在很多人的理念中，“貧血”應(yīng)該是“窮病”，但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，現(xiàn)代城市兒童貧血與其飲食方式、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)以及衛(wèi)生習(xí)慣等有關(guān)系。

　　只喝奶不吃飯，引起缺鐵性貧血

　　如今，喝牛奶、喝酸奶、吃奶油蛋糕，成天和“奶”打交道的孩子很多，他們極易患上缺鐵性貧血。

　　其實(shí)，牛奶中鐵的含量非常少，一般而言，每100毫克牛奶僅含鐵0.1毫克~0.5毫克，而幼兒每天需要的鐵含量為12毫克。因此，即使孩子每天被灌滿各種各樣的奶制品，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足他對(duì)鐵的正常生理需求量。

　　對(duì)于這類(lèi)富貴貧血患兒，應(yīng)該糾正其偏食的不良習(xí)慣，多吃主食，特別要鼓勵(lì)孩子多吃富含鐵的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、動(dòng)物的心和肝臟以及牛肉等。

　　食物“高蛋白”，造成營(yíng)養(yǎng)性貧血

　　現(xiàn)在不少孩子的蛋白質(zhì)和脂肪攝入量都不缺，卻因?yàn)樾迈r蔬菜和水果吃得不夠，而缺少葉酸。由于葉酸的缺乏，骨髓里的紅細(xì)胞就不能發(fā)育成熟，導(dǎo)致釋放到血液中的紅細(xì)胞存活壽命短，因而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞貧血。

　　兒童飲食高蛋白未必就等于營(yíng)養(yǎng)好，營(yíng)養(yǎng)好應(yīng)該指各種雜食營(yíng)養(yǎng)攝入均衡、適量。這類(lèi)孩子平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉酸的食物，如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、新鮮水果以及全麥面包等。

　　不衛(wèi)生飲食習(xí)慣引起貧血

　　成人患有胃病，不少是由幽門(mén)螺旋桿菌引起的。而幽門(mén)螺旋桿菌可通過(guò)親密接觸傳染給孩子，使孩子小小年紀(jì)也染上胃病，繼而引起貧血。比如成人通過(guò)嚼食來(lái)喂孩子；一瓶飲料，成人喝過(guò)了，讓孩子接著喝等等。種種不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣，讓幽門(mén)螺旋桿菌“有機(jī)可乘”。

　　生活中要嚴(yán)格講究飲食衛(wèi)生，特別是有胃病家族史的家庭，更應(yīng)該實(shí)行分餐制。戶外游戲后，應(yīng)用肥皂及時(shí)洗手以防“病從口入”。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/487701.html

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