1.第一步是確定當天的學習時間，并近可能把它安排在自己的黃金時間內。
2.排除干擾源，做好準備，排除干擾。如找一個不受打擾的環(huán)境，拔掉電話線.網線，關掉手機。告訴家人不要打擾，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機會。同時學習用到物品，要事先準備好。
3.在學習之前先放松自己，進行深呼吸。
4.告訴大腦，今天學習的具體目標。如今天看30頁書，或看完一課，做20個練習題等等。
5.每當學習完一段時間后，根據后面剩余的時間把學習內容分為幾個部分。
6.當你不得不中斷學習去做別的事時，不要馬上停止。
7.最好把主要的內容做成思維導圖，關注重點。
8.不要做筆記，把要記的內容直接寫上書。最好用不同顏色的筆，來區(qū)分重點。
9.遇到難點，如果解決不了，就暫時跳過它，看看后面的部分。
10.在當天的學習完畢時，快速復習當天所學到的知識，如果你制定了思維導圖，就可以在幾分鐘之后復習一遍。
11.記錄自己當天集中注意力的時間并記錄下來，記錄一段時間后可以根據這個記錄，來制定學習計劃。
12.如果有些學習方法對你無效，就換掉它。
13.根據自己的實際情況，來不停的修改學習計劃，使它更加適合自己。
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