已經(jīng)有越來越多的家長(zhǎng)，開始為孩子選擇跆拳道的課程，那么，掌握兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)，就是一件非常重要的事情。但是相信很多家長(zhǎng)，對(duì)跆拳道的注意事項(xiàng)也不夠熟悉，今天就一起來聽聽專家的建議吧，只有懂得學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)，才能夠在學(xué)習(xí)的過程中不輕易的受傷。

專家說:跆拳道不禁嫩鞏固提高孩子的體質(zhì)，對(duì)孩子的品質(zhì)也有很大的幫助。兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)有哪些一些？

1、練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要十分充足

在練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間需要半個(gè)小時(shí)左右，內(nèi)容包括活動(dòng)關(guān)節(jié)，跑步，游戲，拉韌帶等等，只有通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，才能夠提高神經(jīng)與肌肉的興奮程度，有效地進(jìn)行跆拳道的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

2、遵循循序漸進(jìn)原則

在學(xué)習(xí)上，都需要時(shí)間的累積，一定要遵循循序漸進(jìn)原則，正確，科學(xué)，合理的安排跆拳道的學(xué)習(xí)時(shí)間，并不是多練就能夠馬上學(xué)會(huì)，一定要從最簡(jiǎn)單的開始學(xué)習(xí)，假如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)好簡(jiǎn)單的就接觸較難的技術(shù)，這樣不但不能有很大的進(jìn)步，反而容易出現(xiàn)受傷的情況。

3、具備自我保護(hù)能力

在學(xué)習(xí)跆拳道的過成長(zhǎng)，一定要具備自我保護(hù)能力，假如是在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)歷，在實(shí)戰(zhàn)的過程中，一定要懂得自我保護(hù)，但是最好是有護(hù)具的保護(hù)之下，進(jìn)行實(shí)地操作。

4、要進(jìn)行全面的放松

等訓(xùn)練結(jié)束之后，要進(jìn)行全面的放松，人體的每一個(gè)機(jī)理依舊維持在一個(gè)較高的水平，需要一點(diǎn)放松的時(shí)間慢慢恢復(fù)正常，全面進(jìn)行放松整理，對(duì)身體的疲勞有很大的幫助，并且消除代謝產(chǎn)生的肌肉疼痛。

以上全部都是介紹兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)，掌握好了其中的要點(diǎn)，在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，也會(huì)變得更加輕松。學(xué)習(xí)跆拳道嫩鞏固鍛煉孩子的身體，也能夠提高小朋友的反應(yīng)力，加強(qiáng)對(duì)耐力的訓(xùn)練。家長(zhǎng)們也應(yīng)該有效地教導(dǎo)小孩，讓他們懂得跆拳道不是武力，而是一種健康的運(yùn)動(dòng)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/436767.html

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