萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，營(yíng)養(yǎng)需求量大，媽媽要讓寶寶吃得香，更要吃得好。以下?tīng)I(yíng)養(yǎng) 方案適合2歲以上的大寶寶。

主食：核桃粥+香菇蝦皮薺菜包

☆核桃粥——核桃磨碎后加入粳米和小米，同煮成粥，能補(bǔ)脾益氣，幫助寶寶預(yù)防春季感冒。

☆香菇蝦皮薺菜包——蝦皮含鈣豐富，香菇、薺菜等富含維生素，將香菇、胡蘿卜和薺菜燙后切碎， 拌入蝦皮、調(diào)料后做成包子，營(yíng)養(yǎng)又好吃。

主菜：香菜黑木耳蛋羹+茄汁魚柳

☆香菜黑木耳蛋羹——黑木耳能幫助增強(qiáng)寶寶的免疫力，雞蛋是不可缺少的蛋白質(zhì)來(lái)源，黑木耳切碎 與打散的雞蛋液一同燉成蛋羹，燉好后撒些香菜，上桌前淋上麻油，寶寶想拒絕也難。

☆茄汁魚柳——自己用新鮮番茄熬茄汁，取新鮮無(wú)骨的魚肉(如：鱖魚)做成魚柳，魚柳稍炸后加茄汁 煮至熟軟，鮮香而嫩的口感佳，營(yíng)養(yǎng)一級(jí)棒！

湯品：蘑菇豆腐湯

☆蘑菇豆腐湯——鮮蘑菇切片，文火燉煮，開(kāi)后加豆腐細(xì)絲，出鍋時(shí)淋上麻油即可。鹵水點(diǎn)的豆腐含 鈣豐富，與益氣開(kāi)胃的蘑菇搭配，是寶寶春季補(bǔ)鈣的好選擇。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/19429.html

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