離高考只剩下不足一個月的時間了，對于大多數(shù)學生來說，再做大量新題已經(jīng)意義不大，學生要給自己“減負”了，利用好珍貴的復習時間、采取實用有效的學習方法，奔向自己的理想目標，這才是關鍵所在。
查漏補缺 突破最能漲分學科
在高考前最后一個月內(nèi)，大都已經(jīng)進入自由復習階段，老師在課堂上講得越來越少，大部分時間都留給學生自由復習。這時，要想自己各科的考試分數(shù)有大幅的提高，這是根本不可能的。既然全面復習來不及了，那就只有重點突破。每個人要仔細分析自己的各科學習水平，尋找最有可能提高分數(shù)的學科多下工夫。
平時學得特別好的學科，這時要再提高分數(shù)可能難度大，那些平時總是不及格的科目想要最后把它突擊及格，難度也很大。而平時成績起伏比較大的學科，通過分析原因，查漏補缺，高考中就容易取得明顯進步，大大提高考試的分數(shù)。
回歸基礎 做題不再挑戰(zhàn)難題
隨著高考進入最后攻堅階段，有的人會出現(xiàn)緊張、急躁、無所適從、悲觀失望等情緒，這都會影響復習效率甚至高考成績。這段時間保持心態(tài)比復習內(nèi)容更重要，為了保持良好心態(tài)，考前最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。有不少學生和家長，總想著在最后一兩天熬夜加緊題海式的復習，其實是不可取的。
最后的復習中以回歸基礎為主，碰到難題也當作是興趣題來做。因為高考題中的基礎題、提高題、難題一般是按照比例設置，考生要爭取基礎題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題。
不過，要提起注意的是，這段時間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時就不會感到“手生”。做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場，就把高考題當作第5套模擬題去做。在做模擬題時，最好按照高考的要求，在一定時間內(nèi)去完成，做完后再對照答案進行訂正。做得不好，就仔細分析原因，找到自己知識的空白點；做得好，也不要輕敵，不要被題目的分數(shù)迷惑了。
此外，考生也不妨主攻自己的改錯本和過往真題，可以將近幾年來的高考真題再做一遍，把握考試的規(guī)律。考生尤其要嚴格把握考試時間，遇到難題不要一味鉆牛角尖。對數(shù)學和英語而言，這種把握尤其重要。不要因為一兩道難題而耽誤做其他題的時間。比如在英語考試中，如果哪篇閱讀特別難，學生要給自己定死時間，超過了時間還讀不懂，就果斷放棄。
規(guī)范細節(jié) 強化臨場考試注意事項
高考只有一次，如果在考場上因為一些細節(jié)而導致考試失敗將會非�？上�。在最后的時刻，考生也要注意對考試臨場的一些細節(jié)進行訓練，可以有針對性地對自己進行書寫和答題規(guī)范方面的強化訓練，減少失誤，避免不必要的失分。
高考試卷的書寫非常重要，但有的同學平時書寫潦草，把文字或數(shù)字寫得很難分清，有的同學在答題書寫時步驟不規(guī)范，有的同學在答題時將答案寫出答題框之外……這些小細節(jié)都可能導致不必要的失分。
調(diào)整作息 均衡營養(yǎng)保持常態(tài)
高三階段，學生們學習都非�？炭啵械娜讼矚g復習到深夜一兩點，有的喜歡早上五六點就起床學習。但是高考的時間是上午9點至11點和下午3點至5點，結果導致考生們常常在這段時間生物鐘處于低谷，在考場上會因為缺少興奮點而昏昏欲睡。
在臨考期里，不要晚睡，也不要早起。就算平時有晚睡或早起習慣的人，這時也應盡量調(diào)整原來的生物鐘，盡可能在每天上午9點至11點和下午3點至5點，讓自己的興奮點達到高峰，保持最佳精神狀態(tài)。同時，盡量按照高考考試時間安排做模擬題的科目，使自己在考試時段里，適應各學科的考試規(guī)律。
至于考前輸液或是吃保健品則是不可取的方法，這樣做的實際作用更多的在于一種心理暗示。因為對于一個身體機能正常的高中學生來說，每天所需要的營養(yǎng)全部可以從膳食中獲得，根本無須用極端方式去補充。
營養(yǎng)專家表示，每天合理的營養(yǎng)補充最重要的來源還是在一日三餐中，家長要注意膳食搭配，提高考生食欲，保證均衡營養(yǎng)均衡的膳食搭配，就足夠滿足在復習期間的特殊營養(yǎng)需求。早餐的基本要求是能量要適當，蛋白質(zhì)要適量，碳水化合物要充足。最好在起床后20至30分鐘后食用，同時要注意補充至少600毫升的水，避免飲用含糖分較高的各種果汁飲料。午餐是一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，考生無論是在家，還是在學校食堂用餐，都要注意不要偏食，最好多吃點肉類、雞蛋等熱量較高的食品�，F(xiàn)在離高考越來越近，一定要講究飲食衛(wèi)生，最好不要到路邊小攤或衛(wèi)生條件臟亂差的飯館就餐。沒有經(jīng)過徹底清洗的食物，也切勿直接進口，避免引起一些疾病。
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