什么是心錨(Anchor) ?
NLP中的心錨(Anchor)是一種轉(zhuǎn)變心坎狀態(tài)的行為技巧。心錨的運(yùn)作是一種前提反射(conditioning)技術(shù)。行動(dòng)心理學(xué)家Pavlov曾經(jīng)以狗作為這方面的研討, 他每次搖響了鈴子, 統(tǒng)一時(shí)間給狗子最?lèi)?ài)吃的食物。當(dāng)這個(gè)過(guò)程重復(fù)數(shù)次之后, 在狗的大腦內(nèi)制作了一條連結(jié)鈴聲與食物的神經(jīng)通道, Pavlov發(fā)現(xiàn)每次當(dāng)他搖起鈴聲的時(shí)候, 縱使不送上食品, 狗仍然會(huì)主動(dòng)分泌唾液。鈴子的響聲就是一種心錨。(注一)
心錨可以分為視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、感覺(jué)及嗅覺(jué)等心錨。當(dāng)某人在處于某種心理狀態(tài)下(例如高興、直信、被愛(ài)等), 在身體上某個(gè)特別的處所實(shí)行一個(gè)剌激, 或者用另外一種說(shuō)法, 安裝一個(gè)”掣”(button), 這個(gè)”掣”便會(huì)與這種心理狀態(tài)連結(jié)在一起, 每當(dāng)這個(gè)”掣”被按下的時(shí)候, 那種心理狀態(tài)便會(huì)再次涌現(xiàn), 這是一種感覺(jué)型心錨。有關(guān)視覺(jué)型心錨, 例如每當(dāng)你看見(jiàn)自己在某一項(xiàng)競(jìng)賽中贏取的獎(jiǎng)杯的時(shí)候, 你會(huì)天然地重現(xiàn)那份成功的感覺(jué)。又例如當(dāng)你看見(jiàn)某次旅行的照片, 你會(huì)做作顯現(xiàn)出當(dāng)時(shí)那種輕松工筆的感覺(jué)。
事實(shí)上, 在咱們天天的生涯環(huán)境中, 均有各種不同的心錨在影響我們的身心狀態(tài), 例如風(fēng)行曲、廣告、口號(hào)、某些字眼等。正確, 有意識(shí)地在本人身邊環(huán)境取舍, 制造適合的心錨會(huì)對(duì)自己的表現(xiàn)會(huì)有很大影響。Pavlov亦曾經(jīng)做過(guò)另一個(gè)研究學(xué)生在不同班房?jī)?nèi)的考試表現(xiàn), 他唆使一班學(xué)生在同一班房?jī)?nèi)學(xué)習(xí)某種知識(shí), 然后把他們分為兩組, A組學(xué)生留在原班房進(jìn)行考試, B組學(xué)生被部署在另一班房測(cè)驗(yàn), 成果A組學(xué)生的成就均勻較B組優(yōu)越, 起因是在原班房?jī)?nèi)放置了良多有關(guān)該種常識(shí)的學(xué)習(xí)素材、書(shū)本(當(dāng)然學(xué)生并不可以翻閱!) , 這些素材可能作為一種心錨, 刺激A組學(xué)生大腦更輕易回想起謎底。(注二)
假如你有觀看工夫巨匠李小龍(Bruce Lee)在對(duì)打的進(jìn)程, 你會(huì)發(fā)明他往往會(huì)發(fā)出一些奇異的嘶叫聲, 這些啼聲實(shí)在是一種聽(tīng)覺(jué)心錨, 刺激他的交感神經(jīng)體系, 使他表示出宏大的力氣。
因而, 心錨是一種身心狀態(tài)調(diào)控技術(shù)。有效的心錨可以制造出一種資源狀態(tài)(Resourceful State), 在這種狀態(tài)下, 當(dāng)事人能夠更有效達(dá)到預(yù)期中的目的。我們亦可以運(yùn)專(zhuān)心錨改變未來(lái)要面對(duì)的某一事情的內(nèi)心狀態(tài), 亦即改寫(xiě)該件事情在大腦內(nèi)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)事人會(huì)發(fā)現(xiàn)要真正面對(duì)該件事情的時(shí)候,3號(hào)和4號(hào)的區(qū)別, 他的內(nèi)心狀態(tài)以至行為表現(xiàn)會(huì)有更幻想的后果。
設(shè)定感覺(jué)心錨的程序 :
領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)事人回憶從前一個(gè)有強(qiáng)烈感覺(jué)的教訓(xùn)(例如充斥自負(fù)、勝利、高興等)。
在對(duì)方的感覺(jué)開(kāi)端達(dá)致頂峰時(shí)實(shí)施某一種刺激,個(gè)人銷(xiāo)售技巧。
攻破狀態(tài)(Break State),神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)。
想像未來(lái)要面對(duì)的一件事, 例如見(jiàn)工、見(jiàn)客、報(bào)告等。
按下心錨, 感觸該件事件呈現(xiàn)怎么不同的感到, 以及大腦內(nèi)的圖像有什么變更。
打破狀態(tài)。
將來(lái)測(cè)試(Future Pacing)。
設(shè)定心錨的秘訣 :-
該次經(jīng)驗(yàn)需要是強(qiáng)烈的。
時(shí)光需掌扼得準(zhǔn)確。
心錨須要安裝在身材上較獨(dú)特的地位。
反復(fù)裝置某二心錨的次數(shù)愈多, 則該心錨會(huì)愈長(zhǎng)久
首先，我們來(lái)談?wù)勥@種心錨樹(shù)立的五個(gè)因素：
1.必需要使身心處在一種特殊的狀態(tài)；
2.要在特別狀態(tài)浮現(xiàn)最強(qiáng)烈的時(shí)候施以誘因；
3.誘因必需奇特；
4.誘因必須重復(fù)持續(xù)；
5.誘因的供給須雷同正確。
精髓!!!我最?lèi)?ài)好的動(dòng)作是攥緊拳頭,做個(gè)出拳動(dòng)作.與球星進(jìn)球后的動(dòng)作類(lèi)似,感覺(jué)很棒!!!
檢討為別人設(shè)定的心錨是否有效
讓被設(shè)定心錨的人設(shè)想一下他最有自信的事（假設(shè)為自信設(shè)定心錨），記住他的姿態(tài)，眼睛的狀態(tài)，有沒(méi)有眨眼，呼吸，皮膚的色彩,自我成長(zhǎng)建議──第五型。
小心錨被激活時(shí)，他如果進(jìn)入到相同情形，心錨設(shè)定成功。
�。危蹋谢A(chǔ)技能之五：心錨
心錨，就是在心中所放的書(shū)簽一樣，可以在需要的時(shí)候，取居心錨設(shè)置時(shí)的心理狀態(tài)，舉個(gè)例來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人在小時(shí)候有氣球爆在他臉上的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)前再遇到氣球的時(shí)候可能就會(huì)跑的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這就是一種天然設(shè)置的心錨。 因?yàn)樾腻^可以掏出之前有過(guò)的心理狀態(tài)，所以可以用在讓一個(gè)人在窘境時(shí)發(fā)生更多的挑選，舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)人為自己設(shè)下了有信心的心錨(可以在有自己信念十足的時(shí)間摸摸自己的鼻子，這樣就設(shè)了一個(gè)信心的觸覺(jué)心錨)，當(dāng)他有一天要上臺(tái)演說(shuō)時(shí)，就可以再引發(fā)出以前所設(shè)的這個(gè)心錨，這樣他對(duì)他的演說(shuō)可能就會(huì)多了一點(diǎn)信心。
然而心錨的功能不僅如斯，在NLP著名的折疊心錨就是一個(gè)強(qiáng)力的利用方式，所謂的折疊心錨，就是說(shuō)先設(shè)定兩個(gè)心錨，而后同時(shí)觸發(fā)(這里必須闡明的是，心錨不只能夠用觸覺(jué)設(shè)置，而是五感元都可用來(lái)設(shè)置心錨)，這樣就能到達(dá)將不同心理狀況引進(jìn)一個(gè)情境中，以增添當(dāng)事者的抉擇，譬如說(shuō)一個(gè)人為以前的困境設(shè)了一個(gè)心錨，而后又在控制全局的情境中設(shè)了另一個(gè)心錨，這時(shí)他就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)他在窘境時(shí)，仍有不同的心境來(lái)讓他采用更有效的舉動(dòng)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/26391.html
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