高考,每一個考生的家庭都在面臨著嚴(yán)峻的心理考驗(yàn)。不緊張不可能,張?jiān)洪L指出,考前適度緊張和壓力反會促進(jìn)學(xué)生更認(rèn)真地復(fù)習(xí),有益于考試。但是,一些考生面對高考壓力,過度緊張、焦慮、慌亂,心理“丟盔甲”,會嚴(yán)重影響水平發(fā)揮。所以,如何圓滿通過高考心理“應(yīng)激”考驗(yàn),對廣大考生來說是必須過的一道關(guān)。
不能把“理想分?jǐn)?shù)”定得過高 ,“明明只能跳1米2,卻非要報(bào)1米6,給自己設(shè)的目標(biāo)太高,特別容易造成精神緊張”,張?jiān)洪L首先就強(qiáng)調(diào),考生一定要認(rèn)清自己學(xué)習(xí)成績的現(xiàn)實(shí),科學(xué)確立合理的考試目標(biāo)。把“理想分?jǐn)?shù)”定得過高,人為造成心理緊張是不可取的。同時,始終抱著“盡了努力,不在意結(jié)果!”的理念,這將十分有利于考生心理調(diào)試。
放松是考試前一天的主旋律
考前10天:每個學(xué)生實(shí)力基本定型,所以考生在考前10天應(yīng)針對自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方,進(jìn)行針對性的“拾遺補(bǔ)漏”。一般考前10天宜看書,而不宜做題。通過看書可以溫習(xí)已有的知識,增強(qiáng)自信心,而做題則不同,一旦題目太難,就會挫傷自信心。另外,考試前人的精神往往高度集中,理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高,因此在這個時段內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)記憶方面的知識,如歷史、地理、政治、英語等。
考前3天:這個時間很多學(xué)生認(rèn)為萬事大吉,完全不沾書本,這是十分錯誤的。有些科目重要內(nèi)容雖已經(jīng)掌握,但還要適當(dāng)瀏覽,如歷史、地理、政冶、語文的常識、英語的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對自己做過的試題看一看,把經(jīng)常出錯的地方再強(qiáng)化一下,適當(dāng)做一點(diǎn)“熱身題”。
本文網(wǎng)址:http://m.yy-art.cn/gaozhong/8999.html
相關(guān)閱讀: