1、按照前面提到的方法，集中注意力，進入高效學習的狀態(tài)

2、進行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像閱讀時，我的精神會很集中。

用影像閱讀所得到的信息會永遠留在我的潛意識中。我要好好地吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面提到的技巧和概念立即應(yīng)用到現(xiàn)實生活中。

3、進入攝像焦點

狀態(tài)把視線定在書本上方墻上的某一點，一邊意識到書本四個角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方墻的某一點。由于視線分散，左右頁之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁。這一頁叫做“懸頁”。初學者容易出現(xiàn)的問題，一是視線移動時懸頁就會消失，這個問題隨著練習的深入就會好的。第二個問題是在攝像焦點下，書頁上的文字變得很模糊。這是沒有關(guān)系的。因為要看到懸頁，起初必須把焦點放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進焦點。這時，書頁上的字就會清晰的令人不可思議，也會顯出深度來。眼睛越放松，文字就越清楚。

4、翻頁時維持穩(wěn)定的狀態(tài)。剛開始時，高速學習狀態(tài)和攝像焦點都不會很穩(wěn)定，雜念和消極情緒會一直浮現(xiàn)。

維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個：第一個是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁的節(jié)奏，在心里面重復(fù)單純的話語。比如：放，松，放，松。

5、懷著成就感結(jié)束 可以進行如下的自我肯定：我現(xiàn)在已經(jīng)對這本書有了印象。我的頭腦會吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會對所吸收的信息產(chǎn)生反應(yīng)，自我肯定可以在潛意識中發(fā)揮作用，促進這種反應(yīng)。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。

閱讀步驟四　活化

所謂的活化，簡單的講，就是把攝進潛意識中的資料信息提取出來的一個過程。它是一種技巧，是為了再度刺激由影像閱讀形成的新神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)

1、以復(fù)習來增強活化 在影像閱讀以后進行復(fù)習，對促進活化有很大的幫助。這里的復(fù)習和前面提到的預(yù)習很類似，唯一不同的是提出問題。首先把文章大致看過一遍，掌握其整體結(jié)構(gòu)，了解其中要點。接著講作者用來表現(xiàn)起論點的關(guān)鍵語寫下來，最后再一次把文章大致看過一遍，尋找有興趣的部分。復(fù)習時，一旦發(fā)現(xiàn)文章里特別的使人感興趣的地方，就開始提問題。不過，這時候，你不可以在文章中尋找答案，抑制你想閱讀的心情，就能提高好奇心，增強尋找答案的意念，同時還能活化你的動機，促進腦部和神經(jīng)線路的連接。復(fù)習的時間通常是5至15分鐘。

2、等待成熟。 結(jié)束影像閱讀和復(fù)習以后，信息會暫時積存在意識之外。這時就要暫停一下，原因是要等待腦子里面的信息成熟。至少要等10至20分鐘，等一個晚上是最理想的。

3、對頭腦發(fā)問。 休息了20分鐘到24小時以后，就要再度詢問自己有關(guān)活化文章的內(nèi)容。例如，這篇文章有什么重點，主旨是什么，文章的信息中有那些對我有幫助，就日后的考試，會議或者書面報告來說為了提高成果，我需要知道些什么？拋出問題時，重點在于不要急于找到答案。在活化的階段，拼命想找到答案，只會讓你感受到挫折。“對頭腦發(fā)問”會在好奇心的驅(qū)使下，保持潛意識線路的開通。影像閱讀所取的的信息會存放在腦部巨大的數(shù)據(jù)庫中，而發(fā)問就是要打開連接這個數(shù)據(jù)庫的通道。

4、超閱讀與跳讀 就是把文章大概的看過一遍，一尋找記載著答案的地方。配合你設(shè)定的目的，依照某個因素翻開特別令你感興趣的段落，這時有的段落會顯得比其他部分都重要，用超閱讀來看你選擇的段落，用手指在各頁的中間移動，快速的掃過一遍。眼睛沿著段落的中間移動時，其中某些部分會忽然引起你的注意。這是直覺給你的信號，一旦出現(xiàn)這個信號，就不要違背直覺，馬上挑讀這個部分。這是問題的答案所在的地方。超閱讀和挑讀是在意識上和腦部積蓄的巨大數(shù)據(jù)庫進行連接，并在意識上認識到對自己很重要的信息。這里的目的并不是要把文章背下來，更不是要在意識上認識所有的內(nèi)容。超閱讀和挑讀的目的是為了掌握文章的結(jié)構(gòu)，抽取需要的信息，并在頭腦里歸納總結(jié)，進而提高對文章的理解力和記憶力。

5、制作心圖。就是常說的腦圖。這個就不再贅述。

閱讀步驟五　高速閱讀

經(jīng)過了以上的階段，如果你還想獲得更多的信息，就要進行高速閱讀。高速閱讀和快速閱讀法基本是一樣的唯一的區(qū)別就是一個是進行了是在進行了影像閱讀以后進行的，可以隨意的調(diào)整速度。

高速閱讀是以適合自己的速度，從頭到尾一口氣看完，遇到以下的情況時可以加快速度：曾在之前的步驟中閱讀過得段落或書頁；內(nèi)容很簡單的或非必要的信息。覺得閱讀的部分對自己的目的來說不太重要。遇到以下的情況時可以放慢速度。記載的是很陌生或不太熟悉的問題；內(nèi)容很復(fù)雜；對自己的目的非常重要，想知道更多的信息。

高速閱讀并不是絕對必要的。有時光*著預(yù)習，影響閱讀和活化，就能達成閱讀的全部目的。

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