最新的研究表明,即使是三歲大的兒童也可能存在運(yùn)動(dòng)不足的問(wèn)題,嬰兒運(yùn)動(dòng)不足可能影響到他們的發(fā)育、成年后冒很多患病的風(fēng)險(xiǎn),甚至對(duì)心理的發(fā)育、行為方式以及學(xué)習(xí)能力等都可能產(chǎn)生不利影響。
在最近的一次對(duì)學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)量的嚴(yán)格跟蹤研究中,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),三歲大的兒童平均每天的運(yùn)動(dòng)量只有20分鐘,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于在他們那個(gè)年齡階段科學(xué)家們所推薦的運(yùn)動(dòng)量。
來(lái)自蘇格蘭的格拉斯哥大學(xué)的科學(xué)家們召集了78名兒童志愿者。在一周的時(shí)間內(nèi),這些三歲的兒童每人都佩戴一個(gè)加速計(jì)——系在腰帶上的火柴盒大小的監(jiān)測(cè)器。
這個(gè)加速計(jì)從孩子們起床時(shí)就開(kāi)始戴上,一直到他們上床睡覺(jué)為止。該設(shè)備可以一分鐘一分鐘地記錄下孩子們的運(yùn)動(dòng)情況,而且也能記錄所消耗的熱量。根據(jù)計(jì)算,這些孩子一天大約消耗300卡的熱量,少于科學(xué)家們所推薦的每天500卡。
面臨孩子們攝入的熱量和消耗的熱量不均衡這個(gè)問(wèn)題時(shí),專(zhuān)家們認(rèn)為,主要的原因是孩子們運(yùn)動(dòng)量不足。
只有兩種原因可以解釋這個(gè)問(wèn)題,運(yùn)動(dòng)量太小了或是吃得太多。但是通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),沒(méi)有證據(jù)表明孩子們吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了,但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了。這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人約翰·梅里說(shuō)道。約翰·梅里是格拉斯哥大學(xué)的一位生理學(xué)家。
以前一個(gè)三歲大的嬰兒吃得要比現(xiàn)在的孩子多25%, 他說(shuō),但是在最近的15到20年間,孩子們的運(yùn)動(dòng)量卻在急劇下降。研究發(fā)現(xiàn),孩子們?cè)诿刻煨阎?到10個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)。如果他們或許會(huì)不斷地和父母或者和小伙伴們說(shuō)話(huà),但是如果他們只是休息或者睡覺(jué)的話(huà),就會(huì)運(yùn)動(dòng)不足,無(wú)法使所消耗的熱量超過(guò)他們所應(yīng)該消耗的熱量。梅里說(shuō)。
這些孩子每天花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間平均只有20分鐘。
運(yùn)動(dòng)的方式可能會(huì)讓他們感到稍微有點(diǎn)熱,稍微有點(diǎn)呼吸急促。比如繞圈跑步,和一個(gè)成年人保持同樣的速度行走,以及大多數(shù)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等。梅里指出,看電視是運(yùn)動(dòng)減少的主要原因。即使在戶(hù)外,孩子們的運(yùn)動(dòng)量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于以前。他說(shuō)現(xiàn)在更多的人選擇自駕車(chē)旅行,有時(shí)候?qū)⒑⒆臃胚M(jìn)嬰兒車(chē)推著他們走,其實(shí),在很多時(shí)候,完全可以讓他們自己走一走。
專(zhuān)家們指出,運(yùn)動(dòng)量減少的危害不僅僅是肥胖。
運(yùn)動(dòng)量大的兒童往往會(huì)表現(xiàn)得更好,科學(xué)家們猜測(cè)更多的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)刺激大腦的活動(dòng)。科羅拉多州立大學(xué)人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)研究中心的專(zhuān)家詹姆士·希爾雖然沒(méi)有參與那項(xiàng)對(duì)三歲兒童運(yùn)動(dòng)量所作的跟蹤研究,但他也表示這種日益增加的兒童運(yùn)動(dòng)量少的問(wèn)題并不僅僅存在于英國(guó),在世界上的大多數(shù)國(guó)家都存在這個(gè)問(wèn)題,我們現(xiàn)在需要做的就是在行為方式上做小小的改變。
梅里指出,其實(shí)讓孩子們多運(yùn)動(dòng)并不困難,在沒(méi)有電視的時(shí)候,小孩子們絕對(duì)不會(huì)盯著墻壁一坐就是幾個(gè)小時(shí)。他們肯定能夠找到其他方式來(lái)獲得樂(lè)趣。那時(shí)他們有豐富的想象力,現(xiàn)在他們?nèi)匀挥胸S富的想象力,關(guān)鍵是父母怎么引導(dǎo)他們。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/547972.html
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