這套操可以使身心完全放松,同時(shí)可以開(kāi)發(fā)右腦,強(qiáng)化記憶功能,有利于學(xué)習(xí)知識(shí),并且可以防止老年癡呆癥。
步行呼吸:大踏步地向前行進(jìn),雙手自然地?fù)]動(dòng)。一邊用鼻孔吸氣,一邊走4步。然后,一邊用鼻孔呼氣,一邊走8步。最后2步行進(jìn)時(shí)要屏住呼吸。
鼻孔呼吸:坐在椅子上,左手放在腹部上面。右手食指按壓鼻孔右側(cè),從鼻孔左側(cè)慢慢地吸氣,然后慢慢地呼氣(呼吸速度與次數(shù)同上)。
腹式呼吸:坐在椅子上,左手放在腹部上面。首先,用鼻孔慢慢地吸氣(4秒鐘)時(shí)腹部隆起,接著用嘴呼氣(8秒鐘)時(shí)腹部下陷。反復(fù)15次,大約3分鐘。
培養(yǎng)英語(yǔ)天才的方法
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/younao/54894.html
相關(guān)閱讀:心象訓(xùn)練的核心原理
左手的使用給左撇子也給左撇子孩子的家長(zhǎng)和教師提出特殊的課題
電教媒體與右腦開(kāi)發(fā)
成為一個(gè)左右腦平衡的全腦人
看看,右腦開(kāi)發(fā)沒(méi)有