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兒童玩滑輪前要注意四項

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 安全教育 來源: 逍遙右腦記憶

  輪滑已成為新一代青少年的代表運動。玩輪滑時,膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體,這對關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。此外,玩輪滑時,腰、臀、大腿、腳踝肌肉都在用力,能使肌肉得到鍛煉。不過,輪滑畢竟是一項較專業(yè)的運動,運動前要注意以下四個方面:

1.做好“熱身”。拉韌帶,活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的,至少“熱身”5分鐘。

2.戴好護具。以護膝最為重要,不論是初學(xué)者還是輪滑高手,膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要,萬一摔倒,頭部是最需要保護的部位。

3.選擇安全的場地。不要在過往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有積水的地面玩輪滑。

4.時間控制在1小時內(nèi)。由于玩輪滑時腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體,時間過長,容易導(dǎo)致局部負擔(dān)過重,發(fā)生勞損,甚至?xí)绊懝趋赖恼0l(fā)育。正處在生長發(fā)育期的小孩,每天玩輪滑時間最好控制在1小時內(nèi)。


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