大家都知道運動有很多的好處，適當的鍛煉使得心(血液循環(huán)系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各方面維持最佳的身體狀態(tài)。

隨著孩子一天天長大作為父母的您可以給孩子安排協議適合的運動，這樣既可以促進孩子的身體發(fā)育，也可以使他們的精神得以調節(jié)，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛。

以下運動適合學齡前兒童：

1、長跑

長跑有助于生長發(fā)育，實驗表明，長期堅持長跑的孩子身高，體育的增長均高于一般兒童，而且長跑也是一種毅力的鍛煉，可以培養(yǎng)孩子堅韌的意志力，提高孩子的耐力，消耗體內多余脂肪，避免單純性肥胖。但是學齡前孩子畢竟年幼，各項器官功能還未發(fā)育完全，運動強度以自己的身體素質量力而行。

2、乒乓球

現在，近視越來越低齡化，乒乓球這項運動可以有效預防近視，原因在于打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著球的軌跡，旋轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，眼部的血管膨脹血液循環(huán)加速，眼神經功能提高，從而消除眼部疲勞，起到預防近視的作用。

3、站軍姿

站軍姿是很好的鍛煉孩子的方式，正確的軍姿十分颯爽，讓孩子看起來特別精神百倍，而且站軍姿介意健美身姿，可以有效矯正腿部形態(tài)。全身保持緊繃狀態(tài)的軍姿堅持20分鐘就可以讓身體得到鍛煉。而且還能培養(yǎng)孩子的意志力，有當軍人的氣質和風范。

4、跳皮筋

專家認為，彈跳運動有健腦的作用。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發(fā)大腦的活力。

跳皮筋是孩子經常玩的運動，運動的條件寬泛，只要地面平坦就可，運動醫(yī)學專家指出，它可使人體腰部、腿部肌肉、關節(jié)及大腦皮層神經得到整體協調鍛煉。

5、游泳

游泳是一種全身性的運動，而且有益身心。在水中運動時，也可以避免許多運動傷害。經常游泳可以促進呼吸肌的發(fā)育，冷水的刺激也可以孩子對溫度變化的適應能力，提高抵抗力。還鍛煉了全身大肌肉群，使身體長得健美勻稱。

另外小編補充下，孩子游泳時家長必須陪同在身旁，避免孩子溺水的情況的發(fā)生。

總結：生命在于運動，運動有利于健康，而且能使心理壓力得到有效地紓解，有利于心理健康，家長不妨跟孩子一起投身運動，感受運動帶來的歡愉。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/506163.html

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