一上了高三以后，總感覺各科知識雜亂無章，而且特別多，背完短時間內(nèi)還能記得，過幾天就忘得一干二凈，記憶力越來越差。那么如何才能改變這種現(xiàn)狀，讓自己的大腦不再整天昏昏沉沉，而是時刻保持清醒、高效運轉(zhuǎn)呢，下面介紹一些補腦的食物，讓你高三復習精力充沛、擁有一個較佳的精神狀態(tài)。

　　1.玉米：

　　玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

　　2.菠菜：

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?

　　3.大豆：

　　大豆有著豐富的蛋白質(zhì)，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦，如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠蘿：

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　5.辣椒：

　　辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。記憶力下降吃什么食物、吃什么藥、聽什么歌、怎么訓練？點擊查看《怎樣提高記憶力，記憶力下降的原因》一文尋找答案。

　　6.花生：

　　花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

　　7.牛奶：

　　牛奶當中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。

　　8.雞蛋：

雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養(yǎng)，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個哦。

　　高三記憶力越來越差也可能是壓力過大、睡眠不好引起的，所以除了靠食物補腦外，大家還要保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，不能熬夜，多運動，擁有健康的身體才能高效率復習，此時記憶力也會很好，不至于把背過的知識忘得太快。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaokao/458190.html

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