我的小孩今年小三,沒有自信。他總認為自己很倒楣、很不幸,有一天他問我:“媽咪,我是剖腹?還是自然??”我說:“剖腹產(chǎn),因為當時胎位不正。”他居然說:“你看,我從出生就這么倒楣,沒辦法自然出生……”放學回來他偶爾會說:“我今天很倒楣……”我可以怎么做,讓他成為樂觀有自信的孩子?
你是否發(fā)現(xiàn),孩子在看待周遭的事物,總是存在著負向的解釋。這就好像戴著沾滿灰塵的眼鏡,放眼看東西或看自己,老是覺得不滿意、不對勁。培養(yǎng)孩子的樂觀與自信,試著先從孩子如何看待事物開始,進而調整存在他心?面,有如蟑螂般的負向思考,并習慣看見自己的優(yōu)勢與美好。
1.記錄自動化想法。什?是自動化?當一個刺激出現(xiàn)時,例如一聽到剖腹產(chǎn),孩子能不能立即覺察到自己聯(lián)想到什??引導孩子練習寫下來,并判斷這些想法合理、不合理。
2.觀點PK賽。為什?剖腹?就是這?倒楣?試著與孩子討論、比較,不同的選擇可能存在不同的意義,倒不是二分、非黑即白的觀點。
3.想法逆轉勝。學習樂觀,有時是需要翻轉一下自己的負向思考。和孩子一起練習,當出現(xiàn)對自己不利的想法時,如何把念頭倒轉過來,說說對自己有利、能帶來正向的話。我們怎?想,孩子就怎?看。
4.好話倉庫。建議你,平時多與孩子一起在繪本、文章或影片對白?找找好話,放在自己的思考倉庫,有一天這些好話會派上用場。
5.事物多美好。試著一起與孩子對周遭所見所聞的事物,多說幾句?美的好話?匆娛挛锏拿篮昧咙c,會是一個好習慣。
6.優(yōu)勢浮現(xiàn)島。每個孩子都有屬於自己相對優(yōu)勢的能力,試著讓孩子看見他自己擅長的表現(xiàn)、集滿點數(shù)的興趣與熱情的所在,及解決問題的過程與能力。
7.搭起成功舞臺。每個孩子只要放在對的地方,他就有機會發(fā)光發(fā)亮,你可以試著給孩子如此展現(xiàn)能力的機會。
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