基礎(chǔ)概念：
l 我覺(jué)得我凡事必負(fù)自己的義務(wù)。
l 我注重紀(jì)律、守時(shí)、遵法。
l 我常常壓制自己憤怒的情緒。
l 我裝扮整齊干凈，并保持環(huán)境整齊。
l 我盡量做到本日事，今日畢；不遷延該辦的事情。
l 我很重視人前的形象，端莊，淑女化、紳仕形象是我的實(shí)質(zhì)。
l 我一貫自我要求較高。
l 我看到別人沒(méi)教養(yǎng)就很生氣，但我總是不表達(dá)我的不滿(mǎn)。
l 完美型的人很仁慈，是位很努力工作的人。
自我檢討
l 你的自我要求很高，因此常常不停地挑剔自己，也情不自禁地常抉剔別人。
l 你的工作態(tài)度謹(jǐn)嚴(yán)，因此不喜歡別人工作態(tài)度隨便、輕率。
l 你碰到事情必定全心全力去做，若然做得心力交瘁時(shí)，也會(huì)不禁得心生抱怨。
l 你做任何事，必有自己的打算，不會(huì)盲目沒(méi)主意，而追隨別人的主意。
l 你對(duì)自己做事的辦法，仍常常檢查改良，并修正再修正。
l 你討厭每天有那么多做不完的事要做，感到好累。
l 厭惡凡事只會(huì)走快捷方法而不兢兢業(yè)業(yè)的人。
l 對(duì)生活的要求是規(guī)律、整齊，盡其力令生活井然有序。
l 對(duì)忽然產(chǎn)生的事，曾惶恐、失控，并引起心煩、憤怒,聯(lián)盟點(diǎn)：第一類(lèi)型。
l 發(fā)覺(jué)自己有不對(duì)的地方，立刻會(huì)矯正，但常常是矯枉過(guò)正。
向度表
一、念頭，目標(biāo)
生機(jī)把每件事都做得很好，時(shí)時(shí)刻刻自我反省有沒(méi)有出錯(cuò)，也改良別人的錯(cuò)，覺(jué)得應(yīng)把宇宙的所有道德標(biāo)準(zhǔn)都納入秩序中，才不會(huì)犯錯(cuò)或受到批評(píng)及良心的不安。
三、理想目標(biāo)
為全宇宙的美妙秩序，付出全體的心力,NLP??練習(xí)： 快速改變模式。長(zhǎng)短常有道德感的人。并且誠(chéng)實(shí)而公正，不浮現(xiàn)人道的弱點(diǎn)，以高明的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己也愿望所有人在他們的改造下，也都能達(dá)到此標(biāo)準(zhǔn)。
四、常常不愿出現(xiàn)的情緒--憤怒
其實(shí)要達(dá)到人性完美的標(biāo)準(zhǔn)，原來(lái)就非常難，但完美型的人卻不愿接收不能戰(zhàn)勝的事，于是每生成活在斗爭(zhēng)的掙扎中。自己達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，不滿(mǎn)意自己，別人達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就更活力，變成每件事都看不悅目，別人踉他們?cè)谝黄鸶械綁毫么螅麄冏约簞t是輕易每天都在朝氣。
五、日常生活常涌現(xiàn)的特質(zhì)
A．從面部表情看起來(lái)是端莊、高尚而嚴(yán)正的。
B．穿著是很整潔、干凈，并且一絲不?。
C．家里堅(jiān)持清潔、有秩序，所有貨色放在固定地方，也要求家人遵守劃定。
D．一面整理環(huán)境，一面罵人，而且是嘮嘮叨叨地念。
E．常批駁別人的不好，似乎不一個(gè)人、一件事是令人滿(mǎn)意的。
F．守時(shí)、守秩序，讓人認(rèn)為求全責(zé)備。
G．屁股長(zhǎng)釘子，很難坐下來(lái)休息，總想著有事要做。
H．素來(lái)不會(huì)說(shuō)花言巧語(yǔ)，倒是愛(ài)好雞蛋中挑骨頭。
I．很愛(ài)體面，常常很賭氣而不抒發(fā)，所以臉部表情僵直。
J．別人做好的事，老是不釋?xiě)选?br> K．心很細(xì)，注重小節(jié)，所以終日繁忙。
L．思惟呆板，不會(huì)風(fēng)趣，沒(méi)有彈性，用二分法來(lái)判定事情。
M．肢體不柔軟，對(duì)別人的熱忱、親切很難接受，并會(huì)批評(píng)沒(méi)有禮教。
N．很努力進(jìn)取，假如發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有提高，會(huì)非常不滿(mǎn)意自己。
六、常呈現(xiàn)的情緒感觸--憤怒
完美型的人曉得憤怒是很丟臉的 ，也是很不完美的，但因?yàn)樵谑率露家笞约褐拢o了自己好大的壓力，又看到別人亳不愛(ài)崗敬業(yè)，憤怒的情緒就如決了堤的河，翻江倒海而來(lái)。
七、常掉入執(zhí)著的陷阱--完美
完美型的人，當(dāng)然這輩子的執(zhí)著及目的就是完美，因而他們?yōu)樽约河喯铝朔▌t跟秩序，每件事件都要權(quán)衡一下，評(píng)估一下，盼望自己做事是條理明顯、顛三倒四，偏偏人生無(wú)常，想要保持恒常，幾乎是不堪設(shè)想。但完美型的人不信任無(wú)常，請(qǐng)求本人十分嚴(yán)厲，對(duì)別人也不在話(huà)下，弄得身邊的人踉著精疲力盡、壓力十足，執(zhí)著于完美就變成無(wú)比不完善了。
八、防守面具--反向作用
完美主義的人，好像只有察覺(jué)自己沒(méi)有走向正義，或者是真諦的路，就會(huì)異常不滿(mǎn)意自己，要即時(shí)改過(guò)，而他們的改過(guò)方式是極真?zhèn)�，可以從這一頭立刻調(diào)到那一頭，其扭曲可知。譬如想休息并吃頓好吃的，立即忠告自己，破刻打斷動(dòng)機(jī)，不休息，并隨意吃吃。
九、精力浪費(fèi)處
大小事件都不敢委托他人，身體力行是完美型的人物最糟蹋精力的地方，另外，做事仔細(xì)，太注意小節(jié)，也是將精力耗費(fèi)而無(wú)法有大建設(shè)、大進(jìn)展。
十、早年認(rèn)同--性情構(gòu)成
興許有個(gè)較嚴(yán)格或自我要求很高的長(zhǎng)輩，很善領(lǐng)導(dǎo)和批評(píng)。由于從小得不到別人的激勵(lì)和夸獎(jiǎng)，所以在極度渴求下，轉(zhuǎn)而要求自己要做得盡如人意，因?yàn)橛幸笸昝赖男�，因此時(shí)時(shí)刻刻自我檢查，反省的成果發(fā)覺(jué)自己不夠努力，又會(huì)苛責(zé)自己，讓自己的良心受譴責(zé)，因此活得好累、好辛勞，此時(shí)此刻如果又看到別人舒暢、懶惰、無(wú)拘無(wú)束，不由得會(huì)恨從心上生，煩惱、懊喪又惱恨。
健康與不健康的呈現(xiàn)
完美型總對(duì)現(xiàn)狀感到不滿(mǎn)，打算改善環(huán)境。遇到不被愛(ài)時(shí)強(qiáng)調(diào)我很對(duì)、我很善良，有很多怒火，怒火是不好的，不準(zhǔn)自己經(jīng)驗(yàn)怒火，用憤恨批評(píng)怒火，抑壓自己的情緒抵觸不正視自己心中有怒火，避開(kāi)怒火，一有怒火便要掙扎出來(lái)，在憤恨中也要很完美，想把原來(lái)不美的變成美。
不健康的
不能教訓(xùn)自己錯(cuò)，錯(cuò)與好不能同時(shí)存在，把錯(cuò)、消極的面投射在別人身上〈會(huì)處分別人渺小的差錯(cuò)，卻赦免自己的重大過(guò)錯(cuò)〉，不好從不進(jìn)入意識(shí)里，常用反向〈感到自己的欲望，要好好的把持這愿望，成心表現(xiàn)得和真心想做的相反〉，那不好都在外,九型人格，本來(lái)不好的說(shuō)成好，憤怒在談話(huà)中顯出來(lái)，常在邊沿上，聲音常緩和，內(nèi)在強(qiáng)有力的批評(píng)在別人身上，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)過(guò)自己滿(mǎn)意水平，他的標(biāo)準(zhǔn)是當(dāng)初就要達(dá)到，現(xiàn)實(shí)無(wú)法達(dá)尺度，追求玉成卻無(wú)奈到達(dá)成全，因不成全不斷要修改全部世界。
把自己看成是守衛(wèi)真理的人，要讓每個(gè)人更好，是奴隸的趨策者，個(gè)別說(shuō)來(lái)是努力、老實(shí)、公正、負(fù)責(zé)、可托任,未曾悟道的佛--九型人格之5號(hào)理智型。
童年背景
懼怕譴責(zé)為使人滿(mǎn)意，做到別人沒(méi)話(huà)可講，做別人滿(mǎn)意的事，說(shuō)滿(mǎn)足的話(huà)，以表示得無(wú)懈可擊防止遭責(zé)難責(zé)備。
自我標(biāo)榜者，永遠(yuǎn)不夠好，時(shí)常與不完美交戰(zhàn)，不能容忍錯(cuò)誤，做好的人與罪行交戰(zhàn)。留神很多細(xì)節(jié)，許多不滿(mǎn)要涌出來(lái)，過(guò)火警戒到自己的不完美，在意自己的時(shí)光，不揮霍時(shí)間有許多事要做，不如怒火從何而來(lái)，最大的滿(mǎn)意是對(duì)好做良多努力，很對(duì)。
健康的
很踴躍、穩(wěn)固，有很大的鎮(zhèn)靜，把安靜帶到須要的處所，在靈修上一直的推自己與別人求上進(jìn)，允許自己的天性顯現(xiàn)在其它地方能夠不完美，很公平捍衛(wèi)壓迫者，有才能看到別人的長(zhǎng)處，會(huì)刺激別人往好的方向盡力，有準(zhǔn)則、有理想的，不自私，有高尚的理想、思維，不委曲別人，有好的斷定力、敏感，能輔助別人看到事物的要害、問(wèn)題所在及整體的情形，很天然的把事實(shí)和幻想配合很踏實(shí)，思慮明白，遵照道德器重實(shí)在、公正、直率、客觀(guān)、容忍度高，值得人信任，講理，是道德的導(dǎo)師。
如何走出自己的天空
完美型 --- 時(shí)刻告知自己：世上沒(méi)有相對(duì)的完美！要求完美的結(jié)果是帶給自己及別人壓力，越會(huì)損壞身邊的均衡與協(xié)調(diào)，結(jié)果將會(huì)是最不完美。
想啟齒批評(píng)埋怨或改正時(shí)→禁止這個(gè)激動(dòng)→給點(diǎn)時(shí)間放松自己的情緒→找一些休閑來(lái)抒發(fā)自己的執(zhí)著及精神。
你是一個(gè)完美主義者
欲望特質(zhì)：追求完美
深層膽怯：受譴責(zé)；深層盼望：準(zhǔn)確BeingRight
根本困思：【我若不完美，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我�！�
重要特點(diǎn)：原則性?、不易讓步、常說(shuō)"應(yīng)當(dāng)"及"不應(yīng)該"、黑白清楚、對(duì)自己和別人要求甚高、追求完美、精益求精、情感世界單薄
生涯作風(fēng)：愛(ài)勸勉教誨，回避表白忿怒，相信自己天天有干不完的事。
人際關(guān)聯(lián)：
你是典范的完美主義者，顯淺近明。正因?yàn)槟闶率伦非笸昝溃愫苌僦v出稱(chēng)頌的談話(huà)，很多時(shí)只有批評(píng)，無(wú)論是對(duì)自己，或是對(duì)身邊的人也是！又因?yàn)槟銓?duì)自己的超超高標(biāo)準(zhǔn)，你給自己很大壓力，會(huì)很難放松自己去縱情的玩、開(kāi)心的笑！
憤怒、不滿(mǎn)
屬于第一型的你，相信常常這感覺(jué)，對(duì)吧？你們常有憤怒、不滿(mǎn)的感覺(jué)都是源自你們超高的生活要求。當(dāng)遇到什么不順意時(shí)，就很容易感到憤怒、不滿(mǎn)，覺(jué)得事情不應(yīng)該這樣發(fā)生……這種情緒不單是對(duì)自己，還有對(duì)四周的環(huán)境和人，都是一樣，因?yàn)槟銓?duì)他們一樣帶有超高的要求。但要注意，作為你的友人，要蒙受你的憤怒情緒，確實(shí)不是容易，也會(huì)造成壓力，所以要多加注意�。�
絕望、喪氣
同樣由于你們事事尋求完美的立場(chǎng)，讓你們?cè)谏罾锝?jīng)常覺(jué)得碰釘子、不如意。除了是對(duì)外發(fā)泄惱怒情感，實(shí)在在心坎不斷經(jīng)歷挫敗，不斷閱歷掃興。這些情緒對(duì)你們并不健康，必需積極處置。最本源的方式不是讓自己做得更杰出，而是調(diào)節(jié)對(duì)每事每情的見(jiàn)解，輕松面對(duì)！
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