專心就是要控制注意力。德國著名哲學家根特先生提倡的精神集中訓練法，值得一試。根特先生在讀書前，或者在書房里苦思冥想問題時，必定要透過窗戶凝視遠方屋頂上的一個隨風擺動的風向標箭頭，他一邊眼盯著風向的轉(zhuǎn)動，一邊下意識地沉浸于深深的思考之中，他哲學中的許多理論就是這樣思考出來的。這種方法之所以有效，是因為當人的雙眼長時間地凝視一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引我們并導致注意力分散的事物也就不會進入眼簾，人的意識范圍也隨著變窄；從而使人達到注意力集中的心理境界。因此，當我們坐在書桌前時，就可以把面前某一件東西作為注意的靶子，如臺燈開關(guān)、筆、自己的手指等，用雙眼凝視著它，注意力集中了才開始學習。
另外，平時還可經(jīng)常做放松訓練。從現(xiàn)代心理學的觀點看，靜思是協(xié)調(diào)注意力和擴大知覺的方法。
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