試試以下10種在生活中可以簡(jiǎn)單實(shí)踐的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光!

一般人發(fā)現(xiàn)自己容易忘東忘西、反應(yīng)變慢時(shí)，先是沮喪，接著懷疑將來老了是否會(huì)得到失智癥。事實(shí)上，大腦皮質(zhì)厚度的確會(huì)隨著年紀(jì)增長逐漸下降，高明科技也無法逆轉(zhuǎn)神經(jīng)老化死亡的自然時(shí)鐘。

就是說，一個(gè)82歲常用腦的人，大腦活化程度可以跟60歲的人一樣。

原理在于，母體中的小胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞以每分鐘25萬個(gè)的速度成長，出生時(shí)已具備有10的12個(gè)次方之神經(jīng)細(xì)胞，出生后大腦神經(jīng)不斷進(jìn)行修剪動(dòng)作，只要獲得適當(dāng)刺激，大腦神經(jīng)細(xì)胞即可持續(xù)活化，神經(jīng)元間的分叉連結(jié)會(huì)愈來愈多，但演化機(jī)制會(huì)使得大腦主動(dòng)修剪掉那些很少用或根本不用的部分。

老狗玩不出新把戲

小狗為例，剛出生的小狗單個(gè)神經(jīng)元與神經(jīng)元間至少有一千個(gè)以上的接觸點(diǎn)，密密麻麻很多分叉，就像大腦內(nèi)有多條四通八達(dá)的田間小路。小狗常被訓(xùn)練做幾項(xiàng)重復(fù)動(dòng)作，口令一出即有反應(yīng)，掌管這些重復(fù)動(dòng)作的神經(jīng)元從田間小路，走久了變成寬廣的高速公路，其它不用、少用的田間小路便逐漸消失。

當(dāng)小狗變老狗，大腦里只剩幾條高速公路，反應(yīng)快、正確率高，但代價(jià)是失去了創(chuàng)造力和彈性。這正是“老狗玩不出新把戲”的原因。

如果已經(jīng)變成老狗，只要在各種環(huán)境中給予不同以往的刺激，成年的大腦依舊能再度活化。曾有位左腦受傷、右半邊癱瘓的病人，經(jīng)過不斷復(fù)健，右手能恢復(fù)切牛排的功能，在經(jīng)過核磁共振掃描后發(fā)現(xiàn)，切牛排時(shí)病人的右腦亮起來，原來右腦取代了壞掉的左腦功能。

加州大學(xué)洛城分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說，預(yù)防大腦加速老化，總比想辦法修補(bǔ)受損腦細(xì)胞容易，對(duì)抗大腦老化永遠(yuǎn)不嫌遲也不會(huì)太早。

與其迷信神奇的聰明藥、或花大把銀子去上大腦補(bǔ)習(xí)班，不如試試以下十種在生活中可以簡(jiǎn)單實(shí)踐的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光。

1玩出創(chuàng)造力

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zuonao/80112.html

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