在不少家長(zhǎng)看來(lái)，只要寶寶肯多吃一點(diǎn)，一頓飯無(wú)論花多長(zhǎng)時(shí)間都可以。但日本食育講師井上利指出，寶寶吃飯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　增加心理壓力。吃飯時(shí)間太長(zhǎng)，無(wú)論是家長(zhǎng)還是寶寶都會(huì)感受到壓力，家長(zhǎng)會(huì)因?qū)殞毜牟慌浜袭a(chǎn)生焦慮感，寶寶則會(huì)因不能應(yīng)家長(zhǎng)要求快快吃完，產(chǎn)生自責(zé)感，并對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生抵觸情緒。

　　不利消化吸收。井上利指出，消化與心情好壞有很大關(guān)系，吃的時(shí)間越長(zhǎng)，寶寶越煩躁。寶寶帶著緊張感進(jìn)食，會(huì)讓腸胃功能下降，導(dǎo)致消化不良，影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收，容易導(dǎo)致便秘或拉肚子。

　　影響生長(zhǎng)發(fā)育。玩耍跟吃飯一樣，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。寶寶健康成長(zhǎng)需要充足的時(shí)間去玩耍，以開(kāi)發(fā)大腦和四肢。如果一頓飯花費(fèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在餐桌邊一坐就是1小時(shí)，勢(shì)必減少寶寶的活動(dòng)時(shí)間以及和家長(zhǎng)親密交流的時(shí)間。

　　對(duì)此，井上利根據(jù)不同年齡段做出提示：吃一頓飯，嬰兒以5~10分鐘為宜，幼兒以10~15分鐘為宜，小學(xué)生以15~20分鐘為宜，家長(zhǎng)可以根據(jù)自家寶寶的實(shí)際情況來(lái)斟酌采納。姚力杰

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