你會(huì)對(duì)雜亂無章的右腦訓(xùn)練感到嗎？VN2
對(duì)那些同樣一個(gè)訓(xùn)練卻有n種方式方式感到無所適從嗎？VN2
對(duì)于每個(gè)訓(xùn)練有什么用處，訓(xùn)練的目的是什么，你知道嗎？VN2
首先，解決最重要的問題，VN2
訓(xùn)練什么。VN2
右腦訓(xùn)練 無非是 黃卡（最經(jīng)典的） 曼佗羅卡（好象很復(fù)雜） 3D卡（挺好玩的） 3色卡和幾何卡（可能很容易被忽略）VN2
接著，訓(xùn)練順序。VN2
很多人都不知道訓(xùn)練順序，到處問來問去啊，可是好象沒什么標(biāo)準(zhǔn)的答案，VN2
很多人都納悶啊，干脆就樣樣都練下，或者就干脆練很多人的大力支持的黃卡，其他都不練。VN2
有一次我在無意中終于找到了標(biāo)準(zhǔn)答案了.!VN2
1 3色卡 2 幾何卡 3黃卡 4（過渡）曼佗羅 5（再過渡） 3D卡。VN2
為什么要這樣練，那個(gè)過渡再過渡是什么玩意。VN2
接下來就是超級(jí)精華了。VN2
為什么第一個(gè)要練3色卡？VN2
有人說3色卡也是練到看原色的，這就錯(cuò)了。VN2
3色卡的重點(diǎn)是——— a腦波VN2
a腦波是什么，通俗的講就是 大腦處于高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)。VN2
3色卡為什么會(huì)讓人產(chǎn)生a腦波？VN2
其實(shí)原理很簡(jiǎn)單，3色卡本身就很簡(jiǎn)單，就3個(gè)卡，看著他，閉眼，很容易就看到殘像了，這是你很自己的會(huì)慢慢把注意力放在殘象上，漸漸集中精神，精神集中了，丫的a腦還怕他不來？VN2
接著是幾何卡，VN2
幾何卡說白了就是讓你再繼續(xù)高度集中注意力，VN2
因?yàn)閹缀慰]有3色卡這么鮮明的顏色，比較難出現(xiàn)或保持殘象，一定要精神高度集中才能做好。VN2
精神高度集中咯，才進(jìn)入正題，右腦訓(xùn)練，黃卡是真正的右腦訓(xùn)練了，VN2
說白了就是想象訓(xùn)練，直接訓(xùn)練黃卡不是不行，不過你沒a腦波，精神不集中，訓(xùn)練效率高么，VN2
現(xiàn)在明白我為什么要這個(gè)順序訓(xùn)練了吧？VN2
過渡啥意思，就是曼佗羅難度很大，幾乎就是以上3個(gè)訓(xùn)練的合體（又有顏色，又圖形，又要想象什么的）所以要把他壓到前3個(gè)訓(xùn)練訓(xùn)練有成才練習(xí)，一開始就練前3個(gè)就行了，前3個(gè)是漸漸打開右腦訓(xùn)練，曼佗羅是右腦被初步打開以后，強(qiáng)化右腦的訓(xùn)練。練完曼佗羅，你右腦就牛B了。VN2
3D卡為什么是再過渡？ 3D卡說白了只是一種眼法，這中眼法要基于你右腦開發(fā)了才有用，用這種眼法看東西容易把看到的東西變成圖片搞到你的大腦里。什么數(shù)學(xué)公式啊，歷史意義啊，嘿嘿，都變成了圖片。你右腦沒看法這東西米啥用，最多看著東西覺得挺有趣的。VN2
以上就是所有訓(xùn)練的基本順序和原理。VN2
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以上說的是針對(duì)新手的練習(xí)，3色卡圖形卡練熟了又可以歸到，看出3色卡或圖形卡的原色原像，不過，干脆練黃卡就得了吧，黃卡一個(gè)看原色就夠了，黃卡看出原色，3色卡那些的再練練很快就出原色了。VN2
如果3色圖形卡練熟了，不用靠他們打基礎(chǔ)進(jìn)入狀態(tài)的話，直接自己冥想深呼吸進(jìn)入狀態(tài)，練黃卡，黃卡才是王道。VN2
具體步驟：VN2
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下面就說粗略的訓(xùn)練小技巧VN2
3色卡，其實(shí)就要你注意殘像，集中注意力，產(chǎn)生a腦波，還有個(gè)好處是練多了殘像停的時(shí)間長(zhǎng)了，長(zhǎng)了的話對(duì)后面黃卡訓(xùn)練很有好處。VN2
沒啥技巧的，多練就行，看30秒，閉眼30秒。一個(gè)色看3次，3個(gè)色就9分鐘。VN2
幾何卡，集中你注意力就行了。等于3色卡進(jìn)化。VN2
黃卡（詳見，以下個(gè)人體會(huì)，主要還是要借鑒鏈接里的）問題最多的，首先是會(huì)看殘像，（上面的訓(xùn)練就是幫助你更好的看到黃卡的殘像）VN2
然后想象，再看到原色。VN2
想象，看到，具體啥意思？VN2
我舉個(gè)例子，你隨便想下你爸***的樣子，腦子也會(huì)刷的一下出現(xiàn)他們的樣子0點(diǎn)幾秒，你也是能“看到的”。本來沒的東西，你去想，就叫想象，想出來的東西，刷的一下在腦子里閃過圖象，你就能 看到。 越Y(jié)Y 越夸張你越容易理解，越容易記憶嘛。VN2
黃卡就是，殘像出現(xiàn)后，那殘像本來沒原色，你硬要想成有原色，一想，就看到一瞬間的原色，想多了，那一瞬間變成2瞬間，3瞬間，后面就完全變成原色了，再練下去，就達(dá)到，“心想圖成”你想啥，出現(xiàn)啥圖象，好理解吧？殘像就是把黃卡圖形的大小形狀，那個(gè)圓心的位置都固定好給你，沒殘像憑空想，一時(shí)想到大的一時(shí)想到小的，一時(shí)想到那個(gè)圓心不長(zhǎng)在長(zhǎng)方形的中間了VN2
黃卡都練熟了，說白了曼佗羅沒啥說的了，就 前面練習(xí)的大綜合，自己領(lǐng)悟吧。注意的是，練前最好做下擴(kuò)大視野練習(xí)吧，視野不夠大可能不能“一眼記全象”VN2
3D卡，就3維卡。反正你找個(gè)你舒服的距離，看著你紙，變下你眼睛的焦距，或搞個(gè)斗雞眼什么的，VN2
看下看下就看出來了，會(huì)看第一次，可以說以后都會(huì)看，就好象你會(huì)騎單車，就一輩子都會(huì)，你別說太久沒騎了完全忘記了，汗。。。只是訓(xùn)練多了能在最短的時(shí)間內(nèi)變好你的焦距而已就行了。這個(gè)練習(xí)不是鍛煉右腦的，雖然可以輔助鍛煉右腦，但不是最直接的，只是后來右腦鍛煉有成時(shí)用這眼法看書，可以先不著急花大時(shí)間練。VN2
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有收獲給我點(diǎn)支持吧，~VN2
祝大家練習(xí)有成VN2
-------------不再迷茫，完全解讀右腦訓(xùn)練。(2)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------VN2
首先要介紹上次說的訓(xùn)練項(xiàng)目,又些人除了黃卡,其他好象都不知道是什么,首先建議大家別急著訓(xùn)練,先看看7田真的書,右腦論壇那有下載,書上都說了很清楚的.VN2
我的訓(xùn)練卡片都是 我買了一本,<超右腦照相記憶法>里面配的卡圖,當(dāng)然卡圖可以自己制作,也可以下載"黃卡輔助訓(xùn)練"軟件,里面有那些訓(xùn)練,但是要電腦才能訓(xùn)練.VN2
開始進(jìn)入正題.VN2
首先,建議大家做下進(jìn)入右腦狀態(tài)的訓(xùn)練,什么呼吸啊,冥想啊,聽a腦波音樂啊,想象啊,論壇上都有很多,反正就是調(diào)整好狀態(tài).VN2
首先先為剛開始訓(xùn)練的人做點(diǎn)思想工作.VN2
在剛開始訓(xùn)練的時(shí)候,不建議大家直接進(jìn)入主流練習(xí),(例如打算看到原色什么的)VN2
其實(shí)往往更容易被大家忽略的,是基礎(chǔ)練習(xí),VN2
什么是基礎(chǔ)練習(xí),就是3個(gè)詞,靜心,穩(wěn)定,專注VN2
有些人覺得靜心是廢話,但是這個(gè)絕對(duì)是重點(diǎn),VN2
因?yàn)榫氝^這些練習(xí)的人都知道,心靜不下來,不進(jìn)入狀態(tài),練習(xí)非常困難,也非常沒有效果.VN2
所以,一定要選擇一個(gè)沒有東西干擾到自己的地方練習(xí),心情不能浮躁,上面說到的進(jìn)入右腦狀態(tài)的練習(xí),其實(shí)也有靜心的效果,任何高效率的學(xué)習(xí),記憶,都離不開靜心.VN2
第2,穩(wěn)VN2
所謂的穩(wěn),就是練習(xí)殘像時(shí),看卡片的眼神要穩(wěn),絕對(duì)不能抖,變焦距,眨眼等,否則,會(huì)影響到閉眼后看到殘像的質(zhì)量,因而影響"主流練習(xí)".要做到穩(wěn)定,其實(shí)也是需要一定訓(xùn)練的,因而剛開始訓(xùn)練殘像練習(xí)的人,先別在意主流練習(xí),先練好穩(wěn)定,練好穩(wěn)定,同時(shí)也是鍛煉一個(gè)人注意力,練多了"穩(wěn)定",人的"主動(dòng)性注意力也會(huì)增加,也就是主動(dòng)集中注意力到自己想要注意的地方,例如強(qiáng)迫自己注意課本這些枯燥無味的東西VN2
相反被動(dòng)注意力就是 你看電影小說這些比較有趣的東西,集中力很自然的就被集中了.可學(xué)習(xí)嘛,不得不靠"主動(dòng)性注意力"VN2
第3,專注VN2
其實(shí)專注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多時(shí)候往往心很靜,看得也夠穩(wěn)的,但說白了你可能在看著走神,因?yàn)榫毩?xí)畢竟枯燥,有時(shí)看著看著就走神了,走神時(shí),當(dāng)然看能滿足靜心,眼睛也夠穩(wěn)的(發(fā)呆的人都是看著一個(gè)地方眼睛一動(dòng)不動(dòng)的),所以要在穩(wěn)的基礎(chǔ)上做到專注,在專注的基礎(chǔ)上做到穩(wěn).VN2
上面說的都是看著卡片時(shí)的要求,閉眼時(shí)也有類似的要求,一開始練習(xí)閉上眼眼睛容易很緊蹦,會(huì)很累,有時(shí)振下振下的,或閉眼時(shí)眼睛不自然的調(diào)整"焦距",(就是閉著眼去收縮眼球或亂動(dòng)眼球)或者眼睛一動(dòng),殘像就動(dòng)了,然后眼睛又跟著殘像動(dòng)要?jiǎng)尤?或者殘像時(shí)隱時(shí)現(xiàn).......等等等等.......一開始都會(huì)出現(xiàn)類似的諸多問題,請(qǐng)大家別著急,別急于求成一味想著"主流練習(xí)",要先做好我所說的"基礎(chǔ)練習(xí)",閉上眼后放松自己眼睛,別亂動(dòng)亂抖,閉著眼也要做到"靜心,穩(wěn),專著".只有先抓好基礎(chǔ),才是對(duì)后面正常練習(xí)的最大好處.VN2
想練好上面的"基礎(chǔ)練習(xí)",先用3色卡練,最簡(jiǎn)單,再用幾何卡,比較難.(其實(shí)這兩個(gè)練習(xí)本意不是開發(fā)右腦,而是進(jìn)入適合右腦的狀態(tài),讓自己精神集中,說白了,就是訓(xùn)練右腦的基礎(chǔ))VN2
再說說上一張?zhí)?提到的 3色卡的目的是進(jìn)入a腦波,為什么能進(jìn)入a腦波呢?前些天我們美術(shù)老師給我了我答案,右腦是管視覺的,視覺并不是看,是要認(rèn)真觀察+感受.練習(xí)3色卡,也恰好是認(rèn)真觀察3色卡,感受殘像.進(jìn)入完全的"視覺"狀態(tài),就是右腦狀態(tài),右腦狀態(tài)的標(biāo)志之一就是a腦波了.幾何卡也是相同道理,不過幾何卡比較難出現(xiàn)殘像,所以更側(cè)重于集中精神.VN2
反正我上面說了這么多,就是要大家不要急于求成,先要抓好"基礎(chǔ)"才能更好的開發(fā)右腦.VN2
先學(xué)會(huì)"靜心,穩(wěn),專注"練到可以很清晰的看到殘像比較長(zhǎng)的一段時(shí)間,才去重點(diǎn)練習(xí)黃卡(黃卡的想象對(duì)殘像的清晰度和保持時(shí)間要求很高,如果有很好的殘像基礎(chǔ)作中介,想象會(huì)非常容易,如果殘像模糊或停留時(shí)間不長(zhǎng),不利于想象)VN2
最后談一下自己的感受VN2
自己當(dāng)初練的時(shí)候,遇到了很多挫折,上面講到的 眼抖,集中不了注意,眨眼啊,心煩,很困想睡覺之類的問題出現(xiàn)了很多很多,VN2
所以領(lǐng)出了"先練基礎(chǔ)"的道理.VN2
后來練好基礎(chǔ)了,感覺真的好很多了,現(xiàn)在隨隨便便就能很專注,集中注意力.(我比較偏重于深呼吸+想象,比較簡(jiǎn)單)VN2
我練習(xí)時(shí),容易突然想到某些圖片,.反正都是很不可思議的感覺,VN2
出現(xiàn)的那些圖片都是小時(shí)候去過的某些地方啊,夢(mèng)見過的場(chǎng)景啊什么的,反正很奇怪為什么會(huì)突然想到,VN2
可能調(diào)開了潛意識(shí)吧.VN2
還有在不練習(xí)的時(shí)候(一般是在練習(xí)停止后不久),眼前可能會(huì)突然看到黃卡,不過很模糊,VN2
閉上眼(一天24小時(shí))都能看到個(gè)模糊的藍(lán)點(diǎn),可能是看多了黃卡刺激了視覺吧.VN2
大家練習(xí)完有什么奇特的感覺,也可以說下,VN2
在這里,謝謝大家看我的帖子.VN2
希望能幫到大家.VN2
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右腦訓(xùn)練解讀3.（進(jìn)階）VN2
關(guān)于已經(jīng)練好基礎(chǔ)的人，可以進(jìn)階練習(xí)了，VN2
進(jìn)階練習(xí)講究的是刺激，真正的給右腦刺激，VN2
不斷的刺激，才能打開回路，VN2
所以要堅(jiān)持，連續(xù)不斷。VN2
七田的書里都寫了，曼陀羅訓(xùn)練時(shí)間最少要3個(gè)月，關(guān)鍵是連續(xù)不斷。VN2
在這里告訴下大家，怎么在打好基礎(chǔ)的情況下，進(jìn)階到加強(qiáng)刺激右腦。VN2
進(jìn)階時(shí)，可以重新計(jì)劃一下訓(xùn)練程序。VN2
建議練習(xí)黃卡，曼陀羅，1000圖。VN2
每樣練習(xí)都能刺激到右腦不同的模塊。VN2
首先最最最重要的，訓(xùn)練前一定要調(diào)整狀態(tài)，VN2
什么冥想想象呼吸的，這個(gè)很多人都不重視，其實(shí)這個(gè)最重要。VN2
不然不切換到右腦狀態(tài)，VN2
你練習(xí)的輸入都是輸入到左腦，刺激不到右腦。VN2
先說黃卡，主要是鍛煉想象力，激發(fā)內(nèi)視覺，VN2
進(jìn)階時(shí)練習(xí)，就不能盯著殘像發(fā)呆了。VN2
看黃卡時(shí)，邊看，已經(jīng)不用百分百的把注意放在看上了，VN2
看的過程，只是為了刺激眼細(xì)胞造成殘像，VN2
看著黃卡時(shí)，思緒可以適當(dāng)?shù)娘h遠(yuǎn)一點(diǎn)，VN2
想象一下其他的東西，這樣能高效利用時(shí)間刺激右腦。VN2
當(dāng)閉上眼時(shí)，再進(jìn)行想象黃卡。VN2
重點(diǎn)說一下，黃卡原色是想象出來，不是回想出來，VN2
想象是想象顏色，而回想是回想你剛才看的黃卡這個(gè)圖片。VN2
我們要的是想象，來刺激大腦。VN2
再說曼陀羅，曼陀才就是要回想了，VN2
曼陀羅不是看原色的，大家請(qǐng)別在意眼中產(chǎn)生的殘像。VN2
而是要回憶之前看過的曼陀羅卡的原樣，VN2
要回想卡片圖片本身，回想到的要和看到的一模一樣，VN2
不是想象出來的，VN2
曼陀羅可以刺激眼睛細(xì)胞，VN2
也可以刺激大腦，VN2
訓(xùn)練的是右腦的”照相“功能而不是想象。VN2
努力的回想，就是給右腦的最好刺激。VN2
1000圖，首先記憶詞語時(shí)，要善用想象，VN2
聯(lián)想詞語時(shí)，要用真正的想象，而不是邏輯關(guān)系，VN2
邏輯關(guān)系是會(huì)用到左腦的。VN2
例如，VN2
用逍遙帖子里的例子，VN2
水庫和章魚，VN2
用邏輯想的話，水庫里有很多章魚，這不是想象，只是順應(yīng)邏輯關(guān)系。VN2
而是要想象出 水庫飛出很多水柱切斷章魚的手腳，這才叫想象。VN2
1000圖訓(xùn)練時(shí)，速度，是關(guān)鍵，信息才能輸入右腦，VN2
讀出聲音來，也是關(guān)鍵，輸出有助右腦記憶鞏固，VN2
有時(shí)默寫下詞語，也很必要，邊默寫邊回想圖片，也是一種非常好的鞏固。VN2
到底要鞏固到什么程度呢？VN2
鞏固到跟著2倍的視頻背那些詞語時(shí)，可以毫不猶豫的背出來，VN2
不用想，很自然的冒出來，就例如乘法法則11得1 22得4，根本不用想的那種熟練。VN2
到了這種程度，會(huì)進(jìn)入無意識(shí)的專注狀態(tài)，心一下沉浸進(jìn)去了，察覺不到外界的其他事物，（就好像看電影或玩網(wǎng)游入了神）VN2
這時(shí)才是最有效的刺激右腦，不熟練，老忘記圖片名字要回想的話，還是會(huì)用到左腦，VN2
所以，之前說的，想象編故事，讀出來，寫出來，只是鋪墊，為的只是鞏固，VN2
而訓(xùn)練的最終要求是要達(dá)到以上說的入神的，無意識(shí)般的專注進(jìn)去，下張圖是什么名字想都不用想就冒出來，才能達(dá)到訓(xùn)練效果。VN2
如果已經(jīng)到達(dá)這種程度，VN2
可以把記憶由詞語轉(zhuǎn)向圖片，每張圖細(xì)心記憶下來，也是熟練到看到這樣圖就想到下張圖的樣子，VN2
那么，最后再自己閉上眼，腦子里自己“播視頻”VN2
堅(jiān)持下來，就煉成了。！VN2
再說下訓(xùn)練時(shí)間，每天訓(xùn)練時(shí)間不一定要很長(zhǎng)，VN2
訓(xùn)練前一定要進(jìn)入狀態(tài)，（呼吸，冥想，想象，幾分鐘就行）VN2
黃卡曼陀羅，少的話加起來15分鐘也行，感覺自己靜了下來，能刺激到自己右腦就行。VN2
1000圖的話，2倍速度，也就7，8分鐘左右，沒時(shí)間看一遍就好，VN2
重要是天天堅(jiān)持，有時(shí)間，半小時(shí)，1小時(shí)，沒時(shí)間湊合15分鐘也好。VN2
在說一下內(nèi)視覺，其實(shí)所有練習(xí)都是在練內(nèi)視覺，就是練習(xí)回想看過的圖片，例如你回想你母親的樣子，所以，進(jìn)行所有練習(xí)時(shí)，都要注意下自己有沒有在練習(xí)“內(nèi)視覺”[/size]VN2
最后。VN2
給大家打下“預(yù)防針”VN2
請(qǐng)不要懷疑訓(xùn)練沒有效果，VN2
要相信訓(xùn)練一定有效果。VN2
請(qǐng)不要懷疑自己能力不足，VN2
告訴自己我能行，就行了VN2
不要在意自己的付出，VN2
老想自己練了這么久了怎么還沒成，VN2
只要想著，每天都付出點(diǎn)，照相記憶，你，想跑也跑不了。VN2
貴在堅(jiān)持。！VN2
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/younao/66389.html
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