一、難題訓練
通過解難題培養(yǎng)自己思維的活躍性,蓋福德教授經(jīng)過長時間的實踐和研究,證明這是非常有效的方法。
在解難題的過程中,常常會遇到很多必須打破常規(guī)的部分,一旦我們不幸落入某個難題的“圈套”或“陷阱”里,就會為了不犯第二次錯誤而千百萬計地冥思苦想,思索的激流時而向上,時而向下,有時不得不從立體的角度去看平面的東西,不得不擴大到無限的世界去思考有限的東西。
在思考很多難題時,往往需要同時進行集中式思考和擴散式思考。要從為數(shù)極少的條件出發(fā),不斷地向四面八方擴散,以達到尋找無限的可能性,這是一種擴散式的思考方式;從無限中求得唯一正確的解題思考方式,這又是高度集中的思考方式。在這種擴散思考和集中思考周而復始的循環(huán)中,大腦便會自然而然地變得活躍起來。
二、自我催眠訓練
從古至今,人類就能熟練運用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓練相當重要,催眠術起源很早,但當時人們不是叫它催眠術,而稱其為“咒術”.原始的“咒術”可以治病、可以托夢。
催眠術是一種以催眠的方式暗示、引導人進入睡眠狀態(tài)的方法。對于大多數(shù)平常狀態(tài)下做不到的事情,人們都有可能在催眠狀態(tài)實現(xiàn)。然而,如果要想在平常狀態(tài)就能夠做到這些事,則不一定非要借助催眠術,這也就是右腦智能訓練始終提倡“右腦開啟”狀態(tài)的原因。“右腦開啟”狀態(tài)的訓練,是打開頭腦潛意識的方式之一。
要學會這種能力,仍然要通過催眠。因為催眠法是開啟潛意識大門的方法之一,如果潛意識的大門一旦緊閉,那么,再怎么努力,也找不到潛意識。相反,只要努力的事情能夠到達潛意識,愿望就容易實現(xiàn)。
自我催眠,想像在自己體內還有另一個人存在。借助自己對自己體內的另一個人講話,進入自我催眠。當你能夠讓自己體內的另一個自己聽你說話的時候,就能夠開啟自己潛意識的大門,也就能夠和潛意識溝通。自我催眠訓練法主要表現(xiàn)為以下幾種形式--1、自律訓練:潛意識能夠影響我們自己的身體、細胞及肌肉。
第一、坐在椅子上,閉上眼睛深呼吸。
第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。
第三、在手中指的地方,用膠帶貼上敷位溫度計的尾端。
第四、閉著眼睛,心中重復默念“右手加溫、右手加溫”.
結果、你會發(fā)現(xiàn)溫度計的數(shù)字顯示你的體溫確實上升,這種控制意識的訓練法被稱為自律訓練法。
自律訓練法有6個程序:
第一,感受到“手腕、腳重起來”.
第二,感受到“手腕、腳熱起來”.
第三,感受到“心臟安靜到能聽得見脈搏”.
第四,感受到“呼吸順暢”.
第五,感受到“胃部附近熱起來”.
第六,感受到“前額涼起來”.
依照這6個程序,一項一項地進行,我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力,同時也能夠漸漸地控制自己的意識。運用自我暗示的這種自律訓練法,不斷地演練,時間長了,當你想到腹部會熱起來,就馬上可以感受得到。這樣,自我催眠就能更深入
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