前言：我們總是疲于生活，在工作中承受著壓力，還要操心家中的瑣事。這種狀態(tài)是家中的氣氛不是很好，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有一定的影響，家人之間的關(guān)系也存在著間隙。我們?cè)趺礃硬拍軇?chuàng)造一個(gè)和諧的家庭，今天隨小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　1.多抱抱家人。擁抱能讓人不再孤獨(dú)，降低消極情緒，甚至能降血壓。北京師范大學(xué)認(rèn)知與神經(jīng)科學(xué)研究所副教授李君告訴記者，研究發(fā)現(xiàn)，擁抱能刺激大腦釋放催產(chǎn)素，這種激素能增進(jìn)人際互動(dòng)，如親子間的聯(lián)系、夫妻間的親密感、陌生人間的信任等；擁抱還能讓孩子感受到愛，獲得安全感。
　　
　　2.一起聽音樂。聽音樂不僅能陶冶情操，還能降低膽固醇水平，改善心臟健康。廣東省愛家心理研究所理事長(zhǎng)馬健文在接受記者采訪時(shí)表示，音樂能幫人宣泄負(fù)面情緒，整合與梳理內(nèi)心世界，恢復(fù)身心平衡。我們不妨在晚飯或周末時(shí)打開音響，播放舒緩的音樂，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺分泌，有利新陳代謝。

　　3.全家去鍛煉。許多父母抱怨孩子太懶，周末總躺在床上玩游戲。與其抱怨，倒不如做個(gè)好榜樣，帶孩子一起去鍛煉。國外有研究顯示，每天1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，能緩解壓力、舒暢情緒，和家人一起運(yùn)動(dòng)還能增進(jìn)感情。父母每周帶孩子鍛煉3次，就能受益匪淺。

　　4.家人間彼此欣賞。彼此欣賞能增進(jìn)夫妻、親子關(guān)系，讓家庭氛圍更和諧。河南省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師張玉娟說，互相欣賞是夫妻相愛并步入婚姻的基礎(chǔ)，但在日復(fù)一日的瑣碎生活中，大家往往“審美疲勞”，忽視了曾欣賞的東西，只盯著對(duì)方的缺點(diǎn)，從而引發(fā)矛盾。親子間也一樣，父母如果總覺得“別人家的孩子”好，孩子嫌父母沒錢沒地位，家庭關(guān)系自然越來越差。因此，家人間一定要互相欣賞。
　　
　　5.一起讀書。父母在睡前常給孩子讀書，能發(fā)展孩子的語言能力，甚至幫他們成年后獲得幸�；橐龅�。父母陪學(xué)齡孩子一起讀書、講故事，對(duì)孩子的發(fā)展大有好處。愛讀書的孩子更愛思考，情緒更穩(wěn)定，自我約束力更強(qiáng)。
　　
　　6.一對(duì)一談?wù)勑�。有些家長(zhǎng)不愿跟孩子深入交流，因?yàn)橛X得“小孩子啥也不懂，沒什么好談的”。家長(zhǎng)一般很少向孩子透露自己的內(nèi)心世界，只習(xí)慣于做訓(xùn)導(dǎo)者，然而在訓(xùn)斥中長(zhǎng)大的孩子常常不會(huì)主動(dòng)做事，依賴性強(qiáng)，聽不進(jìn)意見。內(nèi)容可以是學(xué)校里發(fā)生的任何事以及孩子的任何想法。家長(zhǎng)要注意少評(píng)價(jià)，多傾聽，少用“不許”、“應(yīng)該”，多用“你覺得”、“試著去做”等。用“三心”，即“細(xì)心”、“耐心”和“恒心”去包容孩子。
　　
總結(jié)：家庭的和諧可以保證我們的心情愉悅，增強(qiáng)的工作的動(dòng)力。最重要的是家人們之間的關(guān)系更緊密，我們要分的清輕重，工作沒有家人重要，多花費(fèi)一些時(shí)間在家人身上，孩子在這種和諧的環(huán)境中成長(zhǎng)也會(huì)很好。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/583368.html

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