定時(shí)睡覺(jué)
我家寶寶中午和晚上睡覺(jué)都是定時(shí)的，說(shuō)幾點(diǎn)就幾點(diǎn)。即使晚上有事要出門(mén)，我也絕不耽誤寶寶睡覺(jué)的時(shí)間�；蛘咴趯殞毸�覺(jué)時(shí)間之前趕到家，或者等寶寶睡著后再出去辦事。雷打不動(dòng)的習(xí)慣我已經(jīng)堅(jiān)持了一年多。
睡前一小時(shí)給寶寶喝牛奶
喝牛奶有助睡眠。提前一小時(shí)給寶寶喂牛奶，可以讓寶寶在睡前把小便排掉，睡個(gè)整覺(jué)。
拉上窗簾，關(guān)燈睡覺(jué)，給寶寶一個(gè)安靜的環(huán)境
晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我堅(jiān)持拉上窗簾，關(guān)掉燈，讓寶寶在黑暗中自然入睡。燈光會(huì)影響寶寶視力，而且在寶寶還沒(méi)睡著的時(shí)候，太亮的光線(xiàn)無(wú)法讓寶寶靜下心來(lái)睡覺(jué)。
晚上我會(huì)準(zhǔn)時(shí)讓家人關(guān)掉電視，大家都離開(kāi)寶寶睡覺(jué)的房間，給寶寶一個(gè)安靜的環(huán)境。
給寶寶安全感
寶寶喜歡媽媽抱著睡覺(jué)，那是因?yàn)閷殞殞?duì)外界沒(méi)有安全感。給寶寶提供枕頭、衣服、小毯子、娃娃等軟的東西讓他抱著睡覺(jué)，可以讓寶寶產(chǎn)生安全感。就像我家圣圣，媽媽一說(shuō)睡覺(jué)，他就爬去找枕頭，抱著枕頭找到自己睡覺(jué)的位置就躺下了。
細(xì)心捕捉寶寶的睡前信號(hào)
寶寶有困意的時(shí)候一般會(huì)表現(xiàn)為哭鬧、揉眼睛或者打哈欠。如果你沒(méi)在意這些信號(hào)，繼續(xù)讓寶寶玩，會(huì)使寶寶的睡意變淡，甚至不想睡了。反之，及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)，及時(shí)安撫寶寶睡下，不出10分鐘，寶寶就睡著了。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/600938.html

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