng)少吃。還可以做一些去火湯，如綠豆湯、荸薺丸子湯等。

　　同時，要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣。

　　如果寶寶的“上火”情況比較嚴重，建議盡快到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用適合寶寶的清熱降火藥。京華時報記者葉洲

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1098123.html

相關(guān)閱讀：