據(jù)《每日郵報》5月19日報道，新的研究表明，兒童沒有得到充足的睡眠，更可能患上肥胖癥。
這項研究是對睡眠和兒童肥胖進(jìn)行最全面的研究之一，它發(fā)現(xiàn)了一條有力的證據(jù)，即青少年在嬰兒和童年早期沒有得到充足的睡眠，更有可能在7歲的時候發(fā)胖。
但是這項發(fā)表在《兒科雜志》上的研究，并沒有證據(jù)表明在一段具體的時間里，睡眠不足會對成年后的肥胖產(chǎn)生更大的影響。
美國麻省兒童總醫(yī)院普通兒科主任，即研究的帶頭人艾爾希 塔維拉斯博士說：“我們的研究發(fā)現(xiàn)，在兒童早期缺少充足的睡眠，是引起肥胖的一個獨立的危險因素。與其他發(fā)表的研究相反，我們沒有為睡眠時間對體重的影響找到一個特定的“關(guān)鍵時期”。相反，在兒童早期的任何時候，睡眠不足都會產(chǎn)生不利影響�！�
雖然之前的研究早已發(fā)現(xiàn)了兒童的睡眠與肥胖有關(guān)的證據(jù)，但它們沒有研究持續(xù)的睡眠不足會產(chǎn)生的影響，或者除了使用體重指數(shù)，這一基于身高和體重基礎(chǔ)上測定肥胖的指數(shù)外，還有哪些測量方法。
這項新的研究所分析的數(shù)據(jù)來自于ViVa項目，這個項目在長期觀察懷孕期間和出生后影響健康的一些因素。
當(dāng)孩子大約6個月，3歲和七歲時，研究人員會與孩子的母親進(jìn)行面對面的采訪來完成信息的收集，當(dāng)孩子1歲，2歲，5歲和6歲時完成問卷調(diào)查。
他們會問母親一些問題，包括白天小睡和晚上睡覺，平均每天孩子會花多少時間睡覺。
在七年的訪問期間所進(jìn)行的測量不僅包括身高和體重的測量，也包括總體脂量，腹部脂肪，瘦肌肉，腰圍和臀圍測量，研究人員說，這些與單純依靠體重指數(shù)相比，能夠更準(zhǔn)確地反映有氧代謝健康風(fēng)險。
睡眠不足是指，從六個月到兩歲，每天睡眠時間少于12小時，從3歲到4歲，每天睡眠時間少于10小時，從5歲到7歲，每天睡眠時間少于9小時。
根據(jù)母親的報道，研究人員會在整個研究期間內(nèi)，給各個年齡階段的兒童實行睡眠得分法。
總體而言，得到最低睡眠分?jǐn)?shù)的兒童，擁有反映測量身體肥胖的最高水平，其中包括被認(rèn)為是特別危險的腹部脂肪。
這種聯(lián)系在所有年齡階段中是一致的，它表明在睡眠與體重的相互作用中不存在關(guān)鍵期。
較低睡眠得分的兒童更常見的是來自較低收入家庭，缺少母親教育的家庭，以及來自種族和少數(shù)民族家庭。但是睡眠和體重之間的聯(lián)系并不會隨著適應(yīng)這些和其他因素而改變。
塔維拉斯博士表示，還需要更多的研究來了解睡眠時間怎樣影響身體成分，潛在的原因可能包括睡眠對控制饑餓的激素產(chǎn)生影響。晝夜節(jié)律中斷，或者涉及到睡眠和代謝的共同遺傳途徑可能會起部分作用，睡眠不足可能會造成人們?nèi)狈x擇食物的能力。睡眠不足也會導(dǎo)致人們有更多的機會去吃東西，尤其是把時間花費在久坐的活動中，比如看電視的時候，最常見的是零食和不健康食品的廣告。
塔維拉斯博士補充道：“我們需要更多的試驗來確定是否改善睡眠就會減少肥胖，現(xiàn)在，我們想給你推薦，臨床醫(yī)生給年輕患者和他們的父母提供的一個獲得好睡眠的方法，包括設(shè)置一個穩(wěn)定的睡覺時間，在一天的晚些時候限制喝含咖啡因的飲料，以及切斷臥室里能引起分心的高科技產(chǎn)品的電源。這些都有助于養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也可以提高學(xué)習(xí)或工作的警覺性，改善情緒，提高整體生活質(zhì)量�！�
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/471545.html
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