高考在即，考生的情緒達(dá)到了臨界點(diǎn)。然而，考生的考前焦慮往往一定程度上緣自家長(zhǎng)，家長(zhǎng)若能成功減壓，有可能幫助孩子取得意想不到的好結(jié)果。下面小編精心收集整理了一些高考減壓的方法及對(duì)策，希望可以有效的幫助考生進(jìn)行高考心理解壓。
1過(guò)度關(guān)心型
對(duì)策：避免突然改變
這類(lèi)家長(zhǎng)性格較為內(nèi)向，他們能夠了解基本的心理常識(shí)，懂得嘮叨過(guò)多會(huì)給孩子壓力。于是選擇高考最后的階段，靜靜地做好后勤工作。
家長(zhǎng)表現(xiàn)：臨近高考，家里的一切都轉(zhuǎn)變成給孩子開(kāi)綠燈。甚至有的家長(zhǎng)都不上班了，媽媽白天研究菜譜，爸爸晚上安排陪讀;孩子幾點(diǎn)睡，家長(zhǎng)幾點(diǎn)睡;蔬菜、水果，葷素搭配，伙食質(zhì)量突然成倍地提升;在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，就是鍛煉父母聽(tīng)力與體力的時(shí)候，看電視就一定要靜音，走路一定要踮起腳等等。?
高考考前心理輔導(dǎo)
考生心理：家長(zhǎng)如此費(fèi)心，考生心里是怎么想的? 高三考生小楊的回答非常具有代表性：“我知道爸媽是為了我好，可他們?cè)绞侵艿�，我就感覺(jué)壓力越大，心里就越憋屈。這種無(wú)名怒火還沒(méi)法對(duì)他們發(fā)，只好自己憋著。”
專(zhuān)家剖析：專(zhuān)家認(rèn)為這類(lèi)家長(zhǎng)的問(wèn)題出在不了解孩子上。他們認(rèn)為孩子需要的是一個(gè)保障充足、不被干涉的學(xué)習(xí)環(huán)境。實(shí)際上，生活上的改變也是一種打擾�？此剖悄P(guān)心，但是一個(gè)個(gè)突然改變的環(huán)境就像戰(zhàn)前準(zhǔn)備的信號(hào)，家長(zhǎng)任何一個(gè)小心翼翼的改變，還是會(huì)傳遞給孩子，心理敏感的考生都能感受得到。
對(duì)策：別突然地改變。專(zhuān)家表示，如果家長(zhǎng)十年如一日地對(duì)學(xué)生這樣，那么沒(méi)有關(guān)系;但是如果在兩三個(gè)月內(nèi)突然改變，往往會(huì)起到相反效果，反而會(huì)讓考生覺(jué)得壓抑。最好的辦法就是一切都恢復(fù)從前那樣，這樣才不至于給考生過(guò)大的壓力。
1嘮叨磨嘰型
對(duì)策：鼓勵(lì)的話只說(shuō)一遍
這類(lèi)家長(zhǎng)性格較為外向，善于表達(dá)。通常心里想什么，嘴里就說(shuō)什么。明知道孩子受不了自己的嘮叨，可是還是忍不住一遍又一遍地對(duì)孩子重復(fù)著同樣的話。
家長(zhǎng)表現(xiàn)：無(wú)論是考生起床，吃飯，還是出門(mén)前，睡覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)嘴里總是說(shuō)著：“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉”;“編筐編簍全在收口”;“要把題看仔細(xì)，認(rèn)真答題，千萬(wàn)不要有任何疏漏，爭(zhēng)取多拿分”。
專(zhuān)家剖析：專(zhuān)家認(rèn)為，看似是關(guān)心，但這類(lèi)家長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)還是對(duì)孩子的不放心。長(zhǎng)期的過(guò)度重復(fù)容易讓家長(zhǎng)產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀：看到孩子就說(shuō)，不說(shuō)心里就難受�？忌矔�(huì)產(chǎn)生反感，看見(jiàn)家長(zhǎng)就煩，看見(jiàn)書(shū)本就躲。
對(duì)策：鼓勵(lì)的話只說(shuō)一遍。建議，家長(zhǎng)不僅要對(duì)孩子持有自信，也要懂得僅剩幾個(gè)月的時(shí)間，臨陣磨槍也不可能從根本上改變孩子的成績(jī)。只有客觀地評(píng)價(jià)孩子的實(shí)力后，才能酌情對(duì)孩子指導(dǎo)。如果家長(zhǎng)實(shí)在板不住，可以用其他的方式來(lái)代替不斷重復(fù)的話：比如寫(xiě)在紙上，變說(shuō)為聽(tīng)，多聽(tīng)聽(tīng)孩子說(shuō)的話，了解他們的煩惱。
1監(jiān)督控制型
對(duì)策：變焦慮為信任
此類(lèi)家長(zhǎng)性子較急，脾氣比較直。他們多數(shù)沒(méi)有上過(guò)大學(xué)，或者自己當(dāng)年的理想沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，就不自覺(jué)地將自己的價(jià)值觀轉(zhuǎn)移給孩子。認(rèn)為自己對(duì)孩子的掌控是一種關(guān)愛(ài)，于是總對(duì)孩子的生活、學(xué)習(xí)進(jìn)行干涉。
家長(zhǎng)表現(xiàn)：臨近高考，只要孩子看電視或者課外書(shū)，家長(zhǎng)馬上就不可抑制地生氣、難受、看不下去，大聲地阻止，甚至呵斥。經(jīng)常打開(kāi)孩子的房門(mén)，看看有沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí)。
專(zhuān)家剖析：不信任是這類(lèi)家長(zhǎng)經(jīng)常干涉考生學(xué)習(xí)生活的主要原因。比起前兩類(lèi)家長(zhǎng)，他們的焦慮表現(xiàn)得最為突出。內(nèi)心的不放心都轉(zhuǎn)移為對(duì)孩子的過(guò)度干涉，長(zhǎng)期如此，不僅家長(zhǎng)的焦慮癥狀會(huì)加深，孩子的積極性也會(huì)受到打擊。
對(duì)策：此類(lèi)家長(zhǎng)需要排解。最好能通過(guò)和朋友、丈夫(妻子)傾訴等方式先將心中的焦慮排解掉。然后再心平氣和地和孩子談心，將焦慮轉(zhuǎn)化為了解，最后變成信任。
以上就是“如何給高考孩子減壓?高考減壓對(duì)策”的介紹，小編編輯整理，僅供考生參考。最后，提醒考生在高考之前，不要與孩子談與高考有關(guān)的信息。涉及到高考志愿、自主招生家長(zhǎng)先研究著，不要讓孩子過(guò)多參與。減少對(duì)孩子的負(fù)面干擾。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaokao/816679.html
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