現(xiàn)象 2 咬牙挺過(guò)，別自己嚇自己

　　考生侯英津以前成績(jī)不錯(cuò)，但自從上了高三 ，就不斷出現(xiàn)成績(jī)下滑趨勢(shì) ，成績(jī)經(jīng)常排名直升生班倒數(shù) ，每次大考都是輸在心態(tài)上。“我二模數(shù)學(xué)只考了75分，那次看到題就覺(jué)得題特別難，后背直冒冷汗，結(jié)果考出的成績(jī)讓我無(wú)法接受。”那天成績(jī)發(fā)布以后，侯英津單獨(dú)找到數(shù)學(xué)老師，拿著那張?jiān)嚲矸治隽艘煌砩�，最后結(jié)論是題目其實(shí)并不難，是犯了太多低級(jí)失誤，導(dǎo)致考試考砸。

　　在即將高考的前夕，居然考出這么個(gè)分?jǐn)?shù)，令侯英津甚至向老師提出退出直升生班，轉(zhuǎn)到普通班的要求，可老師不斷安慰、鼓勵(lì)，讓她自己別嚇自己，要相信自己高考能夠考好。

　　“我整個(gè)高三都是在陰影中讀過(guò)的，后來(lái)幸好我及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，我曾經(jīng)計(jì)算過(guò)，我數(shù)學(xué)考試心態(tài)好壞與否，能夠直接影響60分上下的分?jǐn)?shù)，由于心態(tài)比較好，今年高考數(shù)學(xué)我考了123分。”侯英津慶幸自己關(guān)鍵時(shí)刻沒(méi)有“掉鏈子”，咬牙挺過(guò)了高考，高考648分是她上高三以后取得的最高分?jǐn)?shù)。

　　任澤坪當(dāng)年中考時(shí)失利，是作為擇校生進(jìn)入58中，但進(jìn)入高中以后通過(guò)自己努力 ，成績(jī)上升很快，到高三時(shí)擠入了直升生班。“中考考得不好，過(guò)后我就不再去想，心態(tài)對(duì)于高考成功與否很關(guān)鍵，我高考期間就很淡定，考完之后都覺(jué)得高考不像人們傳言中那么可怕。”當(dāng)年中考失利的任澤坪今年高考考了理科673分，從“邊緣”學(xué)生變成了優(yōu)等生。

　　建議 心態(tài)好是取高分的基礎(chǔ)

　　吳峰表示，越到高考，心理調(diào)節(jié)越重要，如果說(shuō)平時(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備是硬件的話，良好的心態(tài)無(wú)疑是高考成功必不可少的軟件因素，眾多高分學(xué)生都把心態(tài)好放在取得高分的首要原因。

　　考試焦慮、壓力等主要來(lái)自于三種因素，一是個(gè)人心理素質(zhì)和心理承受能力，二是來(lái)自考試本身和家長(zhǎng)的壓力，三是對(duì)自己考試信心不足。適度的緊張和焦慮會(huì)調(diào)動(dòng)考生的積極性，提高考生的復(fù)習(xí)效率，過(guò)分地緊張和焦慮則會(huì)影響考生的復(fù)習(xí)和考試，只要在考試中抱著一顆平常心，以正常的姿態(tài)去面對(duì)，發(fā)揮出真實(shí)的水平就可以。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaosan/51140.html

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