前言:我們總是疲于生活,在工作中承受著壓力,還要操心家中的瑣事。這種狀態(tài)是家中的氣氛不是很好,對孩子的成長有一定的影響,家人之間的關系也存在著間隙。我們怎么樣才能創(chuàng)造一個和諧的家庭,今天隨小編一起來學習一下吧。
1.多抱抱家人。擁抱能讓人不再孤獨,降低消極情緒,甚至能降血壓。北京師范大學認知與神經科學研究所副教授李君告訴記者,研究發(fā)現,擁抱能刺激大腦釋放催產素,這種激素能增進人際互動,如親子間的聯系、夫妻間的親密感、陌生人間的信任等;擁抱還能讓孩子感受到愛,獲得安全感。
2.一起聽音樂。聽音樂不僅能陶冶情操,還能降低膽固醇水平,改善心臟健康。廣東省愛家心理研究所理事長馬健文在接受記者采訪時表示,音樂能幫人宣泄負面情緒,整合與梳理內心世界,恢復身心平衡。我們不妨在晚飯或周末時打開音響,播放舒緩的音樂,不僅能促進血液循環(huán),還能增加胃腸蠕動和消化腺分泌,有利新陳代謝。
3.全家去鍛煉。許多父母抱怨孩子太懶,周末總躺在床上玩游戲。與其抱怨,倒不如做個好榜樣,帶孩子一起去鍛煉。國外有研究顯示,每天1小時有氧運動,能緩解壓力、舒暢情緒,和家人一起運動還能增進感情。父母每周帶孩子鍛煉3次,就能受益匪淺。
4.家人間彼此欣賞。彼此欣賞能增進夫妻、親子關系,讓家庭氛圍更和諧。河南省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師張玉娟說,互相欣賞是夫妻相愛并步入婚姻的基礎,但在日復一日的瑣碎生活中,大家往往“審美疲勞”,忽視了曾欣賞的東西,只盯著對方的缺點,從而引發(fā)矛盾。親子間也一樣,父母如果總覺得“別人家的孩子”好,孩子嫌父母沒錢沒地位,家庭關系自然越來越差。因此,家人間一定要互相欣賞。
5.一起讀書。父母在睡前常給孩子讀書,能發(fā)展孩子的語言能力,甚至幫他們成年后獲得幸福婚姻等。父母陪學齡孩子一起讀書、講故事,對孩子的發(fā)展大有好處。愛讀書的孩子更愛思考,情緒更穩(wěn)定,自我約束力更強。
6.一對一談談心。有些家長不愿跟孩子深入交流,因為覺得“小孩子啥也不懂,沒什么好談的”。家長一般很少向孩子透露自己的內心世界,只習慣于做訓導者,然而在訓斥中長大的孩子常常不會主動做事,依賴性強,聽不進意見。內容可以是學校里發(fā)生的任何事以及孩子的任何想法。家長要注意少評價,多傾聽,少用“不許”、“應該”,多用“你覺得”、“試著去做”等。用“三心”,即“細心”、“耐心”和“恒心”去包容孩子。
總結:家庭的和諧可以保證我們的心情愉悅,增強的工作的動力。最重要的是家人們之間的關系更緊密,我們要分的清輕重,工作沒有家人重要,多花費一些時間在家人身上,孩子在這種和諧的環(huán)境中成長也會很好。
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