空氣浴一般開始時每次出屋5至15分鐘，漸漸可延長至每次半至一小時，每日1至2次。在春秋季，上、下午什么時候都可以外出，要注意安排好孩子進餐、睡眠、戶外活動時間；冬季外出時，要選擇靠近中午氣溫相對較高的時間，如果有風，則應選擇避風處。
戶外空氣浴首先可提高嬰兒神經中樞對體溫的調節(jié)能力，并增強孩子適應大自然、抵御疾病的能力，還可以接受紫外線的照射，孩子自身產生更多的具有活性的維生素D，利于鈣的吸收，避免佝僂病發(fā)生；孩子在戶外看到的人和物遠多于在家中，豐富的視聽刺激以及與人的交流、溝通，都會利于孩子智力發(fā)育。
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