了解季節(jié)的養(yǎng)生特點和寶寶的需要

　　春季養(yǎng)生要訣——

　　◇春季是陽長陰消的開始，應(yīng)特別注重保養(yǎng)身體的陽氣。

　　◇人的五臟和不同的季節(jié)相對應(yīng)。春季萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。

　　◇春季多風，眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要的致病因素。中醫(yī)學的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風者，百病之始也。”因此春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是防風。

　　◇《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，春三月要“夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養(yǎng)氣血)。這里強調(diào)散步，春季的身體鍛煉要適當，劇烈的運動與這個季節(jié)并不合拍。

　　寶寶需要什么？

　　春天，寶寶生長發(fā)育的腳步加快，對營養(yǎng)的需求量大了很多。

　　◇寶寶的消化吸收功能相應(yīng)增強，食量增加了，長高了，體重增加了，活動量也大了，良性循環(huán)隨之形成。

　　◇寶寶需要玩，他的運動量大，消耗多，飲食要求也相應(yīng)增加，科學的調(diào)養(yǎng)能讓寶寶吃出健康來。

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