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新生兒的3種體能訓(xùn)練方案

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 智力開發(fā) 來源: 逍遙右腦記憶

  剛出生的寶寶沒有多少活動能力,因此小兒運動、表達(dá)、思維、自理等能力都需要爸爸媽媽幫助鍛煉。通常,寶寶出生一周之后,爸爸媽媽就要注意對他的運動鍛煉了。但是,對于寶寶運動智能的培養(yǎng),還是有一些要讓媽媽爸爸們掌握的小竅門。

  一、抬頭訓(xùn)練

  抬頭運動,是寶寶動作訓(xùn)練里先要的一課,而且進(jìn)行的越早越好。因為抬頭訓(xùn)練不但可以鍛煉頸、背部肌肉,還會促使寶寶可以早一點將頭抬起來,擴(kuò)大寶寶的視野范圍。具體有以下方法:

  1.豎抱抬頭。給寶寶喂完奶后,可以將他豎抱起來,使他的頭部靠在你的肩上,之后再輕輕讓寶寶的頭部自然立直片刻,以訓(xùn)練寶寶頸部肌力的發(fā)展。不過,做這個動作之前,最好能輕輕地拍幾下寶寶的背部,使他打個嗝防止剛吃飽而溢乳。每天訓(xùn)練4~5次,便可以促進(jìn)寶寶早日抬頭的能力。

  2.俯臥抬頭。選在給寶寶兩次喂奶之間,每天讓小兒俯臥一會兒,要注意床面盡量硬一些,可以用玩具在一邊逗引他抬頭。這個方法,在寶寶出生的十來天就可以進(jìn)行,但時間不要太長,以免小家伙太累。

  3.坐位豎頭。這個方法可以等寶寶滿月之后進(jìn)行,爸爸或媽媽先將寶寶抱來,使他坐在自己的一只前臂上,讓他的頭部與背部貼在自己的前胸,然后再用別一只手抱住寶寶的胸部,使寶寶面向前方廣闊的空間,使他觀看更多新奇的東西,這不但能使寶寶主動練習(xí)豎頭能力,還可以激發(fā)他的觀看事物的興趣。

  二、手部訓(xùn)練法

  有教育學(xué)家提出,促進(jìn)新生兒手指的靈活運動,是提高大腦兩半球皮質(zhì)機(jī)能的有效手段。寶寶的手雖然還不能完全張開,但也要有意識地開發(fā)小兒手部活動能力,可以放一些玩具在他手中,如帶柄的撥浪鼓、塑料捏響玩具等,要經(jīng)常訓(xùn)練。具體可參考以下方法:

  1.為了從出生起就開始訓(xùn)練寶寶手部活動能力,爸爸或媽媽要時常撫摸的手掌,讓寶寶逐漸能夠抓住你的手指頭,你也可以將食指或帶柄的玩具塞入寶寶手中,并用自己的手幫他握住片刻。

  2.在訓(xùn)練的開始,你可以先用玩具去觸碰寶寶的小手,讓他感覺不同的物體類型。待寶寶的小手逐漸的伸開后,就可以將玩具柄放入他的手中。

  3.訓(xùn)練寶寶小手的靈活力,也可能讓拿起他的小手去觸碰某些物體,如在吃奶時,媽媽可以拿起寶寶的小手放在自己的乳房上,也可以拿他的小手觸摸你的臉或手臂等。

  4.平時,在抱著寶寶時,可以在他的前方放一些玩具,讓他去觸碰,以幫助他進(jìn)行早期的手部感知活動。

  三、翻身訓(xùn)練

  有話說:在三翻六坐八會爬,翻身是寶寶應(yīng)該學(xué)會的第一個動作能力。因此,翻身運動對寶寶來說也很重要,爸爸媽媽也不可忽視。通常,寶寶兩個月左右就可以進(jìn)行翻身練習(xí)了,具體方法如下:

  1.用一些好玩的發(fā)聲玩具,在寶寶的頭部兩側(cè)逗引他,使小家伙轉(zhuǎn)頭注意玩具。每天這親逗引他幾次,就可以很好地促進(jìn)寶寶頸肌的靈活性和協(xié)調(diào)性,為日后的側(cè)翻身作準(zhǔn)備。

  2.先用一個發(fā)聲玩具吸引寶寶轉(zhuǎn)頭注視,然后媽媽或爸爸一手握住寶寶一只手,另一只手將寶寶同側(cè)的一只小腿搭在另一只小腿上,以輔助寶寶向?qū)?cè)翻身注視,可以左右輪流側(cè)翻練習(xí),這可以幫助寶寶早日感覺體位的變化。

  3.等寶寶大一些,側(cè)翻運動練熟以后,媽媽或其他看護(hù)人可以將小家伙喜愛的玩具放在他身邊,并不斷逗引他去抓,使寶寶在抓玩具時順勢又翻回側(cè)臥姿勢。



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