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家長(zhǎng)必備的那些給孩子喝水的學(xué)問(wèn)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 家庭教育 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  兒童保健專家指出,6歲之前是人大腦發(fā)育最旺盛、最具可塑性的時(shí)期,這一階段的營(yíng)養(yǎng)攝入影響孩子今后的人生。所謂“飲食”,以“飲”為先,兒童健康的生活應(yīng)該從喝水開(kāi)始。

  6歲之前的兒童對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量很大,其中喝水也是關(guān)鍵的一環(huán)。很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶于水后才能分解,體內(nèi)新陳代謝也需要水,所以不要等到孩子渴了才喝水。

  孩子要少用塑料杯、紙杯,少喝純凈水、桶裝水,不要喝沒(méi)燒開(kāi)的水和反復(fù)燒開(kāi)多次的陳水。現(xiàn)在一些家長(zhǎng)把糖飲料、奶飲料當(dāng)水給孩子喝,這是一種誤區(qū),易造成兒童肥胖,成年后也容易患上糖尿病、高血壓等慢性疾病。

  不同年齡階段兒童每天的需水量不盡相同,1歲至2歲為600毫升到1000毫升,3歲至6歲為1000毫升到1500毫升。健康生活從清晨起床的第一杯水開(kāi)始,每天可均勻分成五六次,讓孩子攝入水分。

  應(yīng)注意培養(yǎng)兒童主動(dòng)喝水的習(xí)慣,多喝現(xiàn)燒開(kāi)在12小時(shí)至24小時(shí)之內(nèi)的適溫白開(kāi)水,不喝隔夜水。喝水最好用玻璃杯或不銹鋼杯,這樣既環(huán)保,又健康。


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