為此，本刊從本期開始將陸續(xù)推出“暑期健康總動(dòng)員”系列報(bào)道，指導(dǎo)廣大中小學(xué)生過一個(gè)健康、快樂、充實(shí)和有意義的暑假。
外出旅游 安全第一
在暑假里，你也許會(huì)去參加夏令營，或準(zhǔn)備與同學(xué)一起外出旅游，游覽祖國的大好河山，領(lǐng)略各地的風(fēng)俗民情。在此，山大二院急診科許榮廷主任提醒：外出旅行，安全第一。
旅途安全：外出旅行，汽車、火車、船是人們最常用的交通工具。上下車船時(shí)一定要排好隊(duì)，等汽車、船停穩(wěn)后，按順序安全地上下車(船)。如果有暈車、暈船的同學(xué)，必須在乘車前事先服用防暈藥物。當(dāng)汽車在公路上高速行駛時(shí)，不要隨意離開座位走動(dòng)。乘坐火車要注意兩節(jié)車廂連接處，以免火車在震蕩和碰撞時(shí)傷到手腳。乘船時(shí)，不要在船上亂竄亂跑，不要登上不允許去的高處觀光，更不要跑到輪機(jī)艙去。
夏天旅游，由于氣溫偏高，還應(yīng)預(yù)防中暑。旅途中突然感到胸悶氣短、呼吸困難、四肢無力、皮膚熱燙而無汗、頭暈頭疼、惡心嘔吐，可能是中暑了。應(yīng)趕快避開直射陽光進(jìn)入陰涼處，解開衣扣，敞開衣服，使身體內(nèi)的熱量盡快散發(fā)出來，多喝些水補(bǔ)充體內(nèi)水分流失，并服用人丹、十滴水等解暑藥物。
夏天旅游還應(yīng)防蟲、蚊的叮咬；旅游時(shí)要緊跟人群，防止迷路；登山時(shí)防跌打扭傷；雷雨中要避開大樹防雷電等。
住宿安全：為了玩得好，就要休息得好。首選是交通便利的旅店、酒店或者賓館。其次是要找有住宿登記、比較規(guī)范的旅店。到了住宿地，先要用短暫時(shí)間對(duì)周圍環(huán)境做一個(gè)大致了解，明白自己所處的位置、方向、安全通道，以防不測(cè)。還要注意貴重物品要隨身攜帶，離開房間時(shí)關(guān)好房門。如有貴重物品而又?jǐn)y帶不便，可交到服務(wù)臺(tái)辦理保管手續(xù)。萬一發(fā)生失竊，應(yīng)該盡快通知服務(wù)臺(tái)。
飲食安全：外出旅游，要講究飲食衛(wèi)生。首先，不吃不潔凈的瓜果和飯菜，不喝過期或不衛(wèi)生飲品。其次，不要食用不新鮮的水產(chǎn)品。以免發(fā)生食物中毒。此外，在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。因?yàn)檫@些野果往往無法辨認(rèn)是否有毒，食用后可能造成中毒。
暑假期間外出旅游，最好與家長(zhǎng)同行。如果與同學(xué)外出旅游，要增強(qiáng)自己的避險(xiǎn)意識(shí)，遇到危難時(shí)，要主動(dòng)向周圍群眾求救，如有必要及時(shí)撥打“110”報(bào)警求助。
社會(huì)實(shí)踐 量力而為
社會(huì)實(shí)踐能讓孩子的暑假過的更有意義。然而進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)時(shí)也應(yīng)考慮孩子的承受能力和身體健康，一定要量力而行。
不少家長(zhǎng)在為孩子選擇社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)時(shí)，往往看重鍛煉孩子的吃苦耐勞精神，動(dòng)輒以體力勞動(dòng)強(qiáng)度來衡量實(shí)踐活動(dòng)的價(jià)值，比如把孩子送到農(nóng)村老家干農(nóng)活，參加清潔馬路、賣報(bào)紙等義務(wù)勞動(dòng)。這些活動(dòng)對(duì)長(zhǎng)期養(yǎng)尊處優(yōu)的孩子而言的確很有意義，能夠讓孩子了解生活的不易，提高孩子的耐力和毅力。但有關(guān)專家也指出，這種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)并不適合所有學(xué)生。特別是對(duì)于一些體質(zhì)較弱，長(zhǎng)期缺乏鍛煉的孩子而言，短時(shí)間內(nèi)的過度勞累極易造成意外傷害，同時(shí)對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)也不利。
專家指出，社會(huì)實(shí)踐的形式和內(nèi)容包括很多種，學(xué)生和家長(zhǎng)在選擇時(shí)應(yīng)充分考慮自身特點(diǎn)，合理選擇，量力而行。要重在鍛煉能力，增長(zhǎng)見識(shí)。對(duì)于孩子在社會(huì)實(shí)踐中的表現(xiàn)，家長(zhǎng)和老師應(yīng)以鼓勵(lì)和指導(dǎo)為主，要讓社會(huì)實(shí)踐成為孩子積極主動(dòng)接觸社會(huì)的橋梁，而不應(yīng)設(shè)定成績(jī)進(jìn)行考核，讓社會(huì)實(shí)踐變成另一種“考試”。
專家指出，在社會(huì)實(shí)踐過程中保證學(xué)生的健康和安全尤為重要。學(xué)生在出行、參加集體活動(dòng)、義務(wù)勞動(dòng)等過程中應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，嚴(yán)格按照實(shí)踐單位要求開展工作，遇有特殊情況，應(yīng)及時(shí)向家長(zhǎng)和帶隊(duì)老師咨詢。在社會(huì)實(shí)踐過程中，身體出現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免造成嚴(yán)重傷害。
提高警惕 遠(yuǎn)離意外
每年暑假孩子的安全問題都令廣大家長(zhǎng)十分擔(dān)心。青少年對(duì)周圍環(huán)境認(rèn)識(shí)不足，缺乏生活經(jīng)驗(yàn)。加上暑期不少孩子獨(dú)自在家，缺少家長(zhǎng)照看，極容易發(fā)生一些意外傷害。因此，暑假期間成為中小學(xué)生意外傷害的高發(fā)期。
最大殺手——溺水
暑期天氣酷熱，放暑假的孩子們特別喜歡親近水池。然而，看似平靜不深的水池卻暗藏風(fēng)險(xiǎn)。近日，有關(guān)學(xué)生不聽勸告到水庫、水池、河流中游泳，導(dǎo)致溺水而死的報(bào)道也屢見不鮮。
據(jù)調(diào)查，溺水是兒童青少年意外傷害死亡的首要原因，63%的兒童青少年溺水事件發(fā)生在水塘等自然水域。年紀(jì)較小的溺水兒童往往是在水邊玩耍而失足落水，而年齡較大的孩子則常因?yàn)橛斡净肷钏畢^(qū)或腿部抽筋而溺水。
山東省千佛山醫(yī)院急救中心蔡衛(wèi)東主任提醒，青少年天性好動(dòng)，危險(xiǎn)意識(shí)薄弱，下水游泳或玩耍時(shí)，完全不會(huì)想到有危險(xiǎn)。因此，家長(zhǎng)和學(xué)校都應(yīng)該提高學(xué)生對(duì)游泳潛在危險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)。喜歡游泳的孩子應(yīng)在老師或家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，選擇安全的游泳場(chǎng)所游泳。
車禍猛于虎
不少中小學(xué)生有在路上玩耍的習(xí)慣，幾個(gè)同學(xué)在馬路邊打打鬧鬧，一不小心就躥到了馬路中央。而暑假來臨，學(xué)生們外出的機(jī)會(huì)增加，交通危險(xiǎn)更是不可忽視。
研究表明，兒童在對(duì)迎面而來的汽車常常不知道躲閃，過馬路時(shí)也只注意一個(gè)方向的車輛而不顧另外一個(gè)方向，對(duì)汽車車速的快慢缺乏正確的判斷力，誤認(rèn)為噪聲小的汽車沒有危險(xiǎn)。因此，交通事故是兒童意外傷害的又一殺手。
蔡主任介紹，少年兒童注意力容易分散，對(duì)交通標(biāo)志辨別不清，對(duì)交通狀況又缺乏判斷力，加上有些家長(zhǎng)在遵守交通法規(guī)方面也做了壞榜樣，由此使得兒童成為交通事故的易發(fā)人群。作為家長(zhǎng)，要在安全教育方面以身作則，不為搶時(shí)間而亂穿馬路。同時(shí)，教孩子識(shí)別設(shè)立在街道或危險(xiǎn)場(chǎng)所的醒目標(biāo)志也很重要。孩子外出時(shí)要特別注意遵守交通規(guī)則，要懂得保證自己的安全。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/1319550.html
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