高考臨近的時候，備考學生平均每天近距離用眼時間超10小時，雙眼超負荷運作。這時我們需要對我們的眼睛進行保護，否則容易造成眼睛近視等問題，我們可以做眼保健操和吃減輕眼疲勞的食物，那么下面，小編就為大家分享一些減輕眼疲勞的食物。

高考復習吃什么減輕眼疲勞?

醫(yī)生建議，近視患者普遍缺鉻和鋅，含鋅和鉻較多的食物有黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肝類等。另外，有些中藥飲料對雙眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或添加水果制成水果藥膳飲料。

高考復習減輕眼疲勞嘗試一下兩種食療驗方：

1.取枸杞子、桑葚子、山藥各10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。服用時，頭、二汁要相隔3～4小時服。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

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2.將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖人煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增強眼內(nèi)肌力、加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

以上就是關(guān)于高考復習吃什么減輕眼疲勞的內(nèi)容，希望大家不僅要注重學習，更要愛惜自己的身體，如果沒有好身體，我們的成績再高也是沒有意義的，希望大家能夠明白這個道理。

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