在不少家長看來，只要寶寶肯多吃一點，一頓飯無論花多長時間都可以。但日本食育講師井上利指出，寶寶吃飯時間過長，反而影響生長發(fā)育。

　　增加心理壓力。吃飯時間太長，無論是家長還是寶寶都會感受到壓力，家長會因?qū)殞毜牟慌浜袭a(chǎn)生焦慮感，寶寶則會因不能應家長要求快快吃完，產(chǎn)生自責感，并對家長產(chǎn)生抵觸情緒。

　　不利消化吸收。井上利指出，消化與心情好壞有很大關(guān)系，吃的時間越長，寶寶越煩躁。寶寶帶著緊張感進食，會讓腸胃功能下降，導致消化不良，影響營養(yǎng)素的吸收，容易導致便秘或拉肚子。

　　影響生長發(fā)育。玩耍跟吃飯一樣，對寶寶來說至關(guān)重要。寶寶健康成長需要充足的時間去玩耍，以開發(fā)大腦和四肢。如果一頓飯花費時間過長，在餐桌邊一坐就是1小時，勢必減少寶寶的活動時間以及和家長親密交流的時間。

　　對此，井上利根據(jù)不同年齡段做出提示：吃一頓飯，嬰兒以5~10分鐘為宜，幼兒以10~15分鐘為宜，小學生以15~20分鐘為宜，家長可以根據(jù)自家寶寶的實際情況來斟酌采納。姚力杰

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