你能以許多方式愛(ài)自己,而每一件發(fā)生在你身上的事,都是一個(gè)體驗(yàn)愛(ài)的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們以正確觀點(diǎn)來(lái)看時(shí),其實(shí)任何一件事都能提供一個(gè)愛(ài)你自己的機(jī)會(huì)。當(dāng)事情似乎有違于你時(shí),它們只是將你原可運(yùn)用的力量受到阻擋的情況讓你知道罷了。我確信如果我請(qǐng)你們列出一張表,寫(xiě)出那些你可以做的,對(duì)自己是充滿愛(ài)的事,你一定可以想出很多。

也許有一部份的你會(huì)提醒你,你并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)那些事,于是一場(chǎng)斗爭(zhēng)就開(kāi)始上演。這個(gè)內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)會(huì)耗損你的能量,而認(rèn)為自己做錯(cuò)事,并非運(yùn)用能量的正確方法。愛(ài)你自己意指。全然的接受你現(xiàn)在的自己，這合同沒(méi)有例外;它是你自己同意要欣賞、確認(rèn)、接受并支持此刻的你。它意指活在當(dāng)下。

你們?cè)S多人抱著遺憾來(lái)回憶過(guò)去,想著你如何能以一種更高善的方式來(lái)處理那樣的一個(gè)情況,并想像只要你能夠做好這件事或那件事,那么事情一定會(huì)有更好的結(jié)局。有些人的著眼點(diǎn)在未來(lái),而使得現(xiàn)在的自己似乎是并不適當(dāng)?shù)摹?/p>

如果你能記得過(guò)去你成功的那些時(shí)候,那么你的過(guò)去就能在你創(chuàng)造正面記憶時(shí)幫助你,而未來(lái)可以是你的朋友,如果你在想像未來(lái)時(shí),能勾勒出你正在創(chuàng)造的下一步的視象。不要因?yàn)槟闵形催_(dá)到而責(zé)怪自己。毫無(wú)保留地愛(ài)現(xiàn)在的自己,是很重要的。愛(ài)自己是超越執(zhí)著和不執(zhí)著的。你們活在物質(zhì)的身體里,而每個(gè)人都有一個(gè)你們稱之為`我`的焦點(diǎn)。而你們正是因?yàn)楸毁x予了"我",所以你們就能夠從更大的整體分離出來(lái),來(lái)體驗(yàn)存在的一個(gè)特殊部份。

直到現(xiàn)在為止,所有你們經(jīng)驗(yàn)過(guò)的每件事,都是你此生要來(lái)要學(xué)習(xí)的。不論你將這些事件標(biāo)示為好的或壞的,它們都是組成你的存在、你的獨(dú)特性及你的目的的一切。如果你們能夠從我的觀點(diǎn)來(lái)看自己,你看見(jiàn)的自己將會(huì)像是一塊多面的水晶。

你們每一個(gè)人都是全然不同的,一個(gè)能量獨(dú)一無(wú)二的組合。每一個(gè)人都是美麗、獨(dú)特、世上唯一的,就如同每塊水晶一樣。你以一種獨(dú)特的方式反映光,因此你的靈光(aura)不同于你四周的那些人。如果你能欣賞自己的獨(dú)特性,看出你已然選擇的道路與任何其他的人不一樣,你就能更容易超然于別人的看法,而遵循自己的指引而行。

愛(ài)你自己更多的另一個(gè)方法就是停止與別人相比。雖然你是整體的一部份,你當(dāng)然也是獨(dú)立的個(gè)體,有你自己的路。那些你接受為你自己的,關(guān)于群體和家庭的信仰系統(tǒng)的信念,可能會(huì)妨礙你愛(ài)自己。也許你聽(tīng)說(shuō):「每個(gè)人都說(shuō)靜坐冥想是好的�！顾�以如果你沒(méi)有那么做,你就會(huì)覺(jué)得自己挺糟的。愛(ài)自己的挑戰(zhàn)就是從別人告訴你的每一件事情站開(kāi),問(wèn)自己:「這適合我嗎?這會(huì)給我?guī)��?lái)喜悅嗎?在做這件事的時(shí)候我會(huì)覺(jué)得快樂(lè)嗎?」最后,如果這些都成為你自己的體驗(yàn),那才算數(shù)。

人有個(gè)傾向是,想把另一個(gè)人或某件事物--好比一本書(shū)--當(dāng)作權(quán)威,而將什么對(duì)你有益的決策力,置于身外。跟隨老師學(xué)習(xí)有許多的益處,但只有當(dāng)你能學(xué)習(xí)到如何為你自己，取得資訊并達(dá)到自己的成長(zhǎng)時(shí)才能說(shuō)是有益處。我的存在是要為你開(kāi)一扇門(mén);我不希望拿走你的力量,卻是要帶給你力量。當(dāng)你與你的老師,與任何你在生活中將他當(dāng)作是權(quán)威的人,或與你的朋友在一起時(shí),小心地問(wèn)詢并聆聽(tīng)他說(shuō)些什么。

也許你會(huì)接受他的話,而將這些話當(dāng)作真理,你要記得問(wèn):他們說(shuō)的只對(duì)他們是真的呢?或?qū)δ阋灿泻锰?這很重要。

愛(ài)自己是指:走出罪感之外。這個(gè)社會(huì)里有極強(qiáng)烈的罪感。人和人之間的許多聯(lián)系是由太陽(yáng)神經(jīng)叢--權(quán)力中心--而來(lái)的。從那兒人們?cè)噲D慫恿、說(shuō)服、控制和操縱彼此。愛(ài)自己是指走出這類(lèi)的關(guān)系之外。想要做到這一點(diǎn),你們必須放棄罪感。

如果你不與周遭的人玩同樣的游戲,你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)他們備感威脅。他們要你以某種方式思想和行動(dòng),以適合他們的想法,所以他們就試圖藉著罪感來(lái)控制你。很多父母親都不知道該用怎樣的方式來(lái)教育孩子;于是他們藉著罪感、憤怒和撤回愛(ài)心來(lái)統(tǒng)御他們的孩子。

當(dāng)你感覺(jué)自己是強(qiáng)而有力的,能主導(dǎo)自己的生活時(shí),你能依心而行。但當(dāng)你感到缺乏控制力,你也許會(huì)覺(jué)得你必須透過(guò)操縱或從事權(quán)力斗爭(zhēng)來(lái)獲得你想要的一切。你也許會(huì)認(rèn)為你必須為自己的行為找藉口,或說(shuō)白謊來(lái)呵護(hù)別人的感受。當(dāng)你這樣做時(shí),你不是在愛(ài)自己,反之你給你的潛意識(shí)一個(gè)訊息,即你之為你是不足以被別人所接受的。

如果你希望得到自由,重要的是你也不要去操縱別人,給予他們自由。一開(kāi)始你也許會(huì)覺(jué)得,如果你將別人能隨興而生活的權(quán)力交付出去,你在某種程度上就會(huì)失去一些對(duì)他們的控制。但你終將在你們之間創(chuàng)造出誠(chéng)實(shí)和愛(ài)的全新層次。而若沒(méi)有你的這份勇氣以及你愿意釋放對(duì)別人的控制,這將是無(wú)法達(dá)到的。

你可以學(xué)會(huì)對(duì)別人的反應(yīng)以及對(duì)那些使你從平靜、清明的中心拉出來(lái)的情緒,保持超然的態(tài)度。愛(ài)你自己表示你以慈悲肯定你自己。當(dāng)你愿意給別人看見(jiàn)你是誰(shuí)的時(shí)候,你為他們打開(kāi)一扇門(mén),使他們也可顯露出他們真正的自己。批判是愛(ài)自己的一個(gè)阻礙。當(dāng)你批判別人,你就造成一種分離感。

當(dāng)你對(duì)另一個(gè)人有意見(jiàn),好比你看著他說(shuō):「這個(gè)人看來(lái)像是個(gè)懶骨頭,或一個(gè)失敗者,或衣服穿得真糟�！鼓銜�(huì)創(chuàng)造一個(gè)訊息給你的潛意識(shí),即在這世界里,如果你想要被接受的話,你的行為一定要合于某些特定方式才行。藉著你的批判而排拒別人于門(mén)外,你就在潛意識(shí)中設(shè)下一個(gè)訊息,即你只在某種情況下才會(huì)接受自己。這將會(huì)導(dǎo)致一個(gè)自責(zé)的內(nèi)心對(duì)話。同時(shí)也會(huì)從外在世界帶回許多的負(fù)面形象,因?yàn)槟阋坏┧统鲞@些畫(huà)面,你就創(chuàng)造一條它們可藉以回來(lái)的通路。

看看你送給別人的訊息都是些什么。你是否懷著愛(ài)來(lái)接納他們,而不帶任何批評(píng)或貶損?你向他們微笑嗎?你友善嗎?你讓他們對(duì)他們自己感覺(jué)很好嗎?或著你不跟他們打招呼,就自己找了個(gè)位子坐?如果你接受他們,即使只是心靈感應(yīng)式的(在自己心里),你將能幫助他們找到他們的大我。而且你將會(huì)發(fā)現(xiàn)別人也用更充滿愛(ài)的方式來(lái)接受你。

你對(duì)實(shí)相的信念創(chuàng)造你的生活經(jīng)驗(yàn)，它能以微妙的方式發(fā)生

如果你認(rèn)為人們不接受你之為你,而你必須取悅他們,你就會(huì)將那樣的人帶進(jìn)你的生活中。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你總在朋友感到疲倦而不想付出時(shí)見(jiàn)到他們。不管你對(duì)朋友或任何在你生活中的人,有什么樣的信念,它們都會(huì)那樣地實(shí)現(xiàn)。如果你說(shuō):『此人讓人感到溫暖,而且對(duì)我很親切�！荒惚銜�(huì)在你們的關(guān)系中,創(chuàng)造出這樣的感受。

要進(jìn)入自愛(ài)更高的感覺(jué)中,你可以開(kāi)始認(rèn)出你認(rèn)為世界是如何運(yùn)作的。如果你認(rèn)為世界是冷酷無(wú)情的,或你必須很辛苦才能完成一件事,那么那個(gè)信念就會(huì)阻擋在你與自愛(ài)之間。信念就是你對(duì)實(shí)相所認(rèn)定的真理。也許你會(huì)說(shuō):『如果我向人微笑,他們也會(huì)對(duì)我微笑。』對(duì)你而言,這可能是實(shí)相,但對(duì)別人而言,卻不一定是。

的確,因?yàn)檫@樣的信念,可能會(huì)使你潛意識(shí)地選擇只對(duì)那些會(huì)對(duì)你微笑的人微笑。如果你相信別人絕對(duì)不會(huì)回你一笑,那么你將自動(dòng)地選擇向那些絕對(duì)不會(huì)回人一笑的人笑。如果你想經(jīng)驗(yàn)一個(gè)有情的世界,并支持你自愛(ài)的形象,那就開(kāi)始看看自己對(duì)于這世界,你是怎么對(duì)自己說(shuō)的。藉著改變你的期望,你將能改變你與人及與世界的遇合。

有此一說(shuō):「世界不一定公正,但卻很精確�！惯@指的是你得到的正是你所期待的事物,而且你也相信你將會(huì)得到。如果你在一個(gè)你`明知`很難賺錢(qián)的行業(yè)中工作,而你說(shuō):「在我這行,沒(méi)有多少人能賺到錢(qián)�！鼓銓�會(huì)為自己創(chuàng)造那樣的事實(shí)。你對(duì)現(xiàn)實(shí)所抱持的某種看法,將會(huì)是你的經(jīng)驗(yàn),這不止是對(duì)你的事業(yè)而言,也是對(duì)你在那行業(yè)將會(huì)遇到的人而言。你所需要的只是改變你期待的事件,而你將經(jīng)驗(yàn)到一個(gè)全然不同的世界。

自愛(ài)的另一個(gè)特質(zhì)是寬恕。你們有些人總掛在老問(wèn)題上,一次又一次的在感覺(jué)憤怒。也許是對(duì)你自己,或?qū)σ粋�(gè)有負(fù)于你的人。大我了解什么是寬恕。如果有任何你堅(jiān)持不放的憤怒、傷害、對(duì)別人的反感,那你就會(huì)將它們保存在你的靈光里。你生氣的對(duì)象會(huì)受影響,但還是你受的影響最大。你心中對(duì)任何人懷抱的感覺(jué),都會(huì)滯留在你的靈光里。這些感覺(jué)像個(gè)磁石般地吸引來(lái)更多的同樣的事物。寬恕絕對(duì)有道理,因?yàn)樗鼤?huì)洗凈并治愈你的靈光。

愛(ài)自己也同時(shí)涉及到謙遜,那是由內(nèi)心而非由自我(ego)的表現(xiàn)。謙遜說(shuō):「我是開(kāi)放的,我愿意傾聽(tīng)。我也許沒(méi)有所有的答桉�！怪t遜是個(gè)讓你接受更多的特質(zhì),因?yàn)橹t遜意涵著開(kāi)放。它并不暗示著缺乏自信,卻是對(duì)自己有更大的信心和信任自己。只有那些對(duì)他們自己是誰(shuí)感覺(jué)很好的人，能夠表達(dá)謙遜。

那些表現(xiàn)出最高傲或最冷漠的自信的人,其實(shí)正缺乏他們?cè)噲D投射出來(lái)的那種特性。那些愛(ài)自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈;他們以謙遜、寬恕和接納表現(xiàn)他們的自信,如果你認(rèn)識(shí)一些似乎非常聰明的人,他們貶損他人,排斥朋友,使人們對(duì)自己感覺(jué)很差勁--不論他們說(shuō)得多漂亮,或他們教給你什么,你都可以很篤定的說(shuō),他們并不愛(ài)自己。

愛(ài)自己涉及對(duì)你是誰(shuí)有信念、信賴和信心,而愿意據(jù)以行事。只感覺(jué)那樣的信心和信任是不夠的;你必須在你的外在世界里,體驗(yàn)到它。你是一個(gè)有物質(zhì)存在的人, 你的喜悅來(lái)自在你四周看到那些表現(xiàn)你的內(nèi)在美的事物--花園、花朵、樹(shù)木、你的房子、海洋。這些都是你信任自己而行動(dòng),及你以行動(dòng)遵循你的路和憧憬的報(bào)償。

愛(ài)自己的終極挑戰(zhàn)就是據(jù)以行事,對(duì)人們說(shuō)出你心中的話,并在這個(gè)世界上,創(chuàng)造出你的天堂。只是付出及散發(fā)愛(ài)是不夠的;愛(ài)自己同樣也來(lái)自接受愛(ài)。如果你為每一個(gè)人付出你的愛(ài),但他們無(wú)法接受,那么你的愛(ài)將無(wú)處可去。藉著愿意接受人們給你的愛(ài),其實(shí)你就服務(wù)了每一個(gè)人。

你能給別人最偉大的禮物之一：就是開(kāi)放心懷接受他們給你的愛(ài)。在任何男女關(guān)系,或兩個(gè)同性朋友間的關(guān)系,其成功的程度要看每個(gè)人能接受對(duì)方的愛(ài)的程度。即使你付出了百分之百,如果對(duì)方只接受百分之五十,那么你給他的就己打了對(duì)折。如果他只回報(bào)你百分之五十,而如果你只能收到其中的百分之五十,那么你得到的只有百分之廿五,以此類(lèi)推。結(jié)果是,你們由彼此體驗(yàn)到愈來(lái)愈少的愛(ài)。

若你想在生活中體驗(yàn)到更多的愛(ài),要愿意接受別人的禮物:愛(ài)、友誼和支持的表示。如果每一天你想將你的大我?guī)нM(jìn)你的生活,而增加你對(duì)自己的愛(ài),那么你不妨找一項(xiàng)靈魂的特質(zhì),當(dāng)你有時(shí)間時(shí),就讓自己想這份特質(zhì)。這些特質(zhì)有些是:和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、豐盛、自由、寧?kù)o、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、意志力、光亮、創(chuàng)造力、優(yōu)雅、智慧和愛(ài)。

藉著思考或冥想這些特品質(zhì),你會(huì)將把它們吸引到你的靈光里,增加它們并使人們能在你身上認(rèn)出這些特質(zhì)。你想什么,你就是什么。如果你每一天都能挑選一個(gè)大我的特質(zhì),沉浸其中并與之認(rèn)同,你所創(chuàng)造的將會(huì)是一個(gè)你自己的體驗(yàn)。愛(ài)自己涉及到尊重自己,活在更高的目的里。當(dāng)你看重你自己、自己的時(shí)間、愛(ài)和憧憬,別人也會(huì)如此做。

在你與朋友會(huì)面之前,自問(wèn)你們?cè)谝黄鹉軇?chuàng)造的最高目的是什么?你曾不曾到別人家里,心里實(shí)在想走,卻又猶豫不決,不想傷別人的心?如果真是如此,你不就是將他看得比你自己更重要嗎?冥冥之中,你在心靈感應(yīng)的層面上,帶給他不必尊重你的時(shí)間或你這個(gè)人的訊息,那么不久之后,他認(rèn)為你理當(dāng)如此,就沒(méi)什么好訝異了。

每當(dāng)你看重、尊敬你自己,對(duì)你自己是誰(shuí)說(shuō)實(shí)話,采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng),你不但會(huì)使自己演進(jìn),同時(shí)也會(huì)因?yàn)槟愕氖痉抖鴧f(xié)助別人。不能對(duì)別人說(shuō)`不`,反映了一種世界觀,即別人的感覺(jué)比你的還重要,他們的權(quán)利比較重大,應(yīng)予優(yōu)先考慮。當(dāng)你這樣做時(shí),你將會(huì)在內(nèi)心創(chuàng)造能量封鎖的狀況,其中貯集的憎恨、憤怒和傷感,全滯留在你的靈光里,而引來(lái)更多同類(lèi)的事物。
自愛(ài)發(fā)自你的內(nèi)心,溫柔待人,無(wú)條件的付出你的愛(ài)。有些人以為自愛(ài)意指強(qiáng)有力的行動(dòng),以侵略性的方式運(yùn)用意志力而否定別人的權(quán)利。你見(jiàn)過(guò)那種人,他們遂其所愿,而一點(diǎn)都不在乎他們對(duì)別人的影響,你稱他們無(wú)情殘忍。而常常以相同的方式,你對(duì)自己也是具有侵略性的,一部份的你主宰、控制了你的其他部份。

有時(shí)候意志力表現(xiàn)得像是個(gè)敵人,試圖強(qiáng)迫、指揮、或強(qiáng)要你做某些事情。就像是你的父母,站在你頭上。把事情弄得更糟的是,你也許以為它試圖強(qiáng)迫你做的事, 是為了你最大的好處。比方說(shuō)吧,你可能經(jīng)常會(huì)貶低自己,原因是你認(rèn)為自己沒(méi)能夠更有條理,或一再的拖延,不肯開(kāi)始做你要做的事。你也許列了一張長(zhǎng)長(zhǎng)的清單,寫(xiě)滿了你該做的事,而如果你沒(méi)有照著做,內(nèi)心就覺(jué)得很慚愧。你將意志力當(dāng)作是對(duì)的,而認(rèn)為另一個(gè)在抗拒意志力,使你不做某些事的自己是錯(cuò)的。
在這個(gè)桉例中,你在使你的意志力對(duì)抗你自己。這抗拒也許是你的大我制造出來(lái)的,他讓你不去做某些事,并指引你走向其他的路徑。如果你意志力能和你的心一齊應(yīng)用,幫助你遵循一條你熱愛(ài)的道路,那么你的意志力將能夠幫助你增加你對(duì)自己的愛(ài)。意志力可以指引你的焦點(diǎn)。當(dāng)意志力與你愛(ài)做的事結(jié)合起來(lái),一切的可能將是無(wú)限的,而你可以超越的界限也是無(wú)限的。

你曾不曾注意過(guò),為什么當(dāng)做你愛(ài)做的事,比如你喜愛(ài)的嗜好,你能夠一次做幾小時(shí),而且能很容易地對(duì)使你分神的事說(shuō)不?意志力是一種力量,就像是一條河,你可以順流而下,或試圖逆流而游。你能用它來(lái)召喚、邀請(qǐng)自己走向更高的路上,或者,你也可以持續(xù)不斷地為自己明顯的踰越界限而處罰自己。

那一個(gè)系統(tǒng)提供你前進(jìn)的動(dòng)力?你的意志力是否會(huì)藉著使你將焦點(diǎn)集中在你更高目的之路,并創(chuàng)造行動(dòng)的意圖和動(dòng)機(jī),來(lái)幫助你增進(jìn)對(duì)自己的愛(ài)?最后卻非最不重要的一點(diǎn)，別把自己太當(dāng)真，嬉笑、游戲。如果某些事不太對(duì)勁也非世界末日。

幽默這特質(zhì)也許是走入自愛(ài)的最大門(mén)戶之一。笑、對(duì)別人微笑,及將問(wèn)題放遠(yuǎn)一點(diǎn)來(lái)看的能力,是一個(gè)演化的技巧。那些來(lái)自于自愛(ài)的更高層次的人,常是幽默的, 口角春風(fēng),喜歡將別人孩子氣的調(diào)皮模樣引出來(lái)。他們很愿意是自然而隨性的,常會(huì)找到理由微笑,總是有辦法讓別人感到輕松,而使他們對(duì)自己感到快樂(lè)。

下周,當(dāng)你看你生活中的人時(shí),問(wèn)你自己(不帶批判地):這些人愛(ài)他們自己?jiǎn)?如果你跟他們相處有困難,看看問(wèn)題所在,自問(wèn),在那方面他們是否愛(ài)他們自己? 送給他們慈悲,供他們?cè)谝匀魏畏绞絼?chuàng)造他們的最高善時(shí),能被運(yùn)用到。享受你方才送出去的愛(ài),就好像它回到你身上,供你能運(yùn)用在你的最高善之上。

游戲練習(xí)--愛(ài)自己的藝術(shù)

1. 如何知道自己是以愛(ài)自己的方式在做事或思考?

如果你做的每件事都是一種自愛(ài)的行動(dòng),那么你的明天將會(huì)是怎樣呢?
如果你在以下的范圍:你的身體、你的親密關(guān)系、你的工作或事業(yè)各方面你都是自愛(ài)的,那么你的行為將會(huì)是怎么樣的?
如果在你的關(guān)系、工作和你的身體三方面,你都是愛(ài)自己的,明天你要做什么?列出在這三方面,你要做的三樣明確的事
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/xiyinli/15484.html

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