認識到自己總是被青春和活氣所吸引。讓自己看到年紀增加和成熟的價值。

　　學會讓自己面對苦楚，直到發(fā)明問題。不要總是感到“假如我須要輔助，我就是有缺點的。”

　　注意到自己涌現(xiàn)精力逃避時的情形：過多打算、多項活動、新抉擇、將來假想等等。當自己的主意和運動都在高運行時，實際上是在逃避現(xiàn)實。

　　注意到空幻的快樂和缺少深度的承諾,如何跟不同“型”的人交往，會讓人渴望得到更多的快樂和娛樂。

　　不要沉淪于名義的快活，而疏忽了深層次的休會。

　　不要用虛偽或不成熟的感情發(fā)泄，代替深檔次的情緒反映。留神到本人老是懼怕做出深刻的許諾。

　　不要認為自己總是應當取得特別待遇。

　　發(fā)現(xiàn)真正的義務范疇，這往往比自己所盼望的還要大。

　　當內在的偏執(zhí)情感呈現(xiàn)時，保持兢兢業(yè)業(yè)。

　　發(fā)現(xiàn)別人批駁和自我評估之間的差別，學會準確地評估自己。注意到當自我價值受到質疑時，自己會很畏懼，會盼望從新抖擻起來,助人型，重新失掉出人頭地的感到。

　　當良好的自我感覺遭到質疑時，只管非常惱怒，也要學會把持自己的情緒，持續(xù)實現(xiàn)工作。當情感出現(xiàn)問題時，不要對愛人發(fā)生兩極化的見解，要么認為對方全是錯，要么以為對方全是對。如果事情看上去很蹩腳，要學會接收現(xiàn)實，而不是癡心妄想。

　　意識到自己喜歡把事物丑化,與第二類型共事時基本規(guī)則，愛好讓事件變得更有趣，總是設想得比實際更好。

　　認識到自己喜歡為自己虛構一個故事，以防止受到痛苦的損害。這種令人高興的故事，與事實相差很遠，而自己卻會通過類推的措施，把痛苦的情緒精神化，讓注意力轉移到精神層面上,助人型性格的四大行動結構，從而禁止真正的疼痛教訓。

　　認識到自己喜歡逃離事實，躲在自己的空想跟虛假情感中。學會生涯在現(xiàn)實中，而不是回避。

　　舍棄不實現(xiàn)的挑選。不用由于失去取舍，而產生遭到限度的害怕感。

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