請大家按照身法（參照身法八要）做好。
　　坐好的朋友們，請你注意
　　深呼吸慢慢地深呼吸
　　現(xiàn)在，
　　你會發(fā)現(xiàn)你的心，好像在胸口的位置懸著一樣
　　似乎是無法沉下去
　　注意我說的不是心臟，
　　是內(nèi)心的感覺，是潛意識的位置
　　現(xiàn)在請你改變你呼吸的方式，
　　仍然是緩慢的深呼吸
　　吸氣的時候，收縮你的腹部，
　　呼氣的時候放松你的腹部逆腹式的呼吸
　　同時，在呼氣的時候，
　　你會感覺到，你的心真正放到你的肚子里面了
　　你會感覺到很踏實
　　敏感的朋友，
　　現(xiàn)在可以注意你的身周
　　似乎有一團(tuán)能量包裹著你
　　在你腰部的外面的一定的范圍內(nèi)，
　　似乎有一片能量，圍繞著你的身體在不停地旋轉(zhuǎn)
　　你不知道他是向左，還是向右
　　但你知道他在旋轉(zhuǎn)
　　你甚至可以知道他的顏色，那是一種讓你很舒服的顏色
　　但不是用眼睛看見的
　　現(xiàn)在，
　　請你認(rèn)真體會一下
　　你的腦海里，
　　你的整個的腦海，
　　好像是無限大的
　　里面遍布著金色和銀色的細(xì)沙
　　這里是你用來思考的物質(zhì)基礎(chǔ)
　　金沙和銀沙混合在這里，散發(fā)著耀眼的光輝
　　這個時候，你忽然感覺到
　　原來自己是如此有潛力
　　你可以用金沙思考，讓銀沙休息
　　也可以用銀沙思考，讓金沙休息
　　現(xiàn)在，將注意力從腦海里出來
　　看著你眼前的屏幕
　　看著我打出來的紅色的字體
　　體會你的大腦，
　　已經(jīng)有一半在休息，另一半仍然可以在工作了
　　這不是嚴(yán)格分區(qū)的兩個一半一半，
　　而是一種交摻的狀態(tài)
　　現(xiàn)在，
　　你要看完我接下來的一句話，然后照著做一遍
　　“閉上你的眼睛，深呼吸，依然是逆腹式的呼吸，然后體會你腦海里面似乎有一種清涼的通透的能量在運行，然后，體會自己的身體里面，同樣有著這樣一股能量，在運行著，你不必在乎他是如何運行的，只需要體會內(nèi)心的安寧的狀態(tài)。
　　這樣，每天訓(xùn)練兩次，你很容易能夠做到睡眠4小時而不會疲憊（注意：還不是這么容易就做到了持久地如此）。
　　每天訓(xùn)練兩次，你會逐步進(jìn)入一種可以一心二用的狀態(tài)。這是基本的入門的催眠。大家可以嘗試一下。
　　重要說明：沒有兩個人是一樣的，也沒有百分百有效的方法。所以，這個方法可能不適合你，也可能很適合你。不要跟自己較勁，感覺累了就休息。任何的方法被發(fā)明出來都是為了讓們健康快樂的。切記！
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianneng/kaifa/2057.html

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