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在學(xué)校，我們的閱讀速度像是在測試一部跑車，加到第一檔時(shí)，教練在叫喧：“慢一點(diǎn)！慢一點(diǎn)！小心！倒退！倒退！讀出聲來，一個(gè)字一個(gè)字地理解！”

這種蝸牛爬行的閱讀方法不但逐漸侵蝕了你的閱讀潛能，而且浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。

現(xiàn)在，我們是時(shí)候做出一些改變了！那么，你準(zhǔn)備好了嗎？讓我們把閱讀速度加速到第五檔，一起來體驗(yàn)一下快速、有效的閱讀吧！

高效閱讀第一步：放松身體，調(diào)整至閱讀的最佳姿勢

研究表明，以下這個(gè)姿勢可以讓你閱讀地更快和有更好的理解：找張椅子坐下來，把腳舒服地放、在地上，挺直腰桿，呼氣的時(shí)候完全放松你的肩膀。

然后放松你的臉蛋，接著把雜志以45到60度架在桌上，或放在大腿上，輕輕地低下頭一點(diǎn)點(diǎn)。

如果你做完了這一步，恭喜你！你現(xiàn)在處于閱讀的最佳姿勢!

高效閱讀第二步：通過“橘子法”進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)

永遠(yuǎn)要帶著目的閱讀，告訴自己你想從閱讀中得到什么。設(shè)定目的后，運(yùn)用“橘子法”進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)�！伴僮臃ā笨此乒之�，但卻可以讓你迅速地閱讀任何的材料，具體方法是現(xiàn)在就閉上眼睛想象：

舉起你的手，慢慢地升到頭頂，想象自己在摘一個(gè)橘子(頭頂想象一個(gè)橘子)；

想象它的顏色，果皮條紋，甚至它悠悠的橘香。然后，把它從一只手拋到另一手，感受它的重量；

想象上方浮著的橘子，用自己經(jīng)常用的手輕碰它(輕碰這個(gè)區(qū)域)，把手放下，完全放松你的肩膀。

假想橘子停留在那里，無論你的頭部如何移動(dòng)。保持這種感覺，慢慢張開你的眼睛。要確保將閱讀的雜志已經(jīng)放好，開始閱讀20秒，同時(shí)還要把這次自己閱讀的行數(shù)記下來。

高效閱讀第三步：讓視線在閱讀文字的上方滑行

通常我們會(huì)發(fā)現(xiàn)把視線定在文字的上方可以幫助我們更容易地理解文意。也就是說，不要看整個(gè)文字，而是只注意它的上半段。到這里，我們可以找個(gè)段落來嘗試一下。

另外還有一個(gè)小建議就是：當(dāng)你看完一行文字，迅速把視線拉回下一行的開頭。

下面小編再為你介紹一下關(guān)于快速閱讀的輔助練習(xí)，供大家參考和學(xué)習(xí)。在進(jìn)行正式的視讀練習(xí)前，多做一些輔助練習(xí)，可以幫助改變過去的音讀習(xí)慣。

快速閱讀的訓(xùn)練1：卡片閃示法

每張卡片寫上一個(gè)短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時(shí)間性眼前閃示后，馬上把這句復(fù)述出來。最好兩個(gè)人一同練習(xí)，互相為對方準(zhǔn)備卡片，訓(xùn)練效果更佳。

快速閱讀的訓(xùn)練2：組讀法

把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，以分割后的詞組或短語為單位來進(jìn)行快速閱讀，最后逐步發(fā)展到以句為單位。在這個(gè)過程中，各階段都要在讀完后進(jìn)行復(fù)述。

像這樣，一步步逐漸提升閱讀速度。需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時(shí)讀完，不允許視線移動(dòng)！

快速閱讀的訓(xùn)練3：舒爾特表快速點(diǎn)數(shù)法

舒爾特表是心理學(xué)中用來研究和發(fā)展心理感知速度的圖表，在看的時(shí)候要求：

眼與點(diǎn)保持30厘米距離；

視線集中右表心，余光顧及全表；

眼球不動(dòng)，用不超過25秒的時(shí)間依次默讀表中1-25數(shù)字。

需要特別提醒的是：

應(yīng)重視呼吸訓(xùn)練，它是快速閱讀的基礎(chǔ)

練習(xí)時(shí)不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷

在經(jīng)過上面的步驟之后，是不是發(fā)現(xiàn)自己能夠以更快的閱讀速度、更好的理解這些文字呢？如果堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢克服以往的閱讀習(xí)慣，如把視線拉回重新閱讀，一字一字地看并且默讀。

因此，在閱讀任何材料的時(shí)候，我們都要提醒自己使用這三部曲。隨著不斷地熟練，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢成為一個(gè)高效高速的閱讀者、學(xué)習(xí)者，這將會(huì)讓你在激烈的競爭中先人一步。

按著這三步走，讓閱讀速度加速到第五檔