高三學(xué)習(xí)壓力重，同學(xué)們很少有休息的時(shí)間，甚至有的同學(xué)把自己難得的休息時(shí)間也用在了學(xué)習(xí)之上，只為自己能考上理想的學(xué)府。殊不知，這樣對自己的身體會造成一種很大的傷害。學(xué)生，是腦力勞動(dòng)最為繁重的一大群體。高三學(xué)生更為甚之。久而久之，就會患上“鬧倦怠”。

腦倦怠”是一種“亞健康”形態(tài)，尤以高三結(jié)業(yè)班學(xué)生為甚。據(jù)專家察看分析，正在我國結(jié)業(yè)班學(xué)生集體賣中，至多有75%的人存正在著差別程度的“腦倦怠”。令人憂愁的是，這種景象還有逐步延伸、上升的趨向。那么，“腦倦怠”景象究竟是如何孕育發(fā)生的呢？我們可以從“身”、“心”兩個(gè)方面進(jìn)行具體的分析。
　　從身體的角度來瞧，有兩個(gè)緣由：一是用腦過度，導(dǎo)致大腦超卓倦怠，而恢雙卻非常緩慢；二是護(hù)體不賣，五臟六腑、四肢百骸的錯(cuò)誤嚴(yán)重影響了腦功能的正常發(fā)揮。比如頸部氣血不暢，便會形成營養(yǎng)精神的輸送困難。
　　從心理的角度來瞧，正在學(xué)問經(jīng)濟(jì)時(shí)代，學(xué)生面對嚴(yán)重的升學(xué)情勢，人為地加大了大腦的勞動(dòng)強(qiáng)度，耗費(fèi)過大，而攝養(yǎng)不敷，自然會導(dǎo)致“腦倦怠”。
一、“腦倦怠”癥狀
1.凌晨醒來懶得起床。2.走路抬不起腿�！�3.不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)，特別不肯見陌生人�！�4.懶得講話，說話聲響細(xì)而短，盲目有氣無力�！�5.坐下后不肯起來，經(jīng)常呆想。6.說話、寫作業(yè)經(jīng)常出錯(cuò)�！�7.力降落，反響遲鈍。 8.提不起精神來，過火地想用茶或者咖啡提神�！�9.口苦、無味 、食欲差，感慨飯菜沒有味道，厭平淡，總想正在飯菜中加些刺激調(diào)料。10.心理緊張，精神不振，心境不寧，思想混亂，心情顛簸，注重力分散，頭暈頭痛等。11.耳喊、頭昏、眼花、長遠(yuǎn)冒金星、急躁、易怒。12.眼睛倦怠，哈欠連續(xù)。13.進(jìn)睡困難，易醒多夢。
　　假如你發(fā)覺本人出現(xiàn)了略微的“腦倦怠”景象，也不消過火緊張。松開身心，學(xué)會科學(xué)用腦，做到勞逸過度，時(shí)辰讓大腦維持最佳形態(tài) 高中物理，并注重飲食與睡眠，也可以做一些過量的腦部運(yùn)動(dòng)。
　　二、調(diào)解腦電波，科學(xué)健腦
腦科學(xué)家們鉆研發(fā)覺，假如腦電波的頻次太快，大腦就會進(jìn)進(jìn)β波，會出現(xiàn)注意力不集中、失眠、焦慮、精神緊張等景象；假如腦電波的頻次太慢，大腦就會進(jìn)進(jìn)δ波，就會出現(xiàn)腦倦怠。因此，腦電波的頻次太快或太慢都倒霉于學(xué)習(xí)，而腦電波正在α波，頻次是8-13HZ的形態(tài)下，學(xué)習(xí)時(shí)身體松開，但精神活潑；心情顛簸，具有劇烈的求知欲瞧；學(xué)習(xí)效率高，對學(xué)習(xí)感喜歡。所以，α波被覺得是最佳的學(xué)習(xí)形態(tài)。
學(xué)樂儀是接納美國守舊的專利技術(shù)的高科技助學(xué)產(chǎn)品，利用聲光同步，頻次共振的景象，創(chuàng)造良好的腦生理環(huán)境，誘導(dǎo)α腦波、θ腦波來安排大腦形態(tài)，使大腦進(jìn)進(jìn)良好的學(xué)習(xí)形態(tài)，從而援助學(xué)生集中注重力，加強(qiáng)記憶力，進(jìn)步學(xué)習(xí)效率。
“ 學(xué)樂儀”正是模仿了人的腦電波，播放大自然的美麗之聲，讓人聆聽悠揚(yáng)的海濤聲、空寂的溪水聲、美好的鳥喊聲，使人精神集中，神經(jīng)松弛，把學(xué)生的學(xué)習(xí)形態(tài)調(diào)解到最佳程度，使人進(jìn)進(jìn)思想、心境松開、心情興奮的最佳學(xué)習(xí)形態(tài)，終極使每個(gè)學(xué)生獲得學(xué)習(xí)成績的進(jìn)取神速。
　　　　三、從飲食方面來消弭“腦倦怠”
　 1.調(diào)理酸堿均衡。賣用腦過度或膂力透支時(shí)，體液呈酸；恒久酸血液會使大腦神經(jīng)功能退步。因此要多吃堿食品，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類少吃酸食品，如肉類、糖類。
　 2.挑選恢雙精力和膂力的食品。建議天天下午補(bǔ)充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它們含有富余的VB、VE、卵白質(zhì)和務(wù)必的脂肪酸及礦精神。還可補(bǔ)充含維生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。
　　3.平日多吃健腦食品。腦清新增加腦細(xì)胞的活力，如動(dòng)物肝臟、魚類就是大腦需求的食品，可增智力。
　　4.喝茶也能減緩倦怠。為緩解倦怠，可泡制一杯健腦茶，可選枸杞加五味子、陳皮、麥冬、眼肉，還可飲甘菊泡綠茶，但不可太濃。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaosan/33667.html

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