精良狀態(tài)是自己需要的能力都在手邊,可以全體運用時的狀態(tài)。咱們每一個人都曾經做過一些感到自滿的事,自我型、理智型、疑惑型的注意力焦點,或者受到自己器重的人的贊美,或者獲得令人驚奇的造詣,這些經驗可以證實自己有所需的能力。這套技巧,便是把這些能力變得輕易提取可以隨傳隨到,神經語言學。假如你感到自己某些能力不足(內心的能力,例如自信、激動、沉著、風趣等),可以用這個技能輔助自己從新控制。
開端之前,先選定一個應用自己身體便可做出的教訓掣,例如用右手緊握左手小指(以下進程以1此為例)。主要的是,這個動作在從前不會常常習慣地做出來。
1.經驗掣
(1)步驟(以右手緊握左手小指為經驗掣);叵胍淮芜^人成績,或者覺得自豪的經驗中包括的所需的內心能力。把自己帶回當時的氣象、聲音及內心感觸。調校光芒使變得更光明,色彩更嬌艷,風物更清晰及放大。調校聲音使更瀕臨自己,更大聲,把感覺亦調校得強一點。
(2)到達這具境界時,心中感覺的強烈水平增添,當快到最高點時,便用右手緊握左手小指,享受這種感覺一會兒。(若有須要,可在握指之前做幾回鼎力吸氣,以增強力氣。)當這個感覺開始降落時,須立刻撒手。
(3)攻破狀況,即去想一些無關事物(例如昨晚吃過什么)。
(4)再回憶該次經驗,重做<1)、<2)及(3),如是者數(shù)次,扭曲類語式。
(5)用右手緊握左手小指,看看那高興而強烈的感覺需時多久才出現(xiàn)。若太慢則重做(1)、(2)及(3)數(shù)次(注意所抉擇的經驗是否有負面的因素,回憶的過程中是否太粗率,若仍無效,改選另外一個經驗跟經驗掣)。亦可以用數(shù)個有同類正面感覺的經驗,參加統(tǒng)一經驗掣中,把儲于經驗掣的能力大大晉升。
(6)目的是每當右手緊握左手小指時,該愉快而強的感覺在一兩秒內便能涌現(xiàn)。
<7)做將來測試,即想像下次有需要運用該能力的場所,試塑造當時的景物及聲音,然后右:乒握左手小指,看看內心的氣力如何涌出,因而敷衍當時情形的能力加強了。
2.借力
過去的經驗誠然能夠帶回當時的內心能力,用經驗掣儲留, 因此可能隨要隨有;經想像而發(fā)生的經驗亦會有同樣的后果。例如一個自信念不足的人,感到過去不顯示充足自負的經驗可供提用,可以運用以下的3種"借力"辦法。
(1)"借力"方法之一。設想自己實現(xiàn)一件非常驕傲的事,在腦中設計出勝利的景象和聲音,即環(huán)境安排、燈光顏色、人物景象等,并且是像片子般的動畫,加上別人談話的聲音、背景雜聲或音樂,自己內心的話等。
(2)"借力"方法之二,想出一個有此能力的人,想像他站在不遠處,向他請求借取這份能力,并且向他保障,能力不會因借出分享而減少。當他許可拍板后,想像他揚手灑出代表這份能力的光粉。想像這陣光粉像雨點般下降在自己的身上,感想一下能力進人自己身體里的感覺。
(3)"借力"方式之三,想出一個有此才能的人,回憶上次(或者空想一次)見到他在臺演出說的樣子容貌。 ①注意臺上射到他身上的燈光特殊晶瑩;他的聲音很有力,吸引全場人士的留神。②而后想像本人站起來,向他走去。途中看到臺上的他越來越清楚,他的聲音越來越洪亮,途經的兩邊人群的投入也越來越強烈。然后你走上臺,站在他身旁,一起面向大眾,看到觀眾被你倆吸引著。③你聽到的聲音就在旁邊響起,所以很響亮清晰,心坎的感到因而很強烈。然后,你橫走一步,進入他的身材里。
當初,你已成為他,話從你的內心產生,命運與運氣,經口中涌出,吸引著所有觀眾,眼中見到的觀眾完整被你吸引著。內心產生的自信越來越強烈,再用鼎力吸氣的方法,把這份能力的感覺加強。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/26331.html
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