大腦開發(fā) 手指練習 左右腦協(xié)調(diào)練習
　　俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，占的比重最大，經(jīng)常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手

指需要左右手共同完成，因此有益于左右腦協(xié)調(diào)。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
　　一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指的練習。這對開發(fā)弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放松調(diào)動出大腦α波都有很大的作用。
　　日本東京大學醫(yī)學系栗田昌裕醫(yī)生經(jīng)多年實踐證明：“手指可以提高人的智力。經(jīng)過20小時的‘手指’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田

說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
　　1?凱勒手指旋轉(zhuǎn)法
　　伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉(zhuǎn)，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后

還可反向和閉目練習。
　　2?對接手指
　　兩手大拇指輪流對接另一只手其他手指，循環(huán)往復，越快越好。
　　3?編手指
　　左手四指并緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟

練后可換手。
　　4?并手指
　　各指并攏，先使第三和第四指分開；再并攏使二、三和四、五指分開。 A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
　　5?轉(zhuǎn)手臂
　　伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉(zhuǎn)，注意方向相反，比如右臂向外旋轉(zhuǎn)，左臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。練習熟練后反方向增加難度。
　　6?五指曲張
　　五指伸展。拇指的第一和第二關(guān)節(jié)，其余各指的第二和第三關(guān)節(jié)彎曲成九十度。熟練后可增加轉(zhuǎn)手臂動作。
　　7?出手指
　　雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節(jié)拍，使之有節(jié)奏感，越快越好。
　　8?敲手指
　　食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，采用8拍節(jié)奏，交替練習，可在協(xié)調(diào)左右腦的同時提高反應速度。
　　9?打槍
　　先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把SQ，左手只伸出食指表示數(shù)字1；然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示SQ，右手伸出食指和中指表

示數(shù)字2，以此類推到10。
　　10?摸鼻子耳朵
　　雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節(jié)奏，交替練習，可協(xié)調(diào)左右腦。
　　11?阿拉伯計數(shù)法
　　伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數(shù)字。大拇指彎曲表示1；大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數(shù)

到30。熟練后可增加到100。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/5621.html

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