訓練快速閱讀的方法有多種多樣，其中“計時訓練”是一種被廣泛采用的簡便易行的快速閱讀訓練方法。這種方法借助計時手段，通過快速閱讀訓練來提高人們閱讀時的眼球正確運動能力，校正不良用眼習慣，克服音讀和默讀的閱讀障礙，逐漸擴大閱讀視幅和瞬間“識別間距”，提高對讀物文字的整體感知能力，最終達到

“眼腦直映”以獲得快速閱讀能力的目的。因此，美國速讀專家弗賴博士稱計時速讀訓練為“已知的訓練法中最好的一種”。 為什么說它是最好的一種呢？它在速讀訓練中作用和功效如何呢？目前速讀業(yè)界對計時速讀訓練的方法和要求等問題談得較多，但對計時訓練在速讀中的作用和功效方面等方面涉及較少，這也是我們在速讀訓練的實踐中需要不斷探討和研究的，以更好地運用計時訓練這種手段為快速閱讀記憶訓練服務。

一、計時，速讀訓練的前提

大家知道，世界上所謂快和慢的說法，往往是以時間為其衡量標準的。如對各種運輸工具的衡量是如此：牛車慢，因為它的單位時間內絕對速度和相對速度都用時長；而高速列車和普通列車的差別同樣也是用單位時間內的運行速度來衡量的。再如奧運會的百米賽跑，也是在單位距離百米之內以計時來衡量的：能在14—13秒內跑完成百米的，一般是民間跑得快的普通人的標準，能在12—11秒內跑完百米的，往往是專業(yè)運動員中男女百米運動員的高水平體現(xiàn)；如能在10—9秒之間跑完百米的就是世界頂尖級的高手了。對以速度為要求的運動項目是如此，對快速閱讀的要求同樣也是如此。人類習以為常幾千年來的傳統(tǒng)的慢讀，為什么說它是慢讀，因為它從來沒有時間限制和要求，大家都是慢慢騰騰地進行所謂的“精讀”，搖頭晃腦一分鐘只讀它一兩百字；而快速閱讀則是要求在相同的時間內集中注意力成幾倍地速度去閱讀，其衡量的標準同樣是時間。所以說，快速閱讀從速度的角度上來看，“它就是在單位時間內，成倍提高閱讀數量和質量的方法，計時是各種快速閱讀的前提，沒有計時就不存在速讀”。因此，在任何場所進行速讀訓練必須以計時為基礎和前提，把它作為衡量我們是否是快速閱讀的判斷依據。

計時閱讀訓練的原理是：依據人的自身潛能和基礎，在規(guī)定的計時單位條件下，即每分鐘計時單位，通過從易到難的循序漸進的系統(tǒng)訓練，逐漸增大閱讀者的感知面和瞬間識別間距，從而獲得快速閱讀的能力。事實上，學員在在閱讀訓練時時，眼睛始終處在運動與停頓相互交替的過程中，每次眼動和眼停的時間都很短暫。據心理學研究認為，人們只有在眼停時才能感知字句。因此，訓練強調，要提高訓練者的閱讀速度，就要設法在計時的條件下，每次眼停時感知較多的文字量，即增大瞬間識別間距。增大瞬間識別間距的關鍵就是在速讀的過程中絕不能以字或詞為單位進行閱讀，而應通過逐步在訓練的漸進過程中逐步提高和增大在瞬間把握住較大的意義閱讀面和單位 速讀教程，一組一組到一段一段再到一個面一個面的閱讀，最終達到“眼腦直映”的一頁一頁地去讀的效果。無論怎樣的速度訓練，計時都是速讀的前提和基礎。

二、計時，衡量速讀效率的標準

速讀訓練要求學員快讀同時也要求快識別、快理解和快記憶同步進行。在計時條件下的閱讀盡量提高速度擴大閱讀量，這不僅僅是速讀的第一個方面的訓練要求，即是在閱讀上的要求，與此同時我們始終堅持另一個保證速讀質量的速讀效率的計時標準，即在計時單位的速讀訓練量基礎上達到整體理解記憶率是多少。在多年速讀訓練中，程序設計和訓練輔導要求均是閱讀量和閱讀質量的雙重要求，如在速讀訓練的低級別中，我們要求學員在完成計時單位訓練量的同時，其綜合理解記憶的正確率必須達到80%以上才可以達標升級；在中級別訓練中，其綜合理解記憶的正確率必須達到75%以上才可以達標升級；高級別訓練同樣如此。這樣就有效地保證了在計時單位條件下的訓練同步實現(xiàn)，也有效地促進了訓練學員實際速讀能力的真實提高，不僅僅是在速讀方面，而且包括綜合理解記憶準確率方面。

那么在學員平時用紙質書籍進行速讀閱讀時，我們在線輔導時也要求其堅持計時訓練的“量”和“質”的兩個方面，自我衡量的標準就是：個人計時閱讀訓練時，一般要在計時單位的條件下加快閱讀速度的基礎上逐步提高整體理解記憶正確率。兩個要點一是快速，二是理解。這就需要辯證地處理好兩者之間的關系：既不能只追求速度而忽視理解，也不能為了理解而不顧及速度。簡言之在計時速度訓練是保持一個正常的閱讀速度和理解記憶正確率的關系。衡量的標準是如當你的理解正確率高于90%以上時，說明你的閱讀速度需要提高或閱讀量需要加量了；如果你的閱讀理解正確率低于60%以下時，說明你的閱讀速度過快了，需要減速來提高閱讀時的理解正確率。它們之間是一個辯證的關系，必須保持有效的平衡才能使你的速讀訓練正常提高。

三、計時，保證速讀訓練效果的手段

速讀訓練的實踐中，以計時為手段的訓練在保證速讀效果方面起到多方面的作用。

1、計時是速讀訓練時保障注意力集中的一種行之有效的好辦法。如大家經�？吹降母鞣N智力競賽類節(jié)目中一旦開始比賽，主持人或裁判員往往會宣布：“計時開始！”這句話的重要作用就是要求參賽者集中注意力開始比賽的提示。有了這樣的提示，一般容易引起參賽者增加緊張感和興奮感，往往產生利于比賽和訓練的氛圍。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/33914.html

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