我們的左腦和右腦有著不同的信息處理回路,大腦會(huì)根據(jù)不同的信息選擇不同的回路。如果我們能把大腦的狀態(tài)從左腦切換到右腦,就能更好地利用右腦的潛在能力。
其實(shí)在日常生活中,我們常常會(huì)無(wú)意識(shí)中進(jìn)入右腦狀態(tài)。比如,我們集中精神思考某一件事情,或者完全沉浸在音樂和書籍中時(shí),就聽不到周圍的喧鬧聲。大家都有過這種體驗(yàn)吧。這種時(shí)候,這也就是意識(shí)非常集中的時(shí)候。我們就會(huì)從正常的狀態(tài)突然進(jìn)入白日夢(mèng)狀態(tài)。
還有,開著車在高速公路上飛馳的時(shí)候。在高速公路上開車,我們會(huì)緊緊握著方向盤,完全靠直覺在一瞬間處理連續(xù)不斷出現(xiàn)的空間信息。而超車更是一種調(diào)動(dòng)全身感官的工作,需要大腦高速地、創(chuàng)造性地進(jìn)行思考。
在高速公路上飛馳的時(shí)候,我們常常會(huì)產(chǎn)生一種時(shí)間消失,從不安和緊張中解放出來(lái)的快感。這種身體的感覺與平常的情況完全不同,這就是大腦切換到了與平常不同狀態(tài)的證明。
與在高速公路上奔馳相同,高速視聽讀訓(xùn)練中的速視、速聽、速讀也是一種“高速”體驗(yàn)。
普通的視、聽、讀運(yùn)用的是左腦的信息處理回路,而高速視聽讀運(yùn)用的是右腦的信息處理回路。當(dāng)左腦無(wú)法處理高速輸入的信息時(shí),就會(huì)切換到右腦,派右腦來(lái)處理。由左腦工作狀態(tài)切換到右腦工作狀態(tài),就打開了右腦的大門。
這種方法可以分為3個(gè)步驟進(jìn)行:
1.冥想。
2.呼吸。
3.想象(圖像化)。
冥想就是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。它是轉(zhuǎn)換到右腦狀態(tài)的第一個(gè)步驟。如果人感到緊張和不安,就沒有辦法發(fā)揮右腦的功能,而冥想會(huì)使人的身體放松下來(lái),心情平靜下來(lái),心無(wú)雜念,有助于開發(fā)右腦。
在冥想的過程中,還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率,將身體與意識(shí)合為一體。因此,開發(fā)右腦的第二個(gè)步驟就是呼吸,即通過呼吸集中意識(shí)。為了做到這一點(diǎn),必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法
—丹田呼吸法。所謂丹田,是指“臍下三寸”的地方,即下腹部。
丹田呼吸法由以下3個(gè)部分組成:呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中,重點(diǎn)要放在呼氣上。
首先,放松心情,呼氣5秒鐘。你要將雙手交疊,放在丹田處,將身體向前傾 ,同時(shí)收攏嘴,把胸腔中的空氣盡可能全部吐出來(lái)。這時(shí),人內(nèi)心的不安、煩惱,以及負(fù)面的能量都隨著氣息排出了體外。
接著,一邊直起身子,一邊用鼻子吸氣,使腹部凸起。這時(shí),積極的、正面的能量會(huì)從頭部進(jìn)入你的身體。接下來(lái)再把吸入胸腔內(nèi)的氣(即正面的能量)沉落于丹田。將注意力集中于丹田,感到丹田部位變硬。
最后,屏住呼吸5秒鐘。然后恢復(fù)到自然的呼吸。
進(jìn)入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛,在大腦中浮現(xiàn)出圖像。這可以開啟右腦的能力。
運(yùn)動(dòng)員可以想象自己在賽場(chǎng)上獲得了冠軍;上班族可以想象自己升職或者成為老板;學(xué)生則可以想象高考很成功,考進(jìn)了理想的大學(xué)……
反復(fù)進(jìn)行想象練習(xí),就可以在右腦的意識(shí)狀態(tài)下,充分地開發(fā)和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zuonao/90309.html
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