長假過后，總有孩子怕開學(xué)
一位媽媽的QQ里留言說，“開學(xué)的前一天，女兒一直在唱：我的心，充滿惆悵！”的確，長假之后，一提到開學(xué)，孩子們會顯得無奈與不舍。這種對假期的依戀心理情緒十分普遍，有一些孩子還會出現(xiàn)開學(xué)恐懼癥！
“無論是在寒假還是暑假結(jié)束，在開學(xué)的頭一個星期里，兒童心理科10個病人中，總有2-3個孩子是因為開學(xué)后不適應(yīng)，不想上學(xué)而來就診的�！睆V州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童心理科主任醫(yī)師汪玲華說，這些孩子會表現(xiàn)為一提到要去上學(xué)了，情緒就變得低落，有的還會吃不下飯、肚痛、嘔吐，曾經(jīng)有一個孩子一走到校門口就吐了。
進了教室，有些孩子會頭昏腦漲、上課走神、注意力分散，甚至直接打瞌睡。汪玲華說，這種情況在開學(xué)的頭一個星期表示得較為明顯，這主要是學(xué)生放假后，大腦中樞相應(yīng)建立起一套放松的思維和運作模式，每天都悠閑舒適的生活。據(jù)調(diào)查，大約有80%的學(xué)生，假日里看電視要看到晚上十一二點后才睡覺，還有少數(shù)學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，無法節(jié)制。過慣了這種閑散的日子，開學(xué)一下子要回到緊張的心理模式，加上生理和心理的慣性作用，面對緊張的環(huán)境就會感到不適應(yīng)，出現(xiàn)抑郁、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠、精神不振等身心健康問題。
“一年級”學(xué)生心理壓力最大
“一年級”的孩子，指的是小學(xué)一年級和初中一年級，這兩個級別的孩子心理壓力較大。汪玲華說，一年級的孩子剛從幼兒園升到小學(xué)一年級，從每天玩樂到每天45分鐘課堂，他們的確需要約束自己，接受現(xiàn)實。再就是初一年級的孩子，由于初中的課程比小學(xué)要多很多，難度也增加不少，這讓孩子也會在心理上有較大的壓力。
其實，也并不是所有的孩子都會有心理壓力。汪玲華說，歸納這幾年接診的患兒，大約有三類孩子心理壓力大，易出現(xiàn)開學(xué)恐懼癥——
第一類：學(xué)習(xí)成績差的孩子。這類孩子平時受到的批評多，自信心不足，也會受到其他同學(xué)的排擠，因而在開學(xué)的時候，他又要面對那些不愉快的人和事，自然就不想去上學(xué)。
第二類：追求完美的孩子。這類孩子對自己的要求很高，家長對其的期望值也很高，一點挫折就會讓其負(fù)性情緒很明顯，因而上學(xué)對其的壓力較大。
第三類：性格內(nèi)向、敏感的孩子。有一些孩子在家里備受呵護，成長環(huán)境也較為優(yōu)越，他們往往受不得一點委屈，尤其不愿意接受老師的批評，一旦被批評，容易走極端。汪玲華會說，曾經(jīng)有一個女孩子，父親是律師，媽媽為全職太太，爸媽對她的要求只有一條——學(xué)習(xí)好，其他的一概不用理。這孩子從來都不做家務(wù)，也很少跟其他同學(xué)一起玩，性格較為內(nèi)向，清高孤傲。有一次被老師當(dāng)眾點名批評后，她極不開心，從此對這位老師的課程馬馬虎虎，甚至不愿意上這位老師的課了。心情好的時候去學(xué)校上幾節(jié)課，心情不好，就幾個月都不肯去上學(xué)。家長沒辦法，只好帶孩子來看心理科。
開學(xué)第一周，多安排戶外活動
在假期，孩子的作息時間打亂了，有的孩子還迷戀上看電視。有一名12歲的六年級女孩，放假后，父母上班，她一個人獨自在家，早晨10點多鐘才起床，起床后就打開電視機，有時追電視劇一看就是幾小時，餓了泡點方便面吃，日子過得不分白天黑夜。開學(xué)后第一天，她就起床困難，上課精神難集中，聽課似乎聽不懂，每天功課做到十點多鐘才完成……
汪玲華說，為這個孩子制定的治療方案就是：每天跑步半小時到1小時，每天晚上十點之前要休息，早晨家長督促準(zhǔn)時起床用早餐。其實，開學(xué)前1周家，學(xué)生最難適應(yīng)，此時家長要多一點耐心，督促孩子按照學(xué)校的作息時間來活動。
在開學(xué)的頭一周，也建議學(xué)校每天有一堂課的時間用來做體育運動，功課在課堂完成，不布置家庭作業(yè)，給孩子們一個“假日適應(yīng)期”。多一點戶外活動，輕快地步行、慢跑、打球等運動可以緩解植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，也就是說，運動是最好的減壓方式。如果孩子有較為嚴(yán)重的焦慮，不能入睡或心悸明顯、呼吸不暢，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)目菇箲]的藥物，以改善不良情緒。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/589095.html
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