從字面上理解，催眠就是“催人入眠”，催眠當(dāng)然可以幫助人們獲得高質(zhì)量的睡眠，但催眠的涵義遠(yuǎn)不止于此。催眠，是直接作用于潛意識、改變信念和行為模式的最佳也是最有效的方法。

催眠的好處非常多，可以強化身體免疫力、放松身心、緩解疼痛、提升自信、減肥、增強記憶力、激發(fā)潛能、改善人際關(guān)系、增進業(yè)務(wù)能力、提升個人魅力，不勝枚舉。

有很多人會擔(dān)心催眠會不會有危險？被催眠是不是就是被操縱？其實，當(dāng)事人在進入輕、中度催眠狀態(tài)下都是清醒的，甚至于比平時更清醒。而幾乎所有的催眠治療都可以在輕、中度狀態(tài)下進行。催眠并不是要剝奪人心理活動的能力，雖然有意識活動的水平降低，但人的潛意識活動水平反而更加活躍，這時有的受術(shù)者會有迷迷糊糊意識不清的感覺，好象只能聽到催眠師的聲音；而有的受術(shù)者覺得自己很清醒，什么都聽得見，甚至認(rèn)為自己完全沒有被催眠，這些感覺在催眠狀態(tài)下都可能會出現(xiàn)，也都不會影響催眠的進行和治療效果。每個人的潛意識有一個堅守不移的任務(wù)，就是保護這個人。實際上，即便在催眠狀態(tài)中，人的潛意識也會象一個忠誠的衛(wèi)士一樣保護自己。催眠能夠與潛意識更好地溝通，但不能驅(qū)使一個人做他的潛意識不認(rèn)同的事情，所以不用擔(dān)心會被控制或者暴露自己的秘密。

是不是人人都可以被催眠？只有三種人不可以被催眠，嬰兒、精神病患者、年紀(jì)太大以致反應(yīng)遲緩的老人。除此之外，所有人都可以被催眠。意志力特別強的人因為非常容易集中注意力，因此只需要和催眠師配合密切，比意志力弱的人更加易進入催眠狀態(tài)。

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